Агуулга
Шинэ жилийн үдэш бол амаргүй шалгалт юм. Би бүх зүйлийг хийж, нэгэн зэрэг гайхалтай харагдахыг хүсч байна. Сэтгэл зүйч, физик эмчилгээний эмч Элизабет Ломбардо үдэшлэгт зөв бэлдэж чадвал үдэшлэг нь хөгжилтэй байх болно гэж үздэг.
Олон нийтийн үйл явдалд хандах хандлага нь хувь хүний төрлөөс ихээхэн хамаардаг. Экстраверт хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүсээс эрч хүч авдаг бөгөөд олон хүн цугласан баярын тухай бодох нь тэдний сэтгэл санааг дээшлүүлдэг. Харин интроверт хүмүүс ганцаардмал байдалд сэргэдэг тул олны дунд байх магадлал багатай байх шалтаг хайхыг хичээдэг.
Үйл явдлыг хэрхэн сонгох вэ
Интроверт хүмүүс бүх саналыг зөвшөөрөхгүй байх нь дээр, учир нь тэдний хувьд аливаа үйл явдал нь стрессийн эх үүсвэр болдог. Нийгмийн хэт идэвхтэй амьдралаас эрүүл мэнд, гүйцэтгэл муудаж болно. Экстраверт хүмүүс бүх урилгыг хүлээн авна. Гэхдээ хэрэв үйл явдлууд цаг хугацааны хувьд давхцаж байвал та идэвхтэй хөтөлбөртэй үдэшлэгт давуу эрх олгох хэрэгтэй, эс тэгвээс та хэдэн нэмэлт фунт авах боломжтой.
Явахаасаа өмнө юу хийх вэ
Интровертууд эхлэхээсээ өмнө сандарч, сэтгэлийн түгшүүр нь өдөр бүр улам дорддог. Сэтгэл судлалд энэ төлөвийг хүлээлтийн түгшүүр гэж нэрлэдэг. Үүнийг шийдвэрлэх үр дүнтэй арга бол бясалгал, дасгал юм. Удахгүй болох үйл явдлыг хүсүүштэй болгох тарни бодож олоорой. "Энэ аймшигтай байх болно" гэж хэлэхийн оронд "Би түүнийг хүлээж байна, учир нь Лиза тэнд байх болно" гэж хэлээрэй.
Экстравертүүд идэх ёстой. Энэ нь салат шиг хөнгөн боловч амттай зүйл байг. Тэд олон нийттэй харилцах, бүжиглэх, тэмцээн уралдаанд донтож, хоол ундыг мартдаг.
Үдэшлэг дээр хэрхэн биеэ авч явах вэ
Интроверт хүмүүс хөнгөн зууш, ундаа сонгох зэрэг нэг ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой. Гартаа ямар нэг зүйл барихад илүү тав тухтай байдаг. Өөрт таалагддаг хүнээ олоорой. Экстраверт хүмүүс гэрийн эзэгтэй эсвэл байшингийн эзнийг даруй олж, урилга өгсөнд талархах нь дээр, учир нь та үйл явдлын шуурганд автаж, үүнийг мартаж болно.
Хэрхэн харилцах вэ
Интроверт хүмүүсийн хувьд харилцан яриа нь өвдөлт байж болох тул та нэг юмуу хоёр стратеги бэлтгэх хэрэгтэй. Стратегийн нэг бол чам шиг хамтрагчгүй ирсэн хүнийг олох явдал юм. Интроверт хүмүүс ганцаарчилсан харилцааг илүүд үздэг бөгөөд магадгүй энэ ганцаардмал хүн яриаг дуртайяа дэмжих болно. Түгшүүртэй тэмцэх өөр нэг арга бол үдэшлэгийг зохион байгуулахад туслах санал юм. Туслахын үүрэг нь нэгдүгээрт, хэрэгцээгээ мэдрэх боломжийг олгодог бөгөөд хоёрдугаарт, "Би чамд нэг шил дарс санал болгож болох уу?" Гэсэн богино яриа өрнүүлдэг. - "Баярлалаа, баяртай байна".
Экстраверт хүмүүс зүгээр л зогсдоггүй, тэд хөдөлж, олон яриа, үйл ажиллагаанд оролцохын баяр баясгаланг мэдэрдэг. Тэд өөр өөр хүмүүстэй уулзаж, танилуудтайгаа танилцах дуртай. Тэд шинэ танилууд нь хүний хувьд аз жаргал гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд тэд бусдыг баярлуулахыг хичээдэг. Энэ нь танихгүй хүнтэй ойртохдоо эргэлздэг интроверт хүмүүст хэрэгтэй.
Хэзээ явах вэ
Интроверт хүмүүс энерги дуусч байгааг мэдэрмэгц гэртээ харих хэрэгтэй. Ярилцагчтайгаа баяртай гэж хэлээд зочломтгой байдалд талархах эзэнээ олоорой. Экстраверт хүмүүс эвгүй байдалд орохгүйн тулд цаг хугацааг хянаж байх хэрэгтэй. Тэд өглөөний хоёр цагт эрч хүчээ мэдэрч магадгүй. Зочид тарж эхлэх мөчийг алдахгүй байхыг хичээгээрэй, гэрийн эзэдтэй баяртай гэж хэлээд, цагийг сайхан өнгөрүүлсэнд баярлалаа гэж хэлээрэй.
Интроверт болон экстраверт хүмүүсийн хувьд хувийн хэвшлийн онцлогийг харгалзан биеэ авч явахыг хичээж, хувцас хунар, бэлэг сонгох, харилцааны хувьд бүх зүйлд төгс төгөлдөр байхыг хичээдэггүй бол үдэшлэг амжилттай болно.