Бидний амьдралд олон янзын үйл явдлууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь амжилттай, зарим нь амжилтгүй болдог. Зарим нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бол зарим нь тийм биш. Гэхдээ хэрэв та эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг анхааралтай ажиглавал хэзээ нэгэн цагт та ойлгох болно - үйл явдлууд бичигдээгүйТэд юу вэ, тэдэнд хэрхэн хариулахаа хэлээгүй. Зүгээр л бид зарим үйл явдлыг ингэж, заримыг нь өөрөөр тайлбарлаж дассан.
Хамгийн сайхан тал нь тэр зөвхөн бидний сонголт бөгөөд бид үүнийг өөрчилж чадна. Практик сэтгэл судлалын их сургуульд тэд энэ аргыг заадаг бөгөөд дасгалыг "Асуудал - Даалгавар" гэж нэрлэдэг.
Тийм ээ, олон үйл явдлыг асуудал гэж үздэг:
- Тэд анхаарлаа хандуулах ёстой
- Бид тэдний шийдлийг хайх ёстой.
- Тэдэнтэй ямар нэг зүйл хийх гэж цаг алдах хэрэгтэй.
Гэхдээ та ийм үйл явдал, нөхцөл байдлыг өөр байдлаар нэрлэвэл амьдралаа ихээхэн хялбарчилж чадна. Асуудал биш, харин сорилтууд. Зүгээр л тэд бидний дотор огт өөр холбоог өдөөх болно.
Хөгжилтэй байхын тулд энэ хэллэгийн хоёр хувилбарыг өөртөө хэлж, мэдрэмжээ сонсоорой:
- Хараал ид, энэ бол том асуудал.
- Хөөх, энэ бол сонирхолтой сорилт юм.
Ялгаа нь үндсэндээ, гэхдээ бид үг хэллэгээс үүдэлтэй байдалд ажиллах хэрэгтэй болно.
- Хараал ид, одоо та үг хэллэгээ дагах хэрэгтэй - асуудал
- Гайхалтай, та зүгээр л үг хэллэгийг дагаж мөрдвөл энэ нь ажиллахад хялбар, сонирхолтой ажил болно
Та зөв ойлгох нь чухал: даалгавар бол асуудалтай адил тул тэдгээрийг анхаарч, шийдлийг хайж, цаг заваа зарцуулах хэрэгтэй. Гэхдээ асуудлаас ялгаатай нь та үүнийг даалгавраар хийхийг хүсч байгаа тул даалгавар нь сонирхолтой бөгөөд тэдгээрийн шийдэл нь бодит ашиг тусыг авчирдаг.
Даалгавруудыг хэрхэн зөв тохируулах вэ
Сонирхолтой зүйл бол та зөвхөн даалгавар өгөхөөс гадна тэдгээрийг сайжруулах боломжтой юм.
- Тэдний шийдвэрийг хурдасга
- Шийдлийн эрэл хайгуулыг илүү тааламжтай, сонирхолтой болгох
Юуны өмнө та асуудлын үг хэллэгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Найрлага нь:
- Сөрөг - муу зүйлээс зайлсхийх, ямар нэгэн зүйлтэй тэмцэх
- Эерэг - сайн зүйл рүү тэмүүлэх, ямар нэг зүйлийг бүтээх
Ихэнхдээ сөрөг даалгаврыг эхлээд томъёолдог - энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Сөрөг ажлуудыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар бөгөөд тааламжтай байдаг тул тэр даруй эерэг зүйл болгон хувиргах зуршлыг хөгжүүлэх нь чухал юм.
Сөрөг даалгавар тавих нь энгийн:
- Би хүн болгонтой маргалдахаа болимоор байна
- Би залхуу баймааргүй байна
- Би ганцаардлаас салмаар байна
Асуудлаас зайлсхийх талаар энд бичсэн байгаа боловч хаана ч хэлээгүй - гэхдээ та үүнийг яаж байгаасай гэж хүсч байна вэ? Ямар ч өдөөгч хүчин зүйл байхгүй. Эцсийн үр дүнгийн талаар төсөөлөл байхгүй.
- Та урам зориг нэмж болно
- Та ирэхийг хүсч буй зургийг бүтээх нь чухал юм
Эерэг даалгавар боловсруулахын тулд өөрөөсөө асуулт асуухад тохиромжтой: "Чи юу хүсч байна вэ? Яаж байсан бэ?
- Хүмүүстэй эелдэг, эелдэг харьцаж сурмаар байна
- Би ямар ч бизнесийг хэрхэн хялбар, таатайгаар авч сурахыг хүсч байна
- Хүмүүстэй олон сонирхолтой харилцаа холбоо, уулзалт хийхийг хүсч байна
- Би бүх даалгавраа хэрхэн эерэгээр томъёолж сурахыг хүсч байна, ингэснээр энэ нь амархан бөгөөд үл анзаарагдах болно
Энэ нь зуршил болсон үед энэ нь үнэхээр амархан бөгөөд үл анзаарагдам тохиолдох болно, та сөрөг даалгавруудыг хэрхэн тавьж болохыг гайхах болно, мөн та асуудлуудыг томъёолж байгааг санахгүй байх болно.
Дасгалыг яаж хийх вэ
Дасгалыг хоёр үе шаттайгаар гүйцэтгэх нь тохиромжтой.
I үе шат
Эхний үе шатанд даалгавар бол асуудал, даалгаврын боловсруулалтыг хянаж сурах явдал юм. Одоогийн байдлаар ямар нэг зүйлийг засах, өөрчлөх шаардлагагүй, зөвхөн даалгаврын томъёолол хаана байгааг, хаана асуудал байгааг анзаарч эхэл.
Та ярианы шууд үг хэллэг, ямар нэгэн зүйлд хэрхэн хандах хандлага, асуудал, хаана байгааг хянах боломжтой.
Та эдгээр жорыг дагаж болно:
- Миний яриа, бодолд
- Бусад хүмүүсийн ярианд: хамаатан садан, найз нөхөд эсвэл хамт ажиллагсад
- Кино, ном, мэдээний баатрууд
- Та хаана ч гэсэн сонирхож байна
Хэрэв та хүсвэл статистик хөтөлж болно. Өдрийн цагаар ямар нэгэн үг хэлэх бүртээ тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл утсан дээрээ дүнгээ тэмдэглээрэй (тэмдэглэл гартаа байвал илүү тохиромжтой). Ихэвчлэн тэмдэглэдэг:
- Өдөрт хэдэн удаа асуудлын томъёололууд байсан
- Даалгавруудын үг хэллэгийг хэдэн удаа
- Би хичнээн олон удаа хүсч, асуудлыг дахин ажил болгож чадсан
Тухайн өдрийн статистик мэдээллийг цуглуулж, хэдэн хувийг нь харах нь ихэвчлэн сонирхолтой байдаг. Өдөр ирэх тусам хувь хэмжээ хэрхэн өөрчлөгдөж, илүү олон сайн найрлага гарч байгааг харах нь бүр ч таатай байдаг.
Эхний шатанд орох бичлэгүүд хэрхэн харагдахыг эндээс үзнэ үү.
1 өдөр
Бодлого — 12 Даалгавар — 5 Дахин хийсэн — 3
2 өдөр
Бодлого — 9 Даалгавар — 8 Дахин хийсэн — 4
3 өдөр
Бодлого — 5 Даалгавар — 11 Дахин хийсэн — 8
Эхний шатыг XNUMX-XNUMX хоногийн дотор хийх нь тохиромжтой тул хоёр дахь шат руу шилжинэ.
II үе шат
Хоёр дахь шатанд та аль хэдийн асуудлын мэдэгдлийг анзаарч, тэдгээрийг даалгавар болгон хувиргадаг зуршилтай болсон. Одоо сурах нь чухал:
- Бүх асуудлыг даалгавар болгон хувирга
- Эерэг зорилго дэвшүүл
Үүнийг хийхийн тулд амжилттай гүйцэтгэж болох хоёр үндсэн ажлыг энд оруулав.
- Та өөрөөсөө ямар нэгэн асуудлын мэдэгдлийг анзаарах бүрдээ түүнийг эерэг асуудлын мэдэгдлээр солих хэрэгтэй.
- Таны хажууд байгаа хүн чам дээр асуудалтай ирэх эсвэл асуудлын талаар ярих болгонд түүнд эерэг даалгавар боловсруулахад нь туслах асуултуудыг ашигла (дашрамд хэлэхэд та түүнд энэ дасгалыг хэлж болно, тэр ч бас сурга.)
Эхний удаа гурван үе шаттайгаар томъёолох нь хамгийн тохиромжтой.
- Асуудал
- Сөрөг даалгавар
- эерэг даалгавар
Та эдгээр гурван алхам хэрэггүй болсныг анзаарвал дасгалаа дуусгасан гэж бодоорой.