Цагаан хоолтнууд зөвхөн түгээмэл хандлага байхаа болиод удаж байна. Хүн бүр эрүүл мэндэд гарсан өөрчлөлтийг тэмдэглэж махнаас зайлсхийх нь үр өгөөжөө олдог. Махнаас татгалзах нь анхны харцаар харагддаг шиг тийм амар биш юм. Ихэнхдээ ийм хоолны дэглэмд шилжих үед үйл явцыг төвөгтэй болгодог стандарт алдаа гардаг.
- Өмнөх цэс
Мах нь уургийн гол эх үүсвэр бөгөөд энэ элементийн дутагдлыг засахгүйгээр зөвхөн махыг хоолны дэглэмээс хасах нь үндсэндээ буруу юм. Мах алдагдсанаар та зарим витаминаа алддаг бөгөөд тэдгээрийн хангамжийг нөхөх шаардлагатай болно. Махнаас татгалзахдаа сэвэг зарам, авокадо, Сагаган, самар, спаржа, бууцай зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай.
- Мах орлуулагч
Ихэнхдээ махыг их хэмжээний шар буурцаг - цагаан хоолтон хиам, банш болон бусад хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээр сольдог. Эмч нар эдгээр хоолыг зөвхөн цагаан хоолтон болгохын тулд хааяа хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ тогтмол биш.
- Маш олон бяслаг
Бяслаг бол цагаан хоолтон хүмүүсийн махан бүтээгдэхүүний алдагдлаар нөхөхийг оролддог уургийн эх үүсвэр юм. Бяслаг нь мэдээжийн хэрэг эрүүл бүтээгдэхүүн боловч тэр үед маш өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг. Бяслаг нь сүүн бүтээгдэхүүн бөгөөд бүх организм сүүний уураг хангалттай хариу үйлдэл үзүүлдэггүй. Тиймээс бяслаг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хоол боловсруулах замын тасалдлыг өдөөж болно.
- Цагаан хоол
Өндөр эрэлт хэрэгцээтэй байгаа тул цагаан хоолны цэсэнд тохирсон гайхалтай олон төрлийн бүтээгдэхүүн зах зээл дээр гарч ирэв. Үнийн хувьд ийм тусгай бүтээгдэхүүн нь цагаан хоолтнуудын хоолны үндэс болох гоймон, үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өндөг, сүү зэрэг ердийн бүтээгдэхүүний өртөгөөс хамаагүй өндөр байдаг.
- Хүнсний ногооны дутагдал
Цагаан хоолтон цэс рүү шилжихдээ хоолны дэглэмд 2 дахин их хүнсний ногоо байх ёстойг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ, ижил хооллолттой байсан ч гэсэн бидний цөөхөн хэдэн хүн хүнсний ногоо хангалттай хэмжээгээр иддэг бөгөөд хэрэв бид махнаас татгалзвал амин дэмийн дутагдалд ордог.