Калорийн агууламж
| Будаа (усанд чанасан) | Калори (ккал) | Уураг (грамм) | өөх (грамм) | Нүүрс ус (грамм) |
| Oat будаа (oatmeal) | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Вандуй будаа | 130 | 10.5 | 0.8 | 20.4 |
| Сагаган будаа | 101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Хулууны будаа | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Семаль будаа | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| Oatmeal | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Сувдан арвайн будаа | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Улаан буудайн үр тариа | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Шар будаа | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Будаа будаа | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Будаа арвай | 96 | 2.1 | 2.9 | 15.3 |
Дараахь хүснэгтүүдэд энэ үр тарианы 20 грамм - витамины (эрдэс бодисын) дундаж түвшинг 250% -иас хэтрүүлсэн тодруулсан утгууд нь өдөр тутмын хэрэгцээний хагасыг хангана. Доогуур зурсан витамин (эрдэс бодис) -ын өдөр тутмын үнэ цэнийн 10% -иас 20% хооронд хэлбэлздэг.
Үр тарианы витамины агууламж:
| Будаа (усанд чанасан) | Витамин A | Витамин B1 | Витамин B2 | Витамин Ц | Витамин Е | Витамин PP |
| Oat будаа (oatmeal) | 0 мкг | 0.07 мг | 0.02 мг | 0 мг | 1.1 мг | 0.2 мг |
| Вандуй будаа | 2 мг | 0.23 мг | 0.07 мг | 0 мг | 0.5 мг | 1 мг |
| Сагаган будаа | 0 мкг | 0.08 мг | 0.04 мг | 0 мг | 0.9 мг | 1.7 мг |
| Хулууны будаа | 0.05 мг | 0.05 мг | 4.9 мг | 1 мг | 0.5 мг | |
| Семаль будаа | 0 мкг | 0.03 мг | 0.01 мг | 0 мг | 1.1 мг | 0.2 мг |
| Oatmeal | 0 мкг | 0.09 мг | 0.09 мг | 0 мг | 1.2 мг | 0.2 мг |
| Сувдан арвайн будаа | 0 мкг | 0.03 мг | 0.02 мг | 0 мг | 1.2 мг | 0.5 мг |
| Улаан буудайн үр тариа | 0 мкг | 0.08 мг | 0.03 мг | 0 мг | 1.6 мг | 0.5 мг |
| Шар будаа | 0 мкг | 0.08 мг | 0.01 мг | 0 мг | 0.8 мг | 0.4 мг |
| Будаа будаа | 0 мкг | 0.02 мг | 0.01 мг | 0 мг | 1 мг | 0.5 мг |
| Будаа арвай | 0 мкг | 0.04 мг | 0.01 мг | 0 мг | 1.1 мг | 0.5 мг |
Үр тарианы эрдэс бодисын агууламж:
| Будаа (усанд чанасан) | калийн | Кальцийн | магнийн | Фосфор | Натри | Төмөр |
| Oat будаа (oatmeal) | 71 мг | 19 мг | 29 мг | 70 мг | 381 мг | 0.8 мкг |
| Вандуй будаа | 348 мг | 47 мг | 42 мг | 107 мг | 468 мг | |
| Сагаган будаа | 92 мг | 12 мг | 49 мг | 72 мг | 379 мг | 1.6 мкг |
| Хулууны будаа | 193 мг | 29 мг | 14 мг | 31 мг | 314 мг | 0.5 мкг |
| Семаль будаа | 28 мг | 12 мг | 5 мг | 18 мг | 378 мг | 0.2 мкг |
| Oatmeal | 87 мг | 23 мг | 29 мг | 84 мг | 385 мг | 1 мкг |
| Сувдан арвайн будаа | 54 мг | 19 мг | 14 мг | 101 мг | 375 мг | 0.6 мкг |
| Улаан буудайн үр тариа | 87 мг | 22 мг | 24 мг | 99 мг | 378 мг | 1.7 мкг |
| Шар будаа | 51 мг | 14 мг | 21 мг | 56 мг | 379 мг | 0.7 мкг |
| Будаа будаа | 34 мг | 10 мг | 18 мг | 51 мг | 376 мг | 0.4 мкг |
| Будаа арвай | 44 мг | 24 мг | 12 мг | 74 мг | 380 мг | 0.4 мкг |