Хажуугийн хүзүүний булчинг сунгах
  • Булчингийн бүлэг: Хүзүү
  • Дасгалын төрөл: Тусгаарлалт
  • Дасгалын төрөл: Сунгах
  • Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
  • Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч
Хүзүүний булчинг хажуу тийш сунгах Хүзүүний булчинг хажуу тийш сунгах
Хүзүүний булчинг хажуу тийш сунгах Хүзүүний булчинг хажуу тийш сунгах

Хүзүүний булчингуудыг гартаа сунгах - техник дасгалууд:

  1. Шулуун босоод тайвшир, мөрөө тэгшлээрэй. Гарны тусламжтайгаар толгойгоо аажмаар мөрөн рүүгээ татна. Дасгалыг гэнэтийн хөдөлгөөнгүйгээр хий.
  2. Толгойгоо 20-30 секундын турш туйлын байрлалд байлга.
хүзүүндээ сунгах дасгалууд
  • Булчингийн бүлэг: Хүзүү
  • Дасгалын төрөл: Тусгаарлалт
  • Дасгалын төрөл: Сунгах
  • Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
  • Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч

хариу үлдээх