Агуулга
"Энэ бол бүгд психосоматик!" Энэ бол эрүүл мэндийн асуудлын талаархи түүхийн хариуд сонсогдох түгээмэл санал юм. Энэ ойлголт үнэхээр юу вэ? Яагаад бүх хүмүүс психосоматик өвчинд өртөмтгий байдаггүй вэ?
Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: хүн удаан хугацааны туршид өвчний талаар санаа зовж байсан. Эмч нар арчаагүй дохио зангаа хийдэг, эм ч тус болохгүй. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Учир нь түүний өвчин физиологийн бус харин сэтгэл зүйн шалтгаанаас үүдэлтэй, өөрөөр хэлбэл энэ нь психосоматик үндэслэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд мэргэшсэн мэргэжилтний тусламж шаардлагатай: ерөнхий эмч биш, харин сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч.
Психосоматик, чи хаанаас ирсэн бэ?
Бид төлбөртэй захиалгын үйлчилгээний кинонууд шиг мөрөөдөл, сэтгэл хөдлөл, туршлагыг сонгож чадахгүй. Бидний ухамсаргүй байдал нь бидний сэтгэцийн хамгийн далд бөгөөд хамгийн дотно хэсэг болох тэдгээрийг нэвт шингээдэг. Энэ үзэгдлийг судалсан Фрейд хүртэл сэтгэл зүй нь мөсөн уул шиг: "гадаргуу" ухамсартай хэсэг, мөн "усан доорх", ухамсаргүй хэсэг байдаг гэж тэмдэглэжээ. Тэр бол бидний амьдрал дахь үйл явдлын хувилбаруудыг тодорхойлдог бөгөөд тэдгээрийн нэг нь өвчин юм.
Сэтгэл хөдлөл нь биднийг дотроос нь салгаж байхад психосоматик нь бие махбодийн хамгаалалтын функц болж, биднийг сэтгэцийн эмгэгээс хамгаалдаг. Хэрэв бид ухаангүй байдлаасаа гэмтлийн сэтгэл хөдлөлийг арилгаж, тэдэнд нэр, тодорхойлолт өгвөл тэд цаашид аюул учруулахгүй - одоо тэдгээрийг өөрчлөх боломжтой. Гэсэн хэдий ч эдгээр гүн шархыг олох нь тийм ч хялбар биш юм.
Ухаангүй байдалд ямар гэмтэлүүд агуулагддаг вэ?
- Бидний хувийн түүхээс авсан хүнд, шархадсан гэмтэл;
- Эцэг эхээс хүлээн авсан нөхцөл байдал, хамаарал;
- Гэр бүлийн нөхцөл байдал, гэмтэл: бидний хүн нэг бүр гэр бүлийн дурсамжтай бөгөөд гэр бүлийн хуулийг дагаж мөрддөг.
Психосоматик өвчинд хэн өртөмтгий байдаг вэ?
Ихэнх тохиолдолд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн мэдэрч, зөв илэрхийлж, бусадтай хуваалцахаа мэддэггүй хүмүүст психосоматик өвчин тохиолддог - бага наснаасаа эцэг эхчүүдэд тав тухтай байлгахын тулд ийм хүмүүсийн мэдрэмжийг хориглодог. Үүний үр дүнд тэдний бие махбодьтой холбоо тасарсан тул энэ нь зөвхөн өвчин эмгэгээр дамжуулан асуудалд дохио өгөх чадвартай байдаг.
Юу хийх вэ?
Хамгийн гол нь псориаз, астма болон бусад өвчнөөр шаналж буй хүн шинж тэмдгүүдээс ангижрахыг хүсдэг. Өвчин нь бидний зан үйлийн нэг хэсэг байдаг тул ийм арга барил нь бүтэлгүйтэх магадлалтай. Юуны өмнө та түүний шалтгааныг олох хэрэгтэй.
Эндхийн сэтгэл зүйч өвчний түүхийг сэргээдэг нямбай мөрдөгч шиг ажилладаг.
- Өвчний анхны тохиолдол хэзээ, ямар нөхцөлд тохиолдсон, ямар сэтгэл хөдлөл дагалддаг болохыг олж мэдэх;
- Эдгээр мэдрэмжүүд нь бага насны ямар гэмтэлтэй цуурайтаж байгааг олж мэдэв: тэд анх үүссэн үед, ямар хүмүүс, ямар нөхцөл байдалтай холбоотой байсан;
- Өвчний үндэс нь ерөнхий хувилбаруудаас ургаж байгаа эсэхийг шалгадаг. Үүнийг хийхийн тулд гэр бүлийн түүхийг цуглуулах шаардлагатай байдаг - заримдаа шинж тэмдэг нь бидний өвөг дээдсийн эмгэнэлт туршлагын хоорондох холбоос болдог. Тухайлбал, “сэтгэл зүйн үргүйдэл” гэсэн ойлголт байдаг. Хэрэв эмээ нь төрөхдөө нас барсан бол ач охин нь жирэмслэлтээс ухаангүй айдаг байж магадгүй юм.
Өвчин эмгэгийг зан үйлийн нэг хэсэг гэж үздэг тул аливаа психосоматик шинж тэмдгийг үргэлж "хоёрдогч ашиг тусын" хам шинж дагалддаг бөгөөд энэ нь түүнийг бэхжүүлдэг. Хадам ээжийгээ "зургаан акр" газар хагалахыг хүсдэггүй хүргэн нь улирлын харшилтай байдаг. Ханиад нь ихэвчлэн хяналтаас айдаг хүүхдүүдийг хамардаг. Цистит нь ихэвчлэн хүсээгүй бэлгийн хавьталд орохоос хамгаалдаг.
Ямар өвчнийг психосоматик гэж үздэг вэ?
Психосоматик анагаах ухааныг үндэслэгч Франц Александр долоон үндсэн психосоматозыг тодорхойлсон.
- Шархлаат колит
- нейродермит ба псориаз
- Гуурсан хоолойн багтраа
- үений үрэвсэл
- Гипотиреодизм
- АГ-тэй
- Ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа
Одоо мигрень, үймээн самууны дайралт, архаг ядаргааны хамшинж, түүнчлэн психосоматик мэргэжилтнүүд дархлааны тогтолцооны "фоби" гэж үздэг зарим төрлийн харшил зэргийг нэмж оруулав.
Психосоматик ба стресс: холбоо байгаа юу?
Ихэнх тохиолдолд өвчний эхний үе нь стрессийн арын дэвсгэр дээр тохиолддог. Энэ нь түгшүүр, эсэргүүцэл, ядрах гэсэн гурван үе шаттай. Хэрэв бид тэдгээрийн сүүлчийнх нь дээр байвал сэтгэлзүйн эмгэгийн өдөөлт эхэлдэг бөгөөд энэ нь хэвийн нөхцөлд өөрөө илэрдэггүй байж магадгүй юм.
Стрессээ хэрхэн тайлах вэ?
Тав тухтай суугаад тайвшир. Гэдэсээрээ амьсгалж эхэл, цээж нь тийм ч их өсөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь амьсгалаа удаашруулж, амьсгалж, амьсгалаа тоолж эхлээрэй - жишээлбэл, нэг-хоёр амьсгалах, нэг-хоёр-XNUMX-аар амьсгалах.
Аажмаар, хэдэн минутын турш амьсгалах тоог тав, зургаа болгож, харин амьсгалаа уртасгаж болохгүй. Өөрийгөө анхааралтай сонсож, амьсгал чинь хэрхэн чөлөөтэй болж байгааг мэдэр. Энэ дасгалыг өглөө оройд 10-20 минут хий.
Психосоматик өвчний эмчилгээ: юунд итгэхгүй байх вэ?
Мэдээжийн хэрэг, зөв сэтгэл зүйчийг сонгох нь тийм ч хялбар биш юм. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд түүний практик туршлага, боловсрол, мэргэшлийн талаархи мэдээллийг судлах хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь шинж тэмдгүүдээс ангижрахад анхаарлаа төвлөрүүлж, өвчний шалтгааныг олж мэдэхийг оролддоггүй бол та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та мэргэжлийн хүн биш байж магадгүй юм.
Гэсэн хэдий ч эмчилгээний хамгийн том аюул бол интернетээс хуурамч хүмүүсийн зөвлөмж юм - эдгээр нь ерөнхийдөө биеийн хэсгүүдийн өнгөлөг диаграмм, үзэсгэлэнтэй инфографикаар нэмэгддэг. Хэрэв танд "бэлэн шийдлүүд" санал болговол гүй: "Өвдөг чинь өвдөж байна уу? Тэгэхээр урагшаа, хөгжмөөргүй байна”, “Баруун гар чинь өвдөж байна уу? Тиймээс та эрчүүдэд түрэмгий ханддаг." Ийм шууд холбоо байхгүй: хүн бүрийн хувьд өвчин нь хувь хүний үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зөвхөн удаан, шаргуу хөдөлмөрөөр л "сэтгэцийн эмгэг" -ээс эдгэрэх боломжтой. Нөхцөл байдлыг буруутгах хэрэггүй, харин өөрийгөө нэгтгэж, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сур, шалгалтыг давж, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээж эхлээрэй.