Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх сонгодог арга бол асуудлыг олж засах, хаана юу нь буруу болсныг олж мэдэх явдал юм. За, дараа нь яах вэ? Асуудал байхгүй болсон, тэгийн төлөв ирсэн үед яах вэ? Эерэг сэтгэл зүй сургаж, аз жаргалтай болж, амьдрах үнэ цэнэтэй зүйлийг олохын тулд илүү өндөрт гарах шаардлагатай байна.
Парист болсон бага хурлын үеэр Францын сэтгэл судлалын сэтгүүлч эерэг сэтгэл судлалыг үндэслэгч Мартин Селигмантай уулзаж, аргын мөн чанар, өөрийгөө танин мэдэх арга замын талаар асуужээ.
Сэтгэл судлал: Та сэтгэл судлалын даалгаврын талаар шинэ санааг хэрхэн олж авсан бэ?
Мартин Селигман: Би удаан хугацааны турш сэтгэлийн хямрал, гунигтай ажилласан. Нэг өвчтөн надад "Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна" гэж хэлэхэд би "Чи сэтгэлийн хямралаа арилгахыг хүсч байна" гэж хариулсан. Бид "байхгүй" - зовлон зүдгүүргүй байх ёстой гэж би бодсон. Нэг орой эхнэр маань надаас "Чи аз жаргалтай байна уу?" Би хариуд нь “Ямар тэнэг асуулт вэ! Би аз жаргалгүй байна." "Хэзээ нэгэн цагт чи ойлгох болно" гэж миний Мэнди хариулав.
Дараа нь та охидынхоо нэг болох Никкигийн ачаар сэтгэл санаагаа олсон.
Никки 6 настай байхдаа надад ойлголт өгсөн. Тэр цэцэрлэгт бүжиглэж, дуулж, сарнай үнэрлэв. Тэгээд би түүн рүү "Никки, бэлтгэлээ хий!" гэж хашгирч эхлэв. Тэр гэртээ буцаж ирээд надад: "Би 5 нас хүртлээ байнга гонгинож байсныг санаж байна уу? Би үүнийг хийхээ больсон гэдгийг та анзаарсан уу?" Би "Тийм ээ, энэ маш сайн" гэж хариулсан. “Би 5 настай байхдаа ажлаа хаяхаар шийдсэн. Мөн энэ бол миний амьдралдаа хийж байсан хамгийн хэцүү зүйл. Нэгэнт би гонгинохоо больсон болохоор чи үргэлж гонгинохоо больж болно!"
Гурван зүйл надад шууд тодорхой болсон: Нэгдүгээрт, би буруу хүмүүжилтэй байсан. Эцэг эхийн хувьд миний жинхэнэ ажил бол Никкиг сонгох биш харин түүнд ямар авьяастайг нь харуулж, урам зориг өгөх явдал байв. Хоёрдугаарт, Никкигийн зөв байсан - би гомдоллодог байсан. Тэгээд би үүгээрээ бахархаж байсан! Миний бүх амжилт юу болж байгааг анзаарах чадвар дээр тулгуурласан.
Сэтгэл судлал дахь миний үүрэг бол "Энэ бүхний цаана юу байгааг харцгаая" гэж хэлэх явдал юм.
Магадгүй би энэ бэлгийг эргүүлж, юу сайн болохыг харж чадах болов уу? Гуравдугаарт, би Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн ерөнхийлөгчөөр сонгогдсон. Мөн бүх сэтгэл зүй нь алдаа засах санаан дээр суурилдаг. Энэ нь бидний амьдралыг илүү тааламжтай болгож чадаагүй, харин саажилттай болгосон.
Таны эерэг сэтгэл судлалын тухай бодол тэр мөчөөс эхэлсэн үү?
Би Фрейдийг судалж байсан ч түүний дүгнэлт хэтэрхий яаруу, үндэслэл муутай гэж бодсон. Дараа нь би Аарон Бэктэй их сургуульд суралцаж, танин мэдэхүйн эмчилгээний тухай ойлголтыг нь биширч билээ.
Танин мэдэхүйн аргуудын хувьд сэтгэлийн хямралын тухай гурван онол байдаг: сэтгэлээр унасан хүн ертөнцийг муу гэж үздэг; тэр өөрийгөө хүч чадалгүй, авьяасгүй гэж боддог; тэр ирээдүй найдваргүй гэдэгт итгэлтэй байна. Эерэг сэтгэл зүй нь нөхцөл байдлыг дараах байдлаар хардаг: “Аха! Ирээдүйд найдвар алга. Та хувь хүнийхээ хувьд ирээдүйд ямар хувь нэмэр оруулахыг хүсч байна вэ?" Дараа нь бид өвчтөний төсөөлж буй зүйл дээр тулгуурладаг.
Эерэг сэтгэл судлалын нэг үндэс бол туршилт юм...
Миний хувьд эерэг сэтгэл зүй бол шинжлэх ухаан. Түүний бүх онолууд эхлээд туршилтын үе шатыг дамждаг. Тэгэхээр энэ бол үнэхээр хариуцлагатай эмчилгээний арга гэж бодож байна. Туршилтууд хангалттай үр дүнд хүрсэн тохиолдолд л зохих арга техникийг практикт ашигладаг.
Гэхдээ бидний зарим хүмүүсийн хувьд амьдралыг эерэгээр харахад хэцүү байдаг ...
Эмнэлгийн дадлага хийсэн эхний жилүүдээ би хар тамхи, сэтгэл гутрал, амиа хорлох зэрэг хамгийн муу зүйлүүдийг даван туулахад зарцуулсан. Сэтгэл судлал дахь миний үүрэг бол "Энэ бүхний цаана юу байгааг харцгаая" гэж хэлэх явдал юм. Миний бодлоор буруу зүйлд хуруугаараа чиглүүлбэл ирээдүй рүү биш тэг рүү хөтөлнө. Тэгээс цааш юу вэ? Үүнийг л бид олох хэрэгтэй. Хэрхэн утга учиртай болохыг сур.
Таны бодлоор хэрхэн утга учрыг өгөх вэ?
Би дэлхийн хоёрдугаар дайны дараа тогтворгүй ертөнцөд өссөн. Мэдээжийн хэрэг, бид өнөөдөр асуудалтай тулгарсан хэвээр байгаа ч эдгээр нь үхлийн аюул биш, шийдвэрлэх боломжгүй хүндрэлүүд биш юм. Миний хариулт: утга учир нь хүний сайн сайхны төлөө байдаг. Энэ бол бүх зүйлийн түлхүүр юм. Үүнийг эерэг сэтгэл зүй хийдэг.
Бид тайван амьдралаар амьдрах, аз жаргалтай байх, амлалт өгөх, бие биетэйгээ сайн харилцаатай байх, амьдралын утга учрыг өгөхийг сонгож болно. Энэ бол миний бодлоор тэгээс давсан зүйл юм. Хүн төрөлхтний амьдрал бэрхшээл, жүжгийг даван туулахад ийм байх ёстой.
Та одоо юун дээр ажиллаж байна вэ?
Би одоогоор анхдагч тархины сүлжээ (BRN) дээр ажиллаж байна, өөрөөр хэлбэл, тархи амарч байхдаа (сэрүүн байдалд байгаа боловч тодорхой ажлуудыг шийддэггүй. - Ойролцоогоор ред.) тархи юу хийдгийг судалж байна. Энэ тархины хэлхээ нь таныг юу ч хийхгүй байсан ч идэвхтэй байдаг - энэ нь өөрийгөө ажиглах, дурсамж, ирээдүйд өөрийнхөө тухай санаа бодолтой холбоотой байдаг. Энэ бүхэн таныг зүүдлэх эсвэл өвчтөнөөс ирээдүйгээ төсөөлөхийг хүсэх үед тохиолддог. Энэ бол эерэг сэтгэлзүйн чухал хэсэг юм.
Та хүн бүрийн хувьд чухал гурван үйлдлүүдийн тухай ярьж байна: тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг бий болгох, сэтгэл ханамжтай зүйл хийх, нийтлэг зорилгын төлөө ажиллаж өөрийгөө даван туулах ...
Энэ нь үнэн, учир нь эерэг сэтгэл зүй нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд хэсэгчлэн суурилдаг.
Эерэг сэтгэл зүй нийгмийн харилцааг хэрхэн өөрчилдөг вэ?
Энд нэг жишээ байна. Гэрэл зураг их хийдэг эхнэр Мэнди маань Black and White сэтгүүлийн тэргүүн шагналыг хүртсэн. Би Мэндид юу гэж хэлэх ёстой гэж та бодож байна вэ?
"Браво" гэж хэлэх үү?
Би өмнө нь ийм зүйл хийх байсан. Энэ нь идэвхгүй-конструктив харилцааны ердийн зүйл юм. Гэхдээ энэ нь бидний харилцаанд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Би армид залуу түрүүчүүдийг бэлтгэж байсан бөгөөд тэднээс ижил асуулт асуухад тэдний хариулт идэвхтэй-деконструктив маягийн байсан: "Энэ шагналын улмаас бид илүү их татвар төлөх болно гэдгийг та мэдэх үү? ?" Энэ нь харилцаа холбоог устгадаг. Мөн идэвхгүй хор хөнөөлтэй хариу үйлдэл байдаг: "Оройн хоолонд юу байна?"
Эдгээр нь тийм ч тустай хариу үйлдэл биш юм.
Идэвхтэй-бүтээлч харилцаа нь ямар ашиг тустай вэ. Мэнди ерөнхий редактор руу залгахад би түүнээс “Тэр таны гэрэл зургийн ач тусын талаар юу гэж хэлсэн бэ? Та мэргэжлийн хүмүүстэй өрсөлдсөн болохоор онцгой ур чадвартай. Магадгүй та бидний хүүхдүүдэд зааж өгч болох уу?"
Эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээ сайн үр дүнтэй байдаг. Энэ нь өвчтөнд нөөц бололцоогоо найдаж, ирээдүйгээ харах боломжийг олгодог.
Тэгээд улиг болсон баяр хүргэхийн оронд удаан ярилцсан. Ингэснээр бид илүү сайхан мэдрэмж төрдөг. Психоанализ эсвэл анагаах ухаан нь бидэнд эдгээр чадварыг харуулах, хөгжүүлэх боломжийг олгодоггүй. Эхнэр нөхөртэйгээ туршилт хий. Энэ бол хувь хүний хөгжил гэхээсээ илүүтэй зүйрлэшгүй зүйл юм.
Та сэтгэлгээний бясалгалын талаар юу гэж боддог вэ?
Би бясалгал хийгээд 20 жил болж байна. Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайн дасгал юм. Гэхдээ энэ нь тийм ч үр дүнтэй биш юм. Бясалгал нь эрч хүчийг бууруулдаг тул сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүст биш харин сэтгэлийн түгшүүртэй эсвэл цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст бясалгал хийхийг зөвлөж байна.
Сэтгэцийн хүнд гэмтэлд эерэг сэтгэл зүй үр дүнтэй байдаг уу?
Гэмтлийн дараах стрессийн талаархи судалгаагаар аливаа эмчилгээ үр дүнгүй болохыг харуулж байна. Цэргийн салбарт бидний харж байгаа зүйлээс харахад эерэг сэтгэл зүй нь урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл болгон үр дүнтэй байдаг, ялангуяа халуун цэг рүү илгээгдсэн цэргүүдийн хувьд. Гэвч тэднийг буцаж ирсний дараа бүх зүйл төвөгтэй байдаг. Сэтгэл судлалын ямар ч хэлбэр PTSD-ийг эмчилж чадахгүй гэж би бодохгүй байна. Эерэг сэтгэл судлал нь эм биш юм.
Сэтгэлийн хямралын талаар юу хэлэх вэ?
Сэтгэл заслын эмчилгээний танин мэдэхүйн арга, хүн хоорондын харилцаа, эм гэсэн гурван төрлийн үр дүнтэй эмчилгээ байдаг гэж би бодож байна. Эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээ сайн үр дүнтэй гэдгийг би хэлэх ёстой. Энэ нь өвчтөнд нөөц бололцоогоо ашиглаж, ирээдүйгээ харах боломжийг олгодог.