- Булчингийн бүлэг: доод нуруу
- Нэмэлт булчингууд: Тугалууд, цавуулагууд
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Фитбол
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч
Фитболын хамт сунгах - техник дасгалууд:
- Шалан дээр суу.
- Фитболыг зайтай хөлний хооронд байрлуул.
- Зурагт үзүүлсэн шиг бөмбөгөөр гараа тэвэр. Хөл нь шалан дээр тогтвортой, өвдөг нь хөлнийхөө дагуу байрладаг. Булчингаа сунган нуруугаа бөөрөнхийл.
фитболын нурууны дасгалын сунгалтын дасгал
- Булчингийн бүлэг: доод нуруу
- Нэмэлт булчингууд: Тугалууд, цавуулагууд
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Фитбол
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч