- Булчингийн бүлэг: Хип
- Дасгалын төрөл: Үндсэн
- Нэмэлт булчингууд: доод нуруу, шуу, трапец, өгзөг
- Дасгалын төрөл: Эрчим хүч
- Тоног төхөөрөмж: Род
- Хүндрэлийн түвшин: Дунд
Румын үхлийн өргөлтийг зогсоолын техник дасгалууд:
- Griffon bronirovanii атгах (дал мөрийг мөрний өргөнөөс арай бага өргөн дээр доош харуулан) ав. Зөвлөгөө: Хэрэв жин нь дунджаас их байвал бугуйнд гэмтэл учруулахгүйн тулд оосор ашиглана уу. Хөдөлгөөний цар хүрээг нэмэгдүүлэхийн тулд платформ дээр зогс.
- Өвдөгнөө бага зэрэг бөхийлгө. Нурууны доод хэсэгт нуруу нугалж, аарцаг нь тэжээл өгдөг. Энэ нь таны анхны байр суурь байх болно. Гараа шулуун хэвээр байлгаж, нуруугаа нуруундаа нуман хэлбэртэй байлгаж, амьсгалыг нь буцааж авчир. Зөвлөгөө: бариулын хөдөлгөөнийг хянах, гөлгөр, удаан байх ёстой. Биеэ шулуун болгоод жингээ бууруул. Бүх дасгалын туршид нуруугаа нуруугаа нуруундаа байлга.
- Шаардлагатай тооны давталтыг бөглөнө үү.
хөлөндөө өргөх дасгал гуяны дасгал штангтай дасгал
- Булчингийн бүлэг: Хип
- Дасгалын төрөл: Үндсэн
- Нэмэлт булчингууд: доод нуруу, шуу, трапец, өгзөг
- Дасгалын төрөл: Эрчим хүч
- Тоног төхөөрөмж: Род
- Хүндрэлийн түвшин: Дунд