Нурууны булчингийн суналт

Нурууны доод хэсгийг сунгах - техник дасгалууд:

1. Шалан дээр суу. Дэрийг нурууны доор байрлуулна. Гараа цээжин дээрээ нугалж, мөрнийхөө хавийг хавчих. Энэ нь таны анхны байр суурь байх болно.
2. Зураг дээр үзүүлсний дагуу өнхрүүшний жинг хөдөлгөж ташагаа өргө. Зураг дээр үзүүлсний дагуу жингээ зүүн, баруун тийш ээлжлэн ээлжлэн хоёр тал руугаа эргүүл. Эргэлт бүрийн төгсгөлд 10-30 секундын хоцрогдол.