Сайн байна уу эрхэм блог уншигчид! Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа шинэ ажлын байранд дасан зохицох үйл явцтай тулгардаг. Энэ бол бие махбодийн хувьд асар их стресс юм, учир нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин нэмэгдэх нь эрүүл мэндэд тийм ч сайн биш юм. Дасан зохицох нь өөрөө хоёр долоо хоног үргэлжилдэг боловч заримдаа удаан үргэлжилдэг. Энэ нь таны дотоод нөөц боломж, шинэ нөхцөлд дасан зохицох чадвараас хамаарна.
Таны ирээдүй эдгээр эхний долоо хоногуудаас, та өөрийн чадвараа удирдлагад хэрхэн харуулж чадсан, хамт ажиллагсадтайгаа ямар харилцаа холбоо тогтоож эхэлсэн, байр сууриа эзэлж, мэдэрч чадсан эсэх, тав тухтай, тайван байхаас хамаарна. Тиймээс би өнөөдөр энэ хэцүү, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай үйл явцыг хэрхэн амжилттай даван туулах талаар зөвлөмжийг хуваалцах болно.
Үе үе
- Цочмог дасан зохицох үе (Энэ нь нэг сар орчим үргэлжилдэг, заримдаа 2 хүртэл чирдэг). Ихэвчлэн энэ үед шинэ ажлын байрны талаарх ойлголтоос хамааран өмнөх ажлын байртай харьцуулалт хийдэг. Хэрэв хэтэрхий их сэтгэлийн зовнил, санаа зовнил байгаа бол түүнийг алдаа хийсэн гэсэн мэдрэмж, бодлын магадлал өндөр байдаг, энэ нь өмнө нь илүү хялбар байсан, магадгүй бүр дордсон, гэхдээ ядаж бүх зүйл танил, ойлгомжтой байсан. Эсвэл эсрэгээр, хэт их сэтгэл татам, та мөрөөдлийнхөө газраа олсон мэт санагдах үед энэ нь өөр, гайхалтай байх болно. Бодит байдлыг анзаарч эхлэх тэр мөчид л дуусдаг. Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй, өгсөн үүрэг даалгавраа амжилттай биелүүлж байгаа мэт санагдах үед бүх зүйл тийм өрөөсгөл, муу эсвэл сайн байдаггүй. Бараг ямар ч түгшүүр байхгүй, ажлын өдөр урьдчилан таамаглах боломжтой болж, хамт ажиллагсдынхаа дунд таныг хараад үнэхээр баяртай байгаа, харилцаа холбоо тогтоож эхэлсэн хүмүүс байдаг.
- Хоёрдугаар үе хоёр дахь сараас эхэлж, ойролцоогоор 5-6 сар хүртэл. Туршилтын хугацаа өнгөрч, шаардлага нь нэмэгдэж магадгүй бөгөөд тэр хүн өөртөө хамгийн хэцүү зүйлийг даван туулж, даалгавартай танилцаж, компанид элссэн тул бага зэрэг тайвширсан. Гэвч үнэн хэрэгтээ албан ёсны үе шат өнгөрч, одоо эрх баригчид илүү их ачаалалтайгаар хийсэн ажлыг шүүмжилж эхлэхийг зөвшөөрч болно. Үүнээс болж цочромтгой байдал, уур хилэн, урам хугарах, дургүйцэл хуримтлагддаг. Энэ бол хямралын ийм мөч бөгөөд энэ нь тухайн хүний стресс, бэрхшээлийг даван туулах чадваргүй, тэсэх, орхих эсэх нь дотоод нөөцөөс хамаарна.
- Бэхэлгээзургаан сарын дараа эхэлнэ. Гол асуудал ард хоцорч, хамт олны дунд байр сууриа олж, дотоод уламжлал, үндэс суурийг сайн мэддэг, үүргээ амжилттай биелүүлж байна.
төрөл
- Мэргэжлийн. Энэ нь ажлын онцлогийг эзэмших, сурахаас бүрдэнэ. Үйл ажиллагааны чиглэлээс хамаарна, жишээлбэл, товч танилцуулга хийх эсвэл ахлах ажилтан томилогддог бөгөөд шаардлагатай мэдлэгийг шинэчилж, дамжуулдаг, түүнээс үйлчлүүлэгчдийн харилцааны арга барил, зан төлөвийг сонгох ёстой. Заримдаа эргэлтийг зохион байгуулдаг, өөрөөр хэлбэл шинээр ирсэн хүн тухайн компанийн салбар бүрт бага зэрэг ажилладаг, дараа нь тэр аж ахуйн нэгжийн үйл ажиллагааг илүү сайн судалж, нарийн ширийн зүйлийг мэддэг.
- Психофизиологийн. Энэ бол шинэ ажилтныг түүний ажлын шинэ нөхцөлд дасан зохицох явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, тэрээр байраа тохижуулж, шаардлагатай бичиг баримт, эд зүйлсээ хүссэнээрээ эсвэл дүрэм журмын дагуу байрлуулдаг.
- Нийгмийн, эсвэл нийгэм-сэтгэл зүйн. Заримдаа бүх төрлийн хамгийн хэцүү байдаг. Тухайлбал, энэ нь коллежийн болон мэргэжлийн харилцааг бий болгох гэсэн үг юм. Янз бүрийн нөхцөл байдал, жишээлбэл, хувийн шинж чанар, шинээр ирсэн хүний дотоод нөөц, эсвэл хамгийн тогтсон багийн онцлог зэргээс шалтгаалан энэ нь цаг хугацааны хувьд хойшлогдож болно. Зөвхөн хөдөлмөрийн зах зээл дээр л "моббинг", өөрөөр хэлбэл "дезинг" гэж байдаг. Нэг ажилтантай холбоотой багийг хавчиж, шударга бусаар харьцах.
Моббингийн шалтгаанууд
- Багийн дотор маш их хурцадмал байдал хуримтлагдсан ч энэ хурцадмал байдлаас удаан хугацаанд гарах арга байхгүй бол энэ нь тийм ч танил биш, объект шиг байгаа шинэ хүн рүү "буудаж" магадгүй юм. , учир нь харилцаа холбоо бүрдээгүй байна.
- Дарга нар хүмүүсийг хэрхэн удирдах, зорилго, стратеги тодорхойлох, эрэмбэлэхээ мэддэггүй тул ажилчдын дунд бичил уур амьсгалд нөлөөлж болно.
- Удирдлага ба доод албан тушаалтнуудын хоорондын харилцааны буруу суваг нь энэ тохиолдолд аливаа мэдээллийг эзэмших нь хамт ажиллагсдын аль нэгнийх нь эрх мэдлийн хуурмаг байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг удирдах болно.
- Компани хямралд орсон үед заримдаа дээрэлхэх явдлыг зохиомлоор зохион байгуулдаг тул туршилтын хугацаа дуусахад та тогтоосон хугацаанд шаргуу хөдөлмөрлөж, бүх хүч чадлаа зориулж өөрийгөө орхихыг хүсдэг. Эсвэл давж амжаагүй учраас сонгогдоогүй гэж хэлэх ч удирдлагаас таны эсрэг үндэслэлгүй нэхэмжлэл дэндүү олон ирэх үед ийм л байна.
Та эндээс моббингийн талаар илүү ихийг уншиж болно.
зөвлөмж
Өөртөө аажмаар цутгах боломжийг олго, та шинэ газар ирлээ, тэр ч байтугай та ажлын онцлогийг сайн мэддэг байсан ч өөрийгөө олж буй орчиндоо анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Энэ нь эхлээд та санаа зовж, магадгүй эвгүй байдалд орох болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Тэгээд ч яахав.
Өөрийгөө бүү яар, супер даалгавар бүү тавь. Ажлын хариуцлагаа сайтар судлаарай, эс тэгвээс хуучин хүмүүс тул хамт ажиллагсад таны хийх шаардлагагүй ажлуудыг танд шилжүүлэх боломжтой болно.
- Ажлын эхний өдөр маш их хэмжээний мэдээлэл байх болно гэдгийг харгалзан өдрийн тэмдэглэлдээ зөвхөн өөрийн ажилтай холбоотой мөчүүдийг бичихээс гадна нэр, овог, албан тушаал, утасны дугаар, оффисын байршил гэх мэтийг бичээрэй. дээр.
- Тэнэг харагдах вий гэж айхгүйгээр асуулт асуу, дотоод дэг журмын талаар хэдий чинээ ихийг ойлгоно төдий чинээ хурдан унана. Алдаа гаргаж, засах гэж оролдсноос дахин нэг удаа тодруулах нь дээр.
- Инээмсэглээрэй, сайн санаа нь таныг ялах болно, учир нь та ажилчдыг анхааралтай ажиглаад зогсохгүй тэдэн дээр ямар хүн ирснийг ойлгох нь чухал юм.
- Бусадтай харьцахдаа илэн далангүй, болгоомжлол хоёрыг тэнцвэржүүлж сурах нь чухал. Өөрөөр хэлбэл, эрт найз нөхөдтэй болохын тулд таны эсрэг "тоглох" хувийн ямар нэг зүйлийн талаар эхлээд бүү ярь. Гэхдээ бүрэн хааж болохгүй, эс тэгвээс энэ нь таныг сэрэмжлүүлж, өөрийнхөө эсрэг тавих болно. Ялангуяа өмнөх ажлынхаа талаар муугаар ярьж, хов жив ярьж болохгүй. Ёс суртахуун нь танил бус үедээ хэрхэн сонсож, нууцлалын зарчмыг баримтлахаа мэддэг байх нь хамт олон болон шууд удирдлагуудаа ялах илүү сайн боломжийг олгодог.
- Одоо байгаа уламжлалуудын талаар олж мэдээрэй, магадгүй зарим нь танд маш их хэрэгтэй байх болно. Жишээлбэл, зарим компанид шинээр ирсэн хүн амттан авчирч, ширээ засдаг гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь албан бус орчинд бие биенээ таньж, ойртоход тусалдаг. Зөвхөн тогтсон уламжлал, дүрмийг харгалзан үзэх нь чухал бөгөөд эхний өдрүүдэд өөрийн гэсэн зүйлийг нэвтрүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс үр нөлөө нь эсрэгээрээ байх болно.
- Хил хязгаарынхаа төлөө зөөлөн, гэхдээ итгэлтэйгээр зогсох нь чухал, ялангуяа тэд таныг эхний шатанд ашиглахыг оролдох үед. Энэ нь хийх ёсгүй ажлыг хийх гэсэн үг юм. Заримдаа сэтгэлзүйн хамгаалалт ажилладаг, хүн үнэхээр таалагдахыг хүсдэг бөгөөд татгалзсан тохиолдолд түүнийг голох вий гэж айдаг, эсвэл үнэлж, анзаарагдахын тулд "тааллыг" хийхийг оролддог. Гэхдээ энэ бол хүн өөртөө зориулж хийдэг занга юм, учир нь ирээдүйд "үгүй" гэж хэлэх нь улам бүр хэцүү байх болно.
- Тэвчээртэй байгаарай, хэрэв ямар нэг зүйл төлөвлөсний дагуу, хүссэнээр болоогүй бол цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл сайжирч, байрандаа орох болно, гол зүйл бол бууж өгөхгүй байх явдал юм. Амьдралд статик бага байдаг, бүх зүйлийг өөрчилж болно, гол зүйл бол дутагдлаа ухамсарлаж, засах явдал юм. Ажлын нарийн ширийн зүйлийн тухайд эрх баригчид таны алдааг багийн хэн нэгнээс биш харин чамаас сурсан нь дээр.
- Жендэрийн нюансуудад бэлэн байгаарай. Өөрөөр хэлбэл, ижил хүйсийн хүмүүсийг ихэвчлэн өрсөлдөгч гэж үздэг. Үүнээс бүү ай, эсвэл өрсөлдөхөөс зайлсхий. Энэ нь таныг өөртэйгөө адил үнэлэгдсэн, эсвэл ямар нэгэн байдлаар илүү сайн гэж дүгнэсэн, дайсагнал гэж ойлгож болохгүй гэсэн үг юм. Харамсалтай нь заримдаа, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн багт далд түрэмгийлэл, өөрөөр хэлбэл шууд чиглүүлээгүй, харин хов жив, бохир заль мэх, эсвэл хор хөнөөлтэй зөвлөгөө өгөх замаар тэсвэрлэх хэрэгтэй болно. Эмэгтэй хүн эрэгтэй багт орвол амархан хүлээн зөвшөөрөгддөг ч адил тэгш, мэргэжлийн хүн гэж ойлгогддоггүй. Тиймээс, та хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд хөлсөө урсгах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний эр хүнийг эсрэгээр нь шууд таних боловч дараа нь тэд хэт их анхаарал халамж тавьж, сээтэгнэх, сээтэгнэх зэргээр санаа зовдог.
- Сайн ажиглаж, хамгийн сайн гэж бодож байгаа ажилтнаа сонгоод, ижил түвшинд хүрэхийг хичээ, түүнээс суралц, энэ нь таныг хувийн болон мэргэжлийн өсөлтөд түлхэц болно.
Стрессээ хэрхэн тайлах вэ
- Илүүдэл хурцадмал байдлыг арилгах арга замууд нь голчлон дүрслэх техниктэй холбоотой байдаг. Үүнийг хэрхэн хийх талаар та миний альфа дүрслэлийн талаархи нийтлэлээс мэдэж болно. Шинэ газар эзэмших үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд унтахынхаа өмнө, ажлын өдрийн өмнөх өдөр та оффис дээрээ байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлээр, үзэг хаана байгаа хүртэл төсөөлөхийг хичээ. Та ажил үүргээ хүлээж, маш сайн ажиллаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Энэ дасгал нь шаардлагагүй түгшүүрийг арилгахад тусалдаг тул зүгээр л санаа зовохгүй байхын тулд дасан зохицоход хялбар байхын тулд энэ энергийг тааламжтай чиглэлд чиглүүлэх нь дээр.
- Хэрэв ажилчдын дунд аль хэдийн танд маш тааламжгүй хүн эсвэл магадгүй та өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхгүй дарга байгаа бөгөөд өөртөө уур уцаарыг хуримтлуулах нь хортой бол Өөрчлөлтийн арга нь аврах ажилд ирнэ. . Ямар нэг зүйл бидний дотор хүчтэй сөрөг мэдрэмжийг төрүүлдэг бол энэ нь ихэвчлэн хэрхэн тохиолддог вэ? Энэ нь зөв, бид тааламжгүй нөхцөл байдлын талаар солих, мартах гэж оролдож байна. Гэвч аз таарсан ч бүтэхгүй, бидний сэтгэл зүй ийнхүү хамгаалагдсан байдаг. Та эсрэгээр нь хийх ёстой. Гэр лүүгээ харих замдаа ч юм уу, хаана ч таарсан газраа энэ новшийн оронд өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ. Түүний алхалт, ярих арга, дохио зангаа гэх мэтийг хуулбарлаарай. Энэ зургаар тогло. Энэ дасгал нь маш их ур чадвартай байдаг, учир нь түрэмгийлэл хуульчлагдсан, хурцадмал байдал өнгөрч, заримдаа ухаарал гарч ирдэг тул гэмт хэрэгтний оронд байхдаа бид түүний яг юу хэлэхийг хүссэн, яагаад үүнийг хийснийг ойлгох болно.
Дүгнэлт
Энэ л байна, эрхэм уншигчид! Эцэст нь би "Амжилтанд хүрэх сэдлийг оношлох арга, түүний түвшинг нэмэгдүүлэх үндсэн арга замууд" нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна.,Дараа нь дотоод нөөц, мэдлэгт тулгуурлан дасан зохицох үе, түүний бүх төрлийг хялбархан туулах болно.
Хэрэв энэ нийтлэл танд хэрэгтэй байсан бол та үүнийг нийгмийн сүлжээнд нэмж болно. сүлжээнүүд, товчлуурууд нь доод талд байна. Энэ нь танд ашигтай байх болно, би баяртай байна.
Баярлалаа, удахгүй блог хуудсууд дээр уулзъя.