Эрүүл жингээ хадгалах эсвэл сэргээх

Энэ нь илүүдэл жингийн биед үзүүлэх байнгын дарамтаас зайлсхийхэд тусалдаг. давсаг ба түүний эргэн тойрон дахь булчингууд. Өөрийн биеийн жингийн индексийг мэдэхийн тулд манай тестийг авна уу: Биеийн жингийн индекс (BMI) болон бүсэлхийн тойргийн хэмжээ.

Аарцгийн давхрын булчинг бэхжүүлэх

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд аарцагны булчинг сулруулахаас сэргийлэхийн тулд Кегелийн дасгалуудыг хийх хэрэгтэй (эмчилгээ хэсгийг үзнэ үү). Төрсний дараа шээсний замын асуудалтай хүмүүс эдгээр дасгалуудыг хийж, шаардлагатай бол аарцагны үений нөхөн сэргээх эмчилгээг (мөн перинум гэж нэрлэдэг) физик эмчилгээний эмч эсвэл нарийн мэргэжлийн физик эмчилгээний эмчтэй хамт хийх ёстой.

Түрүү булчирхайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх

Түрүү булчирхайн үрэвсэл (түрүү булчирхайн үрэвсэл), түрүү булчирхайн хоргүй гиперплази, түрүү булчирхайн хорт хавдар нь шээсний дутагдалд хүргэдэг.

• Бид урьдчилан сэргийлж чадна простатит бэлгэвч (эсвэл бэлгэвч) хэрэглэж, шээсний болон бэлэг эрхтний аливаа халдварыг хурдан эмчилнэ.
• Шээхэд хүндрэлтэй (жишээлбэл, шээс ялгаруулахад хүндрэлтэй байх эсвэл шээсний урсгал багассан) эсвэл эсрэгээр нь яаралтай, байнга шээх шаардлагатай бол (жишээлбэл, шөнө босоод шээх) яаралтай үзлэг хийх шаардлагатай. Түрүү булчирхайн гиперплази байгаа эсэхийг шалгаарай. Та янз бүрийн эмчилгээ (эм, ургамал) хэрэглэж болно.
• Түрүү булчирхайн хорт хавдрын хувьд шээсний дутагдал нь өвчний шууд үр дагавар байж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ энэ нь мэс засал, туяа эмчилгээ гэх мэт эмчилгээний гаж нөлөө юм.

Тамхигүй

Архаг ханиалга нь үе үе шээсний дутагдалд хүргэдэг эсвэл бусад шалтгааны улмаас одоо байгаа шээсний дутагдлыг улам дордуулдаг. Манай тамхи татах хуудсыг үзнэ үү.

Өтгөн хатахаас сэргийлнэ

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь өтгөн хатах нь шээсний дутагдалд хүргэдэг. Шулуун гэдэс нь ард байрладаг давсаг, бөглөрсөн өтгөн нь давсаганд дарамт учруулж, шээс алдахад хүргэдэг.

Эмээ хянаж байгаарай

Дараах ангиллын эмүүд нь тухайн тохиолдлоос хамааран шээс ялгаруулахгүй байх шалтгаан болдог, эсвэл улам дордуулдаг: цусны даралтын эм, антидепрессант, зүрхний болон ханиадны эм, булчин сулруулагч, нойрны эм. Үүнийг эмчтэйгээ ярилц.

Хангалттай уух

Ууж буй шингэний хэмжээг бууруулснаар шээсний дутагдал арилдаггүй. Энэ нь чухал юм хангалттай уух, эс тэгвээс шээс нь маш их төвлөрдөг. Энэ нь цочроож болзошгүй давсаг мөн өдөөн хатгасан шээсний гүйдэл (хүртэлгүй шахалт). Энд хэдэн зөвлөгөө байна.

• зайлсхий богино хугацаанд маш их уух.
• Шөнийн цагаар шээс задгайрах тохиолдолд шөнийн шингэний хэрэглээг багасгах.
• Эрсдэлтэй нөхцөлд (гэрээсээ хол, бие засах газар гэх мэт) хэт их ууж болохгүй.

Хортой хоолноос болгоомжил

Энэ арга хэмжээ нь шээс задгайрах өвчтэй хүмүүст хамаарна.

• Хэрэглээгээ багасгахцитрус болон цитрусын шүүс (жишээ нь жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин), шоколад, элсэн чихэр орлуулагч агуулсан ундаа ("хоолны дэглэмийн" ундаа), улаан лооль, давсаг цочроох бүтээгдэхүүнүүдийн нэг болох халуун ногоотой хоол. Тиймээс тэд түүний агшилтыг өдөөдөг.
• Хэрэглээг багасгах эсвэл татгалзахсогтууруулах ундаа.
• Давсагийг цочроодог тул кофе болон бусад кофеин агуулсан ундаа (цай, кола) хэрэглэхийг багасгах эсвэл хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлэх

Шээс задгайрах өвчтэй эсвэл шээс ялгарах дөхсөн хүний ​​шээсний замын халдвар нь шээс алдахад хүргэдэг. Шээсний замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хурдан эмчлэхийн тулд болгоомжтой байх нь дээр.