Агуулга
Ер нь туйлын эрүүл хүн маш хүчтэй халуунд ч хаван байх ёсгүй. Гэхдээ нэгдүгээрт, туйлын эрүүл хүмүүс бараг байдаггүй. Хоёрдугаарт, халуурах, удаан зогсох (эсвэл эсрэгээрээ хатуу байрлалд) - эмч нар хавагнах нь эдгээр онцгой нөхцөл байдалд бараг байгалийн хариу үйлдэл болохыг дурамжхан хүлээн зөвшөөрдөг.
Хаваныг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Хэрэв та гэртээ ирээд гутлаа тайлахад шаахайн оосор эсвэл оймсны уян туузнаас ул мөр гарсан бол бага зэрэг хавагнах шинж тэмдэг илэрнэ. Энэ бол халуунд хамгийн их хавддаг хөл, шагай юм.
Хэрэв хаван нь илт мэдэгдэж байвал илүү аюултай. Үүний зэрэгцээ хөл нь "хавагнана": өмнө нь шагайнаас хөл рүү шилжихэд гоёмсог тохой байсан бол одоо бараг тэгш гадаргуутай болж, хажуугийн яс хүртэл алга болжээ. Хөл хүндэрч, шуугиж, тонн жинтэй болж байна.
Хавангийн зэрэг хүчтэй байх тусам илүү өргөн цар хүрээтэй байдаг. Хөлний доод хэсэг хавдаж эхэлсэн гэдгийг та хуруугаа урд талын гадаргуу дээр дарж, эд эсийг ясан дээр “дарж” болно. Явж үзээрэй: хэрэв фосса үлдсэн бол хаван бас бий.
Яагаад миний хөл халуунд хавагнаад байгаа юм бэ?
Бид халуухан байхдаа уудаг - энэ бол гайхалтай зүйл. Гэсэн хэдий ч зүрх судасны систем, бөөр нь биеэс зайлуулах ёстой усны хэмжээг тэр бүр даван туулж чаддаггүй.
Үүний зэрэгцээ бид бас хөлсөө урсгадаг. Энэ нь сайн юм шиг санагдаж байна - хаван бага байх болно. Үнэндээ тийм ч их биш юм: хөлстэй хамт бид давсыг алддаг бөгөөд түүний үүрэг нь эд эсээс илүүдэл цус, эс хоорондын шингэнийг "сорох" явдал юм. Энэ нь зогсонги байдалд ордог тул хавдар үүсдэг.
Бага шингэн - зузаан цус, судсаар дамжин удаан явагддаг. Үүнээс үүдэн судсууд улам өргөжиж, түүнийг эрхтнээс зүрх рүү хөтлөхөд хэцүү байдаг. Захын жижиг судаснууд нь зуны халуунд бие махбодийн хэт халалтаас сэргийлж өргөжиж байдаг. Энэ нь эд дэх шингэний зогсонги байдлыг улам хүндрүүлдэг. Дашрамд хэлэхэд, венийн судасны шинж тэмдэг илэрвэл хөл хавагнах магадлал өндөр байдаг.
Өөр нэг шалтгаан бол бидний аялалд дуртай. "Аялагчийн хаван" гэсэн тодорхой нэр томъёо хүртэл байдаг. Ихэнх тохиолдолд хөл нь даралтын уналт, хөдөлгөөнгүй байдлаас болж онгоцонд хавагнадаг. Гэхдээ автомашин, автобус, галт тэргээр удаан хугацаагаар аялж байсан ч хавдахыг хасахгүй, ялангуяа та эвгүй сандал дээр олон цагаар явах хэрэгтэй болдог.
Хавангаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Тогтмол дулаацуулж байгаарай. Компьютер дээрээ суугаад цаг тутамд завсарлага аваарай: алхаж, хэдэн удаа бөхийж, байрандаа үсрэх. Онгоц, автобусанд босох, гарах боломж бага тул яг сандал дээр биеэ халаа: хөлөө эргүүл, гуя, гуяны булчингаа чангал, өвдөгөө нугалж, хөлөө хуруунаас өсгий хүртэл гулсуулж ажиллуул. .
Унтах. Өдөрт дор хаяж 7 цаг. Зөвхөн нойргүйдэл нь архаг стресст хүргэж, эдгээр хоёр хүчин зүйл нь бие махбодид янз бүрийн эмгэг үүсгэдэг. Жишээлбэл, хөлийг нь дээш өргөөд унтах нь сайн юм, жишээлбэл, хөнжлөөр нь хөнжил тавиад. Зөвхөн орондоо 15 минутын турш хөлөө өргөн хэвтэх таашаалыг өөртөө үгүйсгэж болохгүй.
Үүнийг уу. Гэхдээ ухаалаг байдлаар. Цангах хэрэггүй: шингэн алдалт нь биеийг үнэ цэнэтэй чийгийг хадгалж, хаван (мөн бусад олон асуудал) өдөөдөг. Кофе, содыг цэвэр ус эсвэл чихэргүй компот, жимсний ундаа, ургамлын гаралтай цайгаар солино. Халуун өдөр 2-2,5 литр ус ууна.
Өөрийгөө эмчлэхгүй байх. "Илүүдэл шингэн" -ийг арилгахын тулд шээс хөөх эмийг өөрийн оюун ухаанаар бүү уугаарай: ийм эмийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор ууж болно.
Чөлөөтэй байх. Гоо үзэсгэлэн нь хүнлэг бус золиослол шаарддаг хатуу гутлыг хойш тавь. Бага өсгийтэй тав тухтай, сул гутал өмс. Хувцас - өргөн, хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй, байгалийн даавуугаар хийсэн.
Усны эмчилгээний талаар санаарай. Өглөө ба оройд - тодосгогч шүршүүр эсвэл хөлний хувьд дор хаяж тодосгогч шүршүүр. Ядаргаа тайлж, цусны судсыг бэхжүүлэхийн тулд хөлөө далайн давстай сэрүүн байлгаарай.
Зөв хоолло. Давстай, халуун ногоотой, тамхи татдаг, чихэрлэг зүйлээс бага хазайх: энэ бүхэн цангалтыг нэмэгдүүлж, шингэнийг хадгалж үлддэг. Хатаасан жимс идээрэй, тэд кали ихээр агуулдаг бөгөөд энэ нь зүрхний булчин, цусны судсыг бэхжүүлдэг. А аминдэмээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Эдгээр нь лууван, яншуй, Болгарын чинжүү, чацаргана юм. Байгалийн шээс хөөх эм нь бас сайн байдаг тул эмчийн жоргүйгээр авч болно: өргөст хэмх, тарвас, чавга, цуккини, гүзээлзгэнэ. Lingonberry навч эсвэл dill үрийг цайнд нэмж оруулах нь зүйтэй.
Чухал: хаван нь ямар аюултай вэ?
Нүүр хавагнах. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та унтахаасаа өмнө давстай хоол идсэн бол, нэг литр ус уусан (эсвэл бүр согтууруулах ундаа хэрэглэдэг байсан бол) маргааш өглөө нь зовхи чинь хавдсан, нүдний чинь доор уут байгаа, ул мөр үлдсэн байгаад гайхах хэрэггүй. хацар дээрх дэрний Гэхдээ үүнтэй төстэй зүйл тохиолдоогүй бөгөөд нүүр нь хавдаж, хавдар нь хацар, хамарыг барьдаг бол эмчид хандах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бөөрний үйл ажиллагааг зөрчиж байгааг илтгэнэ.
Гар хавагнах. Бяцхан хуримын бөгж авсан уу? Зүрх сэтгэлээ шалгах нь утга учиртай юм. Хэвлийн доод хэсэгт хавагнах, хөл рүү дамжих нь үүнийг бас шаарддаг.
Тогтмол бөгөөд тэсвэртэй. Өглөө алга болдог нэг удаагийн хаван бол бие махбодийн халуунд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Гэхдээ хэрэв энэ нь систем болж хувирвал хэдэн өдөр үргэлжилж, таагүй байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг бол эмчид хандана уу!