Агуулга
Аялагчдын хоол хүнс: дүрэм журам, нууц
Зун бол амралт, аялал зугаалгад зориулагдсан гайхалтай цаг үе юм. Хүссэн амралтаа удахгүй хүлээхгүй ч гэсэн маршрут төлөвлөхийг хэн ч хориглодоггүй. Тэдэнтэй хамт аялагчдад зориулсан хоолны талаар урьдчилан бодох нь зүйтэй юм.
Лавлагаа өгөх
Шинэ улстай танилцах нь ихэвчлэн түүний хоолноос эхэлдэг. Эхний сэтгэгдэл нь гунигтай туршлагаар дарагдахгүйн тулд энгийн бөгөөд нэлээд үндэслэлтэй дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Бүх төрлийн чамин хоолыг амтлах уруу таталт хичнээн их байсан ч үүнээс татгалзах нь дээр. Наад зах нь амралтын эхний өдрүүдэд. Батлагдсан, сайн мэддэг бүтээгдэхүүнээс эхлэх нь дээр. Хэдийгээр өөр улс оронд тэдний амт нь мэдэгдэхүйц ялгаатай байж болно. Ходоод аажим аажмаар шинэ мэдрэмжинд дасах хэрэгтэй. Хэрэв та ер бусын хоол хийхийг оролдохоор зориглосон хэвээр байгаа бол үүнийг юу, хэрхэн бэлдсэнийг сайтар олж мэдээрэй. Үгүй бол аяндаа гастрономийн туршилт нь хоолны хордлого болж дуусах бүрэн боломжтой.
Арга хэмжээг ажигла
Алхам тутамд амаа гоожуулдаг амттай уруу таталт бол жуулчны аялалд эрүүл хооллох зарчмуудтай салах ёс хийх шалтгаан биш юм. Наад зах нь та гол дүрмийг зөрчих ёсгүй - буфетээр баялаг бүх зүйлийг хэт их идэж болохгүй. Хоолны дуршлыг тайвшруулахын тулд энгийн зарчим туслах болно: ихэвчлэн, бага зэрэг идээрэй. Тиймээс та илүү олон төрлийн хоол хийж үзээрэй, тэр үед та үргэлж дүүрэн байх болно. Халуун ногоотой амтлагч, соусыг хэтрүүлж хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Тэд өлсгөлөнг улам бүр нэмэгдүүлж, ходоодны өвчин үүсгэдэг. Амтат зууш, орон нутгийн өнгө өнгийн түргэн хоол идэхийн оронд шинэхэн ногоо, жимс, жимсгэний багахан хэсгийг аваарай. Халуун үдээс хойш та илүү сайн зуушны тухай бодож чадахгүй, мөн нэмэлт фунт нэмэхгүй.
Усыг санаарай
Ходоод нь зөвхөн хоолны дэглэм өөрчлөгдөхөөс гадна усанд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Таны байрлаж буй зочид буудал нь өөгүй үйлчилгээгээрээ онцлог байсан ч цоргоноос ус ууж болохгүй. Тунгалаг тунгалаг ч гэсэн танил бус усан сангуудын тухай дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Туршлагатай аялагчид мөстэй ундаанаас татгалзахыг зөвлөж байна. Бэлтгэх усны чанар нь ихэвчлэн хүссэн зүйлээ орхидог. Үүний шийдэл бол дэлгүүрт худалдаж авсан савласан усыг уухад хялбар юм. Мөн та үүнийг аль болох олон удаа хийх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь та 2-2 уух хэрэгтэй. Өдөрт 5 литр ус ууна. Үүнийг рашаангүй ус, шинэхэн жүүс, хүйтэн цайгаар орлуулах нь хамгийн ашигтай байдаг. Зарим хоол хүнс таны цангааг тайлахад нэн тохиромжтой: шинэхэн улаан лооль, селөдерей, папайя, жүрж, бэрсүүт жүрж, гүзээлзгэнэ.
Зөвхөн хамгийн шинэлэг зүйлийг сонгоорой
Та бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ чамин орнууд руу явах уу? Энэ тохиолдолд хоол хүнс, ялангуяа анхааралтай бодох хэрэгтэй. Ямар ч бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо аль болох шинэлэг байх нь чухал. Халуун орны халуун наран дор тэд хурдан мууддаг. Тиймээс хэрэв хоол хэсэг хугацаанд ил задгай байсан бол эрсдэлд орохгүй байх нь дээр. Олон ресторанд зочдын өмнө хоол бэлддэг. Энэ нь хоол хүнс нь шинэхэн, чанартай, биед хор хөнөөл учруулахгүй байх баталгаа юм. Хэдийгээр та ямар ч хор хөнөөлгүй жимсний таваг захиалсан ч гэсэн сонгосон чамин жимсийг яг таны өмнө хальсалж, зүсэж авбал илүү дээр байх болно. Буфет ширээн дээр анхааралтай байгаарай. Сэжигтэй төрлийн сэндвич, майонезаар далдлагдсан лааз эсвэл удаан саладаас зайлсхий.
Бид ухаалгаар хооллодог
Үндэсний амттай рестораны цэсийг судлахдаа улирлын чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгохыг хичээ. Гайхамшигтай хэмжээтэй улаан пицца эсвэл сэтгэл хөдөлгөм дүүргэлттэй бурритог гэртээ идэж болно. Ойролцоох нуураас баригдсан орон нутгийн загас, эсвэл орон нутгийн буренокийн сонгосон махны сортуудад давуу эрх олгох. Төрөлхийн тогооч нарын гарын үсэгтэй жороор бэлтгэсэн хоолыг хаа сайгүй амтлахгүй. Мөн дүр төрхийг анхаарч үздэг хүмүүст энгийн арга техник нь туслах болно - сайхан үдийн хоолыг хөнгөн оройн хоолоор нөхдөг. Мэдээжийн хэрэг, илүү их хөдлөхөө бүү мартаарай. Хотоор зугаалах, далайн эргийн волейбол, усан цанаар гулгах - аливаа биеийн тамирын дасгал хийх нь ашигтай байх болно. Ялангуяа та сайн компани, ойр дотны, хайртай хүмүүсийн дэргэд байвал баяр баясгалантай байх болно.
Хүүхдүүдийг зөв хооллох
Хүүхэдтэй хамт аялахдаа хоолны зохион байгуулалт нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Хамгийн гол нь тогтоосон хоолны дэглэмийг зөрчихгүй байх явдал юм. Хэрэв таны хүүхэд өглөөний цайндаа будаа, өдрийн хоолондоо шөл, оройн хоолондоо тараг идэж хэвшсэн бол энэ цэсийг хэсэгчлэн дагахыг хичээгээрэй. Хүүхдүүдийн хүслийн эсрэг хэт их хооллож болохгүй. Танихгүй орчин, халуун уур амьсгалтай орчинд жижиг организмын хэрэгцээ буурдаг. Гэхдээ шингэний хэрэглээг сайтар хянаж байх ёстой. Нэг шил ус үргэлж гартаа байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд хэд хэд уусан ч гэсэн аль болох олон удаа ууна. Хүүхдүүд үргэлж илүү шинэлэг ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ идэхийг хичээгээрэй. Гэхдээ чамин жимс, самар, шоколаднаас татгалзаарай, ийм амттан нь харшил үүсгэдэг.
Эдгээр энгийн үнэн нь таны амралтыг тааламжтай төдийгүй ашиг тустай болгоно. Та аз жаргалтай дурсамж дүүрэн бүхэл бүтэн тээшээ аваад үнэхээр сайхан, хөгжилтэй, гэртээ харих болно!