Нүүрс ус нь таны тэргүүлэх эрч хүчийг өдрийн турш хангах бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эдгээр нь гликогенийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн үр дүнтэй дасгал, биеийн тамирын дасгал хийхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс тэдгээрийг үл тоомсорлож, хоолны дэглэмээс мэдэгдэхүйц хасахын тулд та үүнийг хийх ёсгүй.
Гэхдээ нүүрс усны илүүдэл хэрэглээ нь зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт фунт болдог. Тэдний хэмжээ нь нийт хоолны дэглэмийн 40 хувь байх ёстой бөгөөд удаан нүүрс ус - үр тариа, хүнсний ногоог илүүд үздэг.
Та өөрийгөө нүүрсустөрөгчийн шоронд хоригдож, хоол хүнсэн дэх нүүрс усны хэмжээ хэтэрч байгааг ямар үндэслэлээр ойлгож болох вэ?
1. Өлсгөлөн
Хэрэв хоолны дараа та өлсөж, нэг цагийн дотор дараагийн хазалтанд орвол таны хоол маш их хэмжээний нүүрс ус, ялангуяа хурдан, бага зэрэг уураг, эслэг, өөх тос агуулдаг гэсэн үг юм.
Нүүрс ус нь элсэн чихрийн цусанд огцом баяжуулалт үүсгэж улмаар гэнэт унаж улмаар өлсгөлөнг үүсгэдэг. Шим тэжээлийн зөв харьцаагаар 3-4 цагийн дараа л хэрэгцээ гарч ирдэг.
2. Элсэн чихрийн хүсэл
Элсэн чихэр нь түргэн нүүрс усны анхдагч эх үүсвэр бөгөөд таны бие байнгын "тун" -д дасаж, сэтгэл ханамж, сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг. Тиймээс аз жаргалын мэдрэмжийг авахын тулд чихэрлэг, энгийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс шаардагддаг тул та улам бүр ихийг хүсдэг.
Энэхүү түлхэлтээс ангижрах нь маш хэцүү бөгөөд бид хоол хүнсэндээ элсэн чихэрийг хамгийн их хэмжээгээр бууруулж, хоёр долоо хоногийн турш энэхүү хаалттай тойргийг эвдэхийн тулд асар их хүсэл эрмэлзэл шаардагдана.
3. Биеийн жин нэмэгдэх
Нүүрс ус нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлж, арьсан доорх өөх тосыг хадгалж үлддэг. Нүүрс усны хэрэглээ дунджаас дээгүүр байвал целлюлит тод илэрдэг.
Тиймээс, таны бие улам сул, хэлбэр дүрсгүй болж, жингийн тоо мөлхөж байгааг анзаарсан бол хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.
4. Тогтмол ядаргаа
Мөрөөдлийн дараа сэтгэлээ сэргээхийн тулд та түргэн нүүрс ус агуулсан өглөөний хоол идэж заншсан нь эрч хүчийг хурдан өсгөдөг. Гэхдээ дахин хоёр цагийн дараа та хэвтэхийг хүсч байна. Бүх наймаа нь мөн цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч байна. Будаа гэх мэт нарийн төвөгтэй, удаан нүүрс ус хэрэглэж, хооллох зуршлаа өөрчилж, өглөөний цайгаа үнэхээр найрсаг болгох нь чухал юм.
5. Арьсны асуудал
Нүүрс ус, ялангуяа хурдан нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс нүүрс усны илүүдэл нь хуурайшилт, тууралт, батга үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд ургамлын гаралтай өөх тос, авокадо, самар, илүү нарийн өөх тос агуулсан талх, хүнсний ногоо, үр тариа зэргийг хурдан орлуулах нь дээр.
Эрүүл байх!