Хүн айж байхдаа өөрийнхөөрөө байж чадахгүй. Уур хилэн, түрэмгийлэл, өөрийгөө өөртөө татах нь зовлон, стрессийн шинж тэмдэг боловч түүний жинхэнэ мөн чанарын илрэл биш юм. Стрессээс өөрийгөө хэрхэн яаж салгах вэ? Айдастай бодолдоо бүү итгэ гэж дасгалжуулагч Рохини Росс хэлэв. Энэ бүхэн йогийн багшийн гэрт хулгана гарч ирснээс эхэлсэн ...
Нэг өдөр иогийн багш маань Линдагийн гэрт хулгана байсан. Тэгээд тэр асуудлыг шийдэхийн тулд хамгаалах байрнаас муур авчрахаар шийджээ.
Тэр өөрт таалагдсан нэгийг нь сонгоод мууранд нухацтай тайлбарлав: тэд түүнийг ажилд нь гэрт нь хүргэж өгдөг. Хэрэв тэр ажлаа муу хийвэл муурны хоргодох газар руу буцна.
Муур түүний үүргийг ойлгоогүй бололтой. Эцэст нь түүнийг гэртээ авчрахад тэрээр хулгана барихыг хүсээгүй төдийгүй удаан хугацааны туршид муурныхаа гэрээс огтхон ч гарахыг хүссэнгүй.
Гэвч Линда түүнийг хоргодох газар явуулахын оронд мууранд дурлаж, түүнийг асарч эхэлжээ. Тэр хулганыг барьдаггүйг нь тоохоо больсон. Тэр түүнийг өрөвдөж, ямар аймхай байсанд харамсаж, түүнийг байгаагаар нь хүлээж авав.
Муур шинэ газарт дасаж, тайвшрахын тулд цаг хугацаа, анхаарал халамж хэрэгтэй байв. Мөн түүний бүх муурны авьяас түүнд буцаж ирэв.
Энэ хооронд муур үүнд дасаж, өөртөө илүү итгэлтэй болсон. Тэр коридор руу, дараа нь хашаанд гарч эхэлсэн бөгөөд нэг өдөр тэр амандаа хулгана бариад гэртээ буцаж ирэв!
Хамгаалах байрнаас авчрахдаа айж, хэнд ч итгэсэнгүй. Муур шинэ газарт дасаж, тайвшрахын тулд цаг хугацаа, анхаарал халамж хэрэгтэй байв. Түүний айдас өнгөрөх тусам муурны шинж чанар нь ил гарч ирэв. Тэгээд одоо, хэрэв тэр хулгана бариагүй бол үүдний тавцан дээр унтдаг, эсвэл хашааны дагуу алхаж, эсвэл өвсөөр эргэлддэг - ерөнхийдөө тэрээр амьдралаа дээд зэргээр өнгөрөөсөн.
Аюулгүй байдлыг мэдэрмэгц тэр өөрөө энгийн муур болжээ. Мөн түүний бүх муурны авьяас түүнд буцаж ирэв.
Хүмүүс бид айж эмээх үедээ мөн чанартаа, жинхэнэ "би"-дээ нийцүүлэн ажилладаггүй.
Бидний зан авир өөрчлөгддөг: яриа хөөрөө, хэл аманд хальтирч, эвгүй хөдөлгөөн хийх гэх мэт нарийн онигооноос эхлээд бид гэнэт уур уцаараа алдаж, түрэмгий зан гаргаж, хүчирхийлэл үйлддэг.
Эдгээр илрэлүүд ямар ч байсан бидний зовлон зүдгүүрийг гэрчилж, биднийг байгаагаар нь харуулахгүй.
Би гэр бүлийн хүчирхийлэл үйлдсэн хүмүүстэй ажиллаж байсан туршлагатай. Тэд гэмт хэрэг үйлдэх тэр мөчид юу болж байгааг хэрхэн харж байгаад би үргэлж гайхдаг байсан.
Яг тэр мөчид тэд яагаад бүх зүйлийг ингэж хүлээж авсныг би тэр үед ойлгосон. Тэднийг өчүүхэн ч зөвтгөхгүйгээр би нөхцөл байдлын дагуу, нөхцөл байдлын талаархи ижил ойлголттой байсан ч тэдэнтэй ижил зан авирыг сонгосон байж магадгүй гэдгийг би ойлгож байна.
Хэрэв та нэг чухал зүйлийг ухаарвал стресс багатай болно гэдгийг би сургалтаараа хүмүүст заадаг. Бид айдасдаа итгэж, итгэлгүй байдал, айдасдаа автсан үед стресс үргэлж ирдэг.
Ачаалал ихтэй учраас стресст орсон юм шиг санагдаж болох ч үнэндээ би үүнийг даахгүй байх вий гэхээс айгаад стресст ордог.
Би хэргүүдийн хуваарьдаа хичнээн их төлөвлөсөн байсан ч хуваарь нь өөрөөс нь биш, харин бодлоосоо айх болно. Тэгээд ч их завтай байсан ч би стресст орно.
Хамгийн чухал зүйл бол айдастайгаа адилтгаж, таны амьдралыг захирахыг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Эдгээр айдсын мөн чанарыг ойлгох үед - тэдгээр нь бодит байдал биш, зөвхөн бидний бодол санаа юм - тэд бидний эсрэг хүчээ алдах болно. Бид хүний мөн чанартаа, төрөлхийн амар амгалан, хайр, эв найрамдалдаа буцаж ирнэ.
Зохиогчийн тухай: Рохини Росс бол дасгалжуулагч бөгөөд стрессийн эсрэг хөтөлбөрийн хөтлөгч юм.