Агуулга
Бидний биед хүхэр нь ихэвчлэн арьс (кератин ба меланин), үе мөч, булчин, үс, хумсанд байдаг.
Хүхэр бол хамгийн чухал амин хүчлүүд (метионин, цистин), даавар (инсулин), В бүлгийн олон витамин, витаминтай төстэй бодис (пангамины хүчил ба "витамин" U) -ийн нэг хэсэг юм.
Хүхэрээр баялаг хоол хүнс
100 г бүтээгдэхүүний ойролцоогоор бэлэн байдлыг харуулсан болно
Өдөр тутмын хүхрийн хэрэгцээ
Хүхрийн хоногийн хэрэгцээ 1 гр. Энэхүү хэрэгцээг тогтмол хоолны дэглэмээр хялбархан хангаж өгдөг. Ихэнх нь уураг дагалддаг.
Хоол боловсруулах чадвар
Хүхрийг органик бус сульфат (60%) хэлбэрээр шээсээр биеэс ялгаруулж, баасаар (30%), үлдсэнийг нь арьс, уушги устөрөгчийн сульфид хэлбэрээр ялгаруулж, агаар, хөлсөөр ялгаруулдаг. тааламжгүй үнэр
Хүхрийн ашигтай шинж чанар ба түүний биед үзүүлэх нөлөө
Хүхрийг “гоо сайхны эрдэс бодис” гэж нэрлэдэг бөгөөд арьс, хумс, үсийг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрчим хүч үйлдвэрлэх, цусны өтгөрөлт, холбогч эдийн гол уураг болох коллагены нийлэгжилт, зарим ферментийг үүсгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүхэр нь бие махбодид харшлын эсрэг үйлчилгээтэй, цусыг цэвэрлэж, тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, эсийн амьсгалыг идэвхжүүлж, элгийг цөс ялгаруулахад тусалдаг.
Хүхрийн дутагдлын шинж тэмдэг
- уйтгартай үс;
- хэврэг хумс;
- үе мөчний өвдөлт.
Хэрэв цусан дахь хүхрийн хэмжээ хангалтгүй байвал элсэн чихэр, өөх тосны хэмжээ нэмэгддэг.
Дутал нь маш ховор тохиолддог.
Хүхрийн дутагдал яагаад тохиолддог вэ?
Хүхрийн дутагдал нь зөвхөн хоолны дэглэмийн уургийн агууламж багатай хүмүүст л тохиолддог.
хүүхдийн оролцоотойгоор мэдээлэлээ эмнэлэгийн хэллэгээр хийхгүй бичээсэйдээ.Хүүхээр хийсэн бэлдмэл бнашдаа тэрийг үе мөчид сайн гээд л.уувал таргална гэсэн үгүү.орц норм харах.