Найрлага Цангис жимсний ундаа
| Цангис жимс | 125.0 (грамм) |
| ус | 1015.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 120.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Бэлтгэсэн жимсийг үрж, шахаж гаргадаг. Целлюлозыг халуун усаар асгаж, буцалгана. 5-8 минут шүүгээд шүүнэ. Шөл дээр элсэн чихэр нэмээд буцалгаад шахсан шүүсээ асгаад хөргөнө.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Уураг | 0.05 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 152000 г |
| өөх | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| Нүүрс ус | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 11.9% | 2066 г |
| органик хүчил | 0.3 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Ус | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 10.7% | 2351 г |
| үнс | 0.03 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Retinol | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолат | 0.1 мкг | 400 мкг | 400000 г | ||
| Витамин С, аскорбин | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 2% | 12857 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.0283 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 70671 г |
| Niacin | 0.02 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 13.2 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.2% | 18939 г |
| Кальци, Ca | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Магни, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Натри, На | 1.4 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 92857 г |
| Фосфор, П | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 72727 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 0.4 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 40,3 ккал байна.
ЖОРЫН БҮРДЦИЙН КАЛОРИ, ХИМИЙН БҮРДЦЭЛ 100 гр тутамд цангис жимсний ундаа
- 28 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 40,3 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, бэлтгэх арга Цангис жимсний ундаа, жор, калори, тэжээл