Тай-чи бол бие-сэтгэлийн хандлагын нэг хэсэг болох Хятад гаралтай бие махбодийн сахилга бат юм. Энэхүү дасгал нь уян хатан байдлыг сайжруулах, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, бие бялдар, оюун санааны болон оюун санааны эрүүл мэндийг хадгалахад чиглэгддэг. Энэ нь нурууны өвдөлтийг багасгахад тусална.

2011 онд хийсэн судалгаагаар¹, 160-18 насны, нурууны байнгын өвдөлтөөр шаналж буй 70 хүн Тай-чи хуралдаанд (18 долоо хоногийн хугацаанд 40 минутын 10 удаагийн сургалт) хамрагдсан эсвэл уламжлалт эмчилгээ хийлгэсэн. 10 онооны шатлалаар Тай Чи бүлэгт нурууны өвдөлтөөс үүдэлтэй таагүй байдал 1,7 оноо, өвдөлт 1,3 оноо, хөгжлийн бэрхшээлийн мэдрэмж 2,6 оноогоор 0-24 оноогоор тус тус буурсан байна. .

2014 онд хийсэн өөр нэг судалгаагаар², Тай-чигийн нөлөөг нурууны хурц өвдөлтөөр шаналж буй 40-20 насны 30 эрэгтэйд үнэлэв. Тэдний тал нь Тай-чи дасгалуудыг дагасан бол нөгөө тал нь 3 долоо хоногийн турш долоо хоногт нэг цагаар 4 удаа сунгалтын дасгал хийдэг байв. Өвдөлтийг 0-10 хүртэлх Visual Analog Scale ашиглан үнэлдэг бөгөөд энэ нь өвчтөнд мэдэрч буй өвдөлтийн эрчмийг өөрөө үнэлэх боломжийг олгодог. Тай Чи бүлгийн оролцогчид харааны аналогийн хэмжээ 3,1-ээс 2,1 болж буурсан бол сунгалтын бүлгийнх дунджаар 3,4-өөс 2,8 болж өссөн байна.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Tai Chi дасгал нь байнгын нурууны өвдөлттэй хүмүүсийн өвдөлт, хөгжлийн бэрхшээлийг эмчлэхэд зориулагдсан: санамсаргүй хяналттай туршилт, Артрит Артрит Рез (Хобокен), 2011 Cho Y, Tai-ийн нөлөө Нурууны цочмог өвдөлттэй залуу эрэгтэйчүүдийн өвдөлт ба булчингийн үйл ажиллагааны талаар хи, J Phys Ther Sci, 2014