Barberry дусаах жор. Калори, химийн найрлага, тэжээллэг чанар.

Найрлага Barberry дусаах

barberry 100.0 (грамм)
элсэн чихэр 220.0 (грамм)
ус 200.0 (грамм)
Бэлтгэх арга

Шүүсийг бэлтгэхийн тулд шинэхэн жимс авч, шүүсийг нь шахаж, хатаасан жимсийг хүйтэн усанд дэвтээгээд 10-12 цаг буцалгаж, үрээд шүүсийг нь шахаж авна. Элсэн чихэр нэмсэн дусаахыг ууна.

Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.

Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.

Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
ТэжээллэгТоо хэмжээНорм **100 гр-ийн нормативын%100 ккал дахь нормативын%100% хэвийн
Калорийн үнэ цэнэ178.7 ккал1684 ккал10.6%5.9%942 г
Нүүрс ус47.7 г219 г21.8%12.2%459 г
Ус40.5 г2273 г1.8%1%5612 г
витамин
А аминдэм, RE16100 мкг900 мкг1788.9%1001.1%6 г
Retinol16.1 мг~
Витамин С, аскорбин25.5 мг90 мг28.3%15.8%353 г
Макронутриентууд
Кали, К1.4 мг2500 мг0.1%0.1%178571 г
Кальци, Ca0.9 мг1000 мг0.1%0.1%111111 г
Натри, На0.5 мг1300 мг260000 г
Элемэнтүүдийн ул мөр
Төмөр, Fe0.1 мг18 мг0.6%0.3%18000 г

Эрчим хүчний үнэ 178,7 ккал байна.

Barberry дусаах амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: А аминдэм - 1788,9%, витамин С - 28,3%
  • Витамин A хэвийн хөгжил, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, арьс, нүдний эрүүл мэнд, дархлааг хадгалах үүрэгтэй.
  • Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
 
ЖОРЫН БҮРДЭЛИЙН КАЛОРИ, ХИМИЙН БҮРДЦЭЭ 100 гр тутамд Barberry дусаах
  • 30 ккал
  • 399 ккал
  • 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, илчлэгийн агууламж 178,7 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар витамин, эрдэс бодис, хоол хийх арга Barberry дусаах, жор, илчлэг, шим тэжээл

хариу үлдээх