Краснодар хотод болсон бэлтгэлд Холливудын оддын дасгалжуулагч хэрхэн өөрийгөө хэрхэн формтой байлгадаг талаар ярьжээ.
Дэми Мур, Памела Андерсон, Мадонна нар
Cirque du Soleil -ийн зураач асан Мухтар Гусенгажиев дэлхийн хамгийн уян хатан хүнээр Гиннесийн амжилтын номонд бичигджээ. Краснодар хотод тэрээр "Aquarius -ийн эрин" төвд мастер анги зохион байгуулж, од сурагчид нь хэрхэн бэлтгэл сургуулилтаа хийснээ, мөн хүсээгүй спортоор өөрийгөө хэрхэн хүчээр хичээллэх талаар зөвлөгөө өгчээ.
- Миний зөвлөгөө Холливудын одод болон энгийн хүмүүст аль алинд нь тохиромжтой, би үргэлж хүн бүрт ижил зүйлийг хэлдэг. Асуудал нь адилхан болохоор бүгд л сайхан харагдах, гоолиг, туранхай байхыг хүсдэг. Та гайхалтай дүр төрхтэй байсан ч өөрийгөө сулруулж болохгүй. Тиймээс би Памела Андерсонд хэлсэн. Жүжигчин миний тоглолтыг Лос Анжелес хотод үзээд дараачийн зураг авалтаас өмнө биеийн галбираа чангалахын тулд түүнд хувийн хичээл зааж өгөхийг хүссэн юм. Би түүнд зориулж ганцаарчилсан хөтөлбөр боловсруулсан бөгөөд түүний дэлгэрэнгүй мэдээллийг хэлэхийг хүсээгүй. Андерсон үр дүнд сэтгэл хангалуун байв. Тэр намайг найз Дэми Мурдаа санал болгов. Түүнтэй хамт бас хэд хэдэн хичээл байсан.
-Миний од үйлчлүүлэгчдийн дунд хамгийн уян хатан, хялбар байдаг нь Мадонна байв. Тэр үнэхээр үзэсгэлэнтэй, хичээнгүй оюутан байсан. Дуучин бол маш завгүй хүн: хичээлийн хооронд тэрээр Австрали эсвэл Африк руу нисч чадсан. Гэсэн хэдий ч тэр хичээлээсээ зугтаагүй, бэлтгэл сургуулилтаа алдаагүй. Сахилга батгүй бол юу ч бүтэхгүй.
Мухтар бол дэлхийн хамгийн уян хатан хүн юм
“Би хүмүүсийг ид шидээр уян хатан болгодоггүй. Уян хатан байдлыг зөвхөн дасгалын багцыг өдрөөс өдөрт давтаж хийснээр хөгжүүлэх боломжтой. Би өдөрт хэдэн цагаар өөрийгөө сургадаг. Тэгээд би буйдан дээр суудаггүй, харин шалан дээр "сунаж", тэгээд би бичдэг, уншдаг.
- Дасгал хийж эхлэхийн тулд эхлээд өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэх хэрэгтэй. Хэр их хэрэгтэйг ойлгоорой. Дэлхий дээр өөрөөсөө илүү чухал зүйл гэж үгүй. Тиймээс, өөртөө хүндэтгэлтэй хандаж, хүслийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Миний гол дүрэм бол өвдөлтөөр биш таашаалтайгаар дасгал хийх явдал юм. Үгүй бол тархи өмнөх үйлдлүүдийг тааламжгүй гэж санаж байвал тарчлах шалтгааныг олох болно. Өөр дээрээ хийх ажлыг бие махбодид таашаал болгон өгөх ёстой. Хүч чадлаараа хийхгүй спортыг сонго.
- Ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай - энгийнээс нарийн төвөгтэй хүртэл. Та бүх зүйлийг нэг дор хийх ёсгүй, өөрийгөө анх удаа бэлтгэлд хамруулж болохгүй, эс тэгвээс бид өвдөлтийн талаар эргэж ирнэ - та өөрийгөө дасгал хийхийг албадахгүй.