Хүүхдийн хоол хүнс нь онцгой тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд нүүрс ус, витамин, эслэгийн эх үүсвэр болохын тулд хүүхдийн тавган дээр өдөр бүр хүнсний ногоо байх ёстой. Өдөр бүр эдгээр хүнсний ногоо нь 6-аас их хэмжээний шим тэжээлийг авахын тулд өөр өөр өнгөтэй байвал сайн.
1 - Байцаа
Байцаа нь витамин С, фолийн хүчил, пантотений хүчил, кали, кальци, фосфор болон бусад ашигтай бодисоор баялаг цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа эсвэл цэцэгт байцаа байж болно. Байцаа - вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, витамины дутагдал, мэдрэлийн эмгэг, хурдан жин нэмэх зэрэг асуудлууд.
2 - Улаан лооль
Улаан, шар аль аль нь улаан лооль нь үрэвслийн эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Тэд мөн мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжих чадвартай.
3 лууван
Энэ нь олон тооны каротин, витамин А агуулдаг бөгөөд энэ нь харааны хурцадмал байдал, ялангуяа бага насны оюутнуудад сайнаар нөлөөлдөг. Лууван нь шүд, буйлны ясыг бэхжүүлж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, эсийн шинэчлэлтийг сайжруулж, урт удаан унтах үе шатыг нэмэгдүүлдэг.
4 - нишингэ
Beetroot нь олон аяганд, тэр ч байтугай гурилан бүтээгдэхүүнд төгс өнгөлөн далдалсан байдаг бөгөөд үүнийг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай байдаг. Иод, зэс, витамин С, В нь маш их байдаг. Энэ нь зүрхийг дэмжихийн тулд гемоглобиныг нэмэгдүүлэх, сэтгэцийн үйл явцыг идэвхжүүлэх шаардлагатай. Мөн манжин нь биеэс хорт бодис, шаарыг гадагшлуулахад тусалдаг.
5 - Болгарын чинжүү
Болгарын чинжүү нь амттай, чихэрлэг амттай бөгөөд эрүүл хөнгөн зууш болгон ашиглаж болох бөгөөд нэг, хоёрдугаар курсэд нэмж оруулаарай. Энэ нь кали, витамин С, А, Р, РР, В бүлгийн амтат чинжүүний эх үүсвэр бөгөөд зүрх, судасны эрүүл мэндийг сэргээж, мэдрэлийг бэхжүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж, нойр хүрэхэд тайвширдаг.
6 Ногоон сонгино
Ногоон сонгино нь цөсний шүүрэлд оролцдог бөгөөд хүүхдийн нойр булчирхай үүсэх нь хэдхэн жилийн дотор тохиолддог. Энэ нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, биед витамин С-ийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг.