Жор найрлага “Pollock филе нь хүнсний ногоог чанасан"
- Сонгино 316гр
- Лууван 250 гр
- Поллок (филе) 772гр
- Шар буурцаг сумс 2 хоолны халбаган дээр
- Ус 2 tbsp. Халбага
Хоолны тэжээллэг чанар "Жигнэсэн ногоотой поллок филе" (нэг ширхэг 100 грамм):
Калори: 60.5 ккал.
Хэрэм: 9.3 гр.
Өөх тос: 0.5 гр.
Нүүрс ус: 4.7 гр.
Хоолны тоо: 1“Жигнэсэн ногоотой поллок филе” жорны орц, илчлэг
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| сонгино | 316 Урлаг | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| лууван | 250 г | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| шинэ поллок | 772 Урлаг | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Хайнц шар буурцаг сумс | 2 халбага. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| ус | 2 халбага. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Нийт | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 үйлчилж байна | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |