Нүдний үзлэг. Le Амслер сүлжээний туршилт Энэ нь нүдний эмчийн хийдэг цогц нүдний үзлэгийн нэг хэсэг юм. Amsler grid нь голд нь цэг бүхий тор хүснэгт юм. Энэ нь төвийн харааны төлөв байдлыг үнэлэхэд ашиглагддаг. Бид торны төв цэгийг нэг нүдээр засдаг: хэрэв шугамууд бүдгэрсэн эсвэл гажсан байвал эсвэл төв цэг нь цагаан нүхээр солигдвол энэ нь шинж тэмдэг юм. Макуляр хэм алдагдал.

Хэрэв өвчин эрт оношлогдвол долоо хоногт нэг удаа Amsler grid тестийг авч, харааны өөрчлөлтийн талаар нүдний эмчдээ мэдэгдэхийг зөвлөж байна. Та дэлгэцэн дээр тест хийх, сүлжээг хэвлэх, тэр ч байтугай бараан зураастай энгийн сүлжээний хуудсыг ашиглан гэртээ энэ маш энгийн тестийг хийж болно.

Санал болгож буй нүдний үзлэгийн давтамж нь наснаас хамааран өөр өөр байдаг.

- 40-өөс 55 нас хүртэл: дор хаяж 5 жил тутамд;

- 56-өөс 65 нас хүртэл: дор хаяж 3 жил тутамд;

– 65-аас дээш: дор хаяж 2 жил тутамд.

Тийм хүмүүс эрсдэлд Жишээлбэл, гэр бүлийн түүхээс шалтгаалж харааны эмгэгийн түвшин өндөр байвал нүдний үзлэгт ойр ойрхон хамрагдах шаардлагатай болдог.

Хэрэв алсын хараа өөрчлөгдвөл цаг алдалгүй зөвлөлдөх нь дээр.

Тамхигүй

Энэ нь шар толбоны доройтол үүсэх, даамжрахаас сэргийлдэг. Тамхи татах нь цусны эргэлт, түүний дотор нүдний торлог бүрхэвчийн жижиг судаснуудад сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн дам тамхидалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмээ тохируулаарай

• Өндөр эрсдэлтэй хүмүүст илүү их хоол идэхийг зөвлөж байна антиоксидантоор баялаг. Антиоксидантууд нь нүдний торлог бүрхэвчийг хамгаалах болно. Юуны өмнө та шинэ жимс, хүнсний ногоог хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай.

  The хар ногоон хүнсний ногоо Лютеин ихтэй (жишээ нь, брокколи, бууцай, зулзаган ногоо) нь ялангуяа ашигтай байх болно.

• -Ийн хэрэглээ жимс (нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, интоор гэх мэт) нь антиоксидант сайн эх үүсвэр болдог тул хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• The омега-3Хүйтэн усны загас (хулд загас, сардин загас, сардин загас гэх мэт) голчлон олддог загас нь насжилттай холбоотой шар толбо үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Омега-3-ийн хэрэглээний хамгаалалтын үр нөлөөг Харвардад дунджаар 55 настай эмэгтэйчүүдийн томоохон бүлэгт хийсэн эпидемиологийн судалгаагаар ажигласан: долоо хоногт дор хаяж нэг порц өөх тостой загас хэрэглэдэг хүмүүс энэ нүдний эмгэгээр өвчлөх магадлал бага байсан.²¹.
• The ханасан өөх тос артерийн хананд липидийн товруу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Өрөөний температурт хатуу байдаг эдгээр өөх тос нь амьтны ертөнцөөс (цөцгийн тос, цөцгий, гахайн өөх эсвэл гахайн өөх, өөх тос эсвэл үхрийн өөх тос, галууны өөх, нугасны өөх гэх мэт) эсвэл ургамлын гаралтай (самарны тос) гаралтай. кокос, далдуу модны тос). Ханасан өөх тос ихтэй хүнсний хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна.

   

  A гэдгийг анхаарна уу эрэгтэйӨдөр тутмын эрчим хүчний хэрэгцээ нь 2 калори байдаг бөгөөд өдөрт 500 г-аас их ханасан өөх тос хэрэглэж болохгүй. А эмэгтэй, өдөрт 1 гр-аас ихгүй 800 калори хэрэгтэй. Жишээлбэл, 15 гр чанасан энгийн үхрийн мах нь 120 гр ханасан өөх тос агуулдаг.

• -Ийн хэрэглээг хязгаарлах элсэн чихэр ба D 'согтууруулах ундаа.
• Зайлсхийх дамжсан хоол хүнсийг аль болох ихээр идэх шарахУчир нь тэдгээр нь исэлдүүлэгч нөлөөтэй байдаг.

Дасгал

Тогтмол дасгал хийх нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, хамгаалдаг бөгөөд энэ нь шар толбо үүсэхээс сэргийлдэг.

Мөн насжилттай холбоотой шар толбоны доройтолтой хүмүүст долоо хоногт 3-аас дээш удаа амрах хэрэгтэй. биеийн дасгал хурдан алхах, гүйх, дугуй унах гэх мэт дунд зэргийн эрчимтэй явцыг удаашруулдаг өвчний 25% орчим⁴.

Эрүүл мэндийн асуудлаа анхаарч үзээрэй

Хэрэв та цусны даралт ихсэх эсвэл холестерин ихтэй бол эмчилгээгээ сайтар дагаж мөрдөөрэй.