Шээсний хүчлийг бууруулах байгалийн гаралтай 10 шилдэг шийдэл

"Баячуудын өвчин" гэгддэг тулай нь мах, махан бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүсдэг. Цусан дахь шээсний хүчлийн өндөр түвшин нь тулай өвчнийг илрүүлдэг. Гэхдээ бүү сандар, бид чамайг хайсан Шээсний хүчлийг бууруулах байгалийн гаралтай 10 шилдэг шийдэл.

Шээсний хүчил ба тулай гэж юу вэ?

Шээсний хүчил нь уураг, ялангуяа улаан мах, эрхтэний махаар баялаг зарим хоол хүнс, хоол боловсруулах явцад үүссэн хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Пуринууд задарч, бөөрөөр ялгарах боломжгүй, эсвэл биед илүүдэл пурин байгаа тохиолдолд талстууд (гиперурикеми) үүсдэг.

Дараа нь шээсний хүчлийн талстууд нь үе мөчний хананд, үе мөч болон биеийн янз бүрийн зохисгүй газруудад тогтдог. Тэд мөн арьсан дор эсвэл бөөрөнд хуримтлагдах боломжтой (бөөрний өвчний эцсийн шат).

Энэ нь үе мөчний хэсэгт байх үед бид тулайтай гэж хэлдэг. Тулайны довтолгоо гэнэт гарч ирдэг. Тэд маш их өвддөг бөгөөд өртсөн үений улайлт үүсгэдэг (1). Шээсний хүчлийн талстууд ихэвчлэн хөлийн эрхий хуруунд хуримтлагддаг.

Цусан дахь шээсний хүчил нь эрэгтэйчүүдэд 70 мг / л, эмэгтэйчүүдэд 60 мг / л -ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Тулай нь зарчмын хувьд удамшлын шинж чанартай боловч тэнцвэргүй амьдралын хэв маяг нь тулай үүсгэдэг.

Энэ нь архинаас хэт их хамааралтай байж болно. Эсвэл бүр эмийн гаж нөлөөнөөс, ялангуяа химийн эмчилгээнээс үүдэлтэй байдаг.

Шээсний хүчилтэй тэмцэх артишок

Энэ ногоо нь ашиг тусаараа алдартай. Эртний Египтээс хойш үүнийг эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн. Артишок нь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулахад хэрхэн туслах вэ?

Артишок нь цинарин, рутин, цөсний хүчил, силимарин зэрэг хэд хэдэн фитонутриентээс бүрддэг. Эдгээр фитонутриентууд нь элэгний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Энэ нь K, C, B2 витамин, фосфор, кальци, кали зэрэг эрдэс бодис агуулсан хэд хэдэн антиоксидант (6) -аас бүрддэг.

Артишок нь элэг, бөөрийг цэвэрлэдэг бөгөөд цөсний чулууны эсрэг үр дүнтэй байдаг. Энэ функцээс гадна муу холестерины хэмжээг бууруулдаг. Та үүнийг буцалгаж идэж, хоол хийх шүүсийг ууж эсвэл шөл хийж болно.

Галын саванд хоёр литр эрдэс ус нэмнэ. 3 артишок (зүрх ба навч) нэмнэ. Сонгино нэмээд ойролцоогоор XNUMX минут буцалгана. Артишокийн шинж чанарууд усанд тархдаг цаг. Шөлийг хөргөж, шүүж, хагас шахсан нимбэгний шүүс нэмнэ. Та энэ шөлийг өдрийн турш ууж болно. Сонгино, нимбэг нь артишокийн эмийн үнэ цэнийг илүү сайн ашиглах боломжийг олгодог.

Өглөө бүр нимбэгний бүлээн ус ууна

Нимбэгэнд агуулагдах шүлтлэг ба витамин С нь таны биед илүүдэл шээсний хүчлийг цуснаас амархан гаргаж авахад тусалдаг.

Өглөө нэг аяга бүлээн усанд бүхэл бүтэн нимбэгний шүүсийг шахаж ав. Хутгаж, ууна. Энэ нь цусан дахь шээсний хүчлийг бууруулахад үр дүнтэй байдаг. Тулайнаас гадна "Та яагаад өглөө бүр халуун нимбэгний ус уух ёстой вэ?" Гэсэн нийтлэлийг үзнэ үү. “

Яншуй нь шээсний хүчил уусгана

Олон тооны антиоксидантуудын ачаар яншуй нь тулай өвчнийг хурдан арилгах болно. Таны мэдэж байгаагаар яншуй нимбэг шиг биеийг гүн цэвэрлэдэг. Хог хаягдлыг гаргаж авахын тулд биеийн бүх хэсгийг самнадаг (3).

Хужир

Хүнсний сод нь хаягдал шээсний хүчлийг шингэлдэг тул энэ хаягдлыг биеэс гадагшлуулахад хялбар болгоно.

Шилэн усанд ½ халбага жигд натри хийнэ. Ус нэмээд 5 секундын дараа хольж ууна. Энэ уусмалыг хоёр долоо хоногийн турш өдөрт 3-4 удаа ууна. Хэрэв та цусны даралт ихтэй бол жигд натриас татгалзаарай. Үүний оронд цусан дахь шээсний хүчлийг өндөр түвшинд байлгахын тулд жимс, хүнсний ногоонд анхаарлаа хандуулаарай.

Хүнсний сод нь таны биед агуулагдах калийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Түүний хэт их хэрэглээнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Apple тулайны эсрэг

Алим нь антиоксидант, витамин С -ээр баялаг жимс бөгөөд эрхтэний мах, улаан махнаас ялгаатай нь пурины агууламж багатай байдаг. Өдөрт нэгээс хоёр алим (арьсыг нь оруулаад) идээрэй. Алимны үрийн ачаар хорт хавдраас эдгэрсэн хүний ​​гэрчлэлийг уншсанаас хойш би алимны үрийг хүртэл иддэг. Би үүнийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор л хийж байна.

Энгийн алимны шүүс нь тулай өвчнийг намдаах сайн эм юм. Та тэнд алимны янз бүрийн шинж чанарыг олох болно.

алимны цуу

Нэг аяга усанд нэг халбага алимны цуу нэмнэ. Хольж, 5 секундын турш байлгаад ууна. Энэ уусмалыг хоёр долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа ууна. Та үүнийг салат болон бусад зүйлдээ ашиглаж болно (2).

Шээсний хүчлийг бууруулах интоор

Хэрэв та эрүүл мэндийн шалтгаанаар нимбэг идэж чадахгүй байгаа бол цусан дахь шээсний хүчлийг бууруулахын тулд интоор идэхийг зөвлөж байна. Өдөр бүр хагас аяга интоор идээрэй, эсвэл бүр жүүс уугаарай.

Интоор дахь хүчтэй антиоксидант антоцианинууд нь шээсний хүчлийг биеэс гадагшлуулах боломжийг олгодог. Интоор нь мөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Интоорын хэрэглээ нь цусаа цэвэршүүлэхээс гадна тулайнаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаана.

Сармис, таны эрүүл хоол хүнс

Сармисанд агуулагдах магни, аденозин, аллицин, хүхэр, фруктан нь цусны урсгалыг сайжруулж, биеэс хог хаягдлыг зайлуулдаг. Сармис нь олон төрлийн ул мөр элемент, витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд биеийн янз бүрийн эсийн бодисын солилцоонд оролцдог.

Өдөрт хоёр хумс түүхий сармис эсвэл 4 хумс чанасан сармис идээрэй. Нэг эсвэл хоёр шил ус дараалан ууна (5). Хэрэв та тулай өвчтэй эсвэл тулай өвчнөөр өвчилсөн эсвэл бусад олон өвчин (цусны даралт ихсэх, хорт хавдар, уушгины хатгалгаа ...) байвал энэ нь амьдралтай болно.

Сармисны шувууны хувьд: сармисны хоёр хумсыг хагас төмстэй нунтаглана. Нөлөөлөлд өртсөн хөлийнхөө хуруунд энэ шүлсийг түрхээд хөлийнхөө хурууг уя. Энэ шороог шөнийн турш байлга. Дараагийн хэдэн минутын дотор өвдөлт буурах болно. Төмсний цардуул, сармис нь таныг хурдан тайвшруулж, холбогдох хэсгүүдэд шууд нөлөөлдөг (6).

Маш их ус уух

Хэрэв та тулайтай эсвэл өвчтэй бол их хэмжээний ус уугаарай. Өдөрт дунджаар 6 аяга ус, үүнээс гадна 3-4 аяга жимсний шүүс уух хэрэгтэй. Бидний биед тодорхой төрлийн хог хаягдал хуримтлагдсанаас энэ өвчнийг бүрэн арилгахын тулд шингэн зүйл уух нь маш чухал юм.

Гэхдээ бид үүнийг шингэн, эрүүл шингэнээр дамжуулан хийж чадна. Улаан лоолийн шүүс, яншуй, өргөст хэмх, алимны шүүс хий ... Шүүсэндээ нимбэг нэмж оруулахаа бүү мартаарай.

Хэрэглэхээс зайлсхий

Хоолыг хүчиллэгжүүлэх

Эдгээр хоол хүнсний бодисын солилцоо нь хүхрийн хүчил, шээсний хүчил, фосфорын хүчил зэрэг хүчтэй хүчлүүдийг үүсгэдэг.

Пурины агууламж 0,1% -иас их байдаг хоол хүнс. Үүнд: улаан мах, дайвар, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, далайн хоол, хатаасан ногоо. Эдгээр хоолыг боловсруулахад их хэмжээний шээсний хүчил үүсдэг (8).

Шүлтлэг хоол хүнс

Эдгээр хоол хүнс нь шээсний хүчлийг илүү сайн шингээх боломжийг олгодог. Тэд цус, шээсийг илүү шүлтлэг болгохыг зөвшөөрдөг. Тэдний бодисын солилцоо нь хүчтэй хүчил үүсгэхэд хүргэдэггүй. Эдгээр хоол хүнс нь шээсний хүчлийг арилгахад хялбар болгодог. Үүний ихэнх нь шинэхэн жимс, хүнсний ногоо юм.

Дүгнэлт

Илүү их шүлтлэг хоол хүнс, 0,1 мг -аас бага пурин агуулсан хоол идэх нь чухал юм. Жимс, хүнсний ногооны шүүсийг шүлтжүүлэх нь маш чухал бөгөөд учир нь их хэмжээний шингэн хэрэглэх нь илүүдэл шээсний хүчлийг амархан уусгадаг.

Энэ нийтлэл танд таалагдсан уу? сэтгэгдлээ бидэнтэй хуваалцаарай.