“Алдаатай омлет” хоол хэрхэн хийх
Улаан лоолийг жижиг шоо болгон хайчилж, урьдчилан халаасан хайруулын тавган дээр хийнэ (a/n). Өндөгийг нэг чимх давс, сүүгээр цохиж, ургамлыг нилээд цавчих, өндөгний холимогт нэмж, амт нь чинжүү нэмнэ. Сайн холино, хайруулын тавган дээр хийнэ. Тагийг нь таглаад зөөлөн болтол бага дулаанаар хооллоорой.
Жор найрлага “Алдаатай бичсэн омлет"
- 1 ширхэг өндөгний цагаан
- өндөг 2 ширхэг
- сүү 2.5% 1 халбага
- улаан лооль 100г
- ногоон 20 гр
“Алдаатай омлет” тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 80.7 ккал.
Хэрэм: 6.8 гр.
Өөх тос: 4.7 гр.
Нүүрс ус: 2.4 гр.
Хоолны тоо: 1Жор найрлага, калорийн агууламж ”Алдаатай бичмэл омлет”
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| тахианы өндөг (уураг) | 1 хэсэг | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| тахианы өндөг | 2 ширхэг | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| сүү 2.5% | 1 халбага. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| улаан лооль (улаан лооль) | 100 г | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| ногоон байгууламж | 20 Урлаг | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Нийт | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 үйлчилж байна | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |