Гаднаа өргөстэй, дотроо чихэрлэг хан боргоцой бол гайхалтай жимс юм. Энэ нь бромелиадын гэр бүлд багтдаг бөгөөд жимс нь идэж болох цөөхөн бромелиадуудын нэг юм. Жимс нь үнэндээ олон бие даасан жимснээс бүрддэг бөгөөд тэдгээр нь нийлээд нэг жимс болох хан боргоцойг бүрдүүлдэг.
Нэг аяга хэрчсэн хан боргоцойд зөвхөн 82 калори илчлэг агуулагддаг. Тэд бас өөх тос, холестерин, маш бага натри агуулдаггүй. Нэг шилэнд элсэн чихрийн хэмжээ 16 гр байна.
Дархлалын системийг өдөөдөг бодис
Хан боргоцой нь эсийн гэмтэлтэй тэмцдэг гол антиоксидант болох витамин С-ийн санал болгож буй тунгийн хагасыг агуулдаг.
Ясны эрүүл мэнд
Энэ жимс нь таныг хүчтэй, туранхай байхад тусална. Яс, холбогч эдийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай магнийн өдөр тутмын тунгийн 75 орчим хувийг агуулдаг.
Алсын хараа
Хан боргоцой нь хөгшин хүмүүст тохиолддог толбо үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Энд хан боргоцой нь витамин С, антиоксидант их хэмжээгээр агуулагддаг тул ашигтай байдаг.
задаргаа
Бусад олон жимс, хүнсний ногооны нэгэн адил хан боргоцой нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа, гэдэсний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай эслэг агуулсан байдаг. Гэхдээ олон жимс, хүнсний ногоогоос ялгаатай нь хан боргоцойд бромелайн их байдаг. Энэ нь хоол боловсруулахад туслах уургийг задалдаг фермент юм.