Агуулга
Ийм гайхалтай хүмүүс байгалиасаа хамгийн тохиромжтой харьцаатай байдаггүй, гэхдээ арьс, дүрс, хэл ярианы төгс бус байдлаас үл хамааран бид тэднийг хязгааргүй үзэсгэлэнтэй гэж үздэг. Тэд биднийг байлдан дагуулдаг өөрийгөө гэсэн мэдрэмжийг цацдаг. Тэд яаж үүнийг хийдэг вэ? Гоо сайхан бол төлөв байдал бөгөөд та үүнийг өөртөө төлөвшүүлж болно: үүнийг олж, хүлээн зөвшөөрч, хуваалцаж сур. Мөн эдгээр чадварыг эзэмшихэд туслах дасгалууд байдаг.
Нэн даруй нэр томъёогоор тодорхойлъё: гоо сайхны стандартууд байдаг бөгөөд бидний хэн нь ч, бодитойгоор хэлэхэд тэдгээрээс дутахгүй. Учир нь тэдгээрийг Photoshop, видеоны өнгө засах болон бусад тос ашиглан бүтээдэг. Эдгээр жишгүүдийн талаар маш их ярьсан, хэн нэгэн тэдэнтэй тэмцэж, хэн нэгэн маргаж байгаа боловч ямар ч байсан тэд бидний толгойд нэлээд хатуу байр суурь эзэлдэг.
Эдгээр стандартууд нь хүний өөрийн гоо үзэсгэлэнгийн дотоод мэдрэмжинд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь орчин үеийн маркетингийн хувьд ашигтай байдаг: хүн өөртөө сэтгэл хангалуун байх үед тэр бага худалдан авдаг. Сэтгэл хангалуун бус байвал гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дүрсийг засах хэрэгслийн борлуулалт, гоо сайхны мэс засалчдад хандах хандлагын тоо нэмэгдэж байна. Гэхдээ бид суулгасан тамгатай үзэл санааг эсэргүүцэж чадна. Юу? Таны гоо сайхны дотоод мэдрэмж. Энэ талаар ярилцъя: үүнийг хэрхэн олж, энэ гоо сайхныг хэрхэн хуваалцах талаар сурах вэ?
Хэрхэн "галзуу" болох вэ
Эхлээд би эсрэгээр нь явахыг санал болгож байна: үнэхээр тааламжгүй, муухай хүнийг мэдрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Технологи нь мэдэгдэж байгаа: толинд харах бүртээ та өөрийн дутагдал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хамгийн ноцтой, жигшүүртэй дотоод дуу хоолойгоор дүрслэх хэрэгтэй.
– Энд, шинэ үрчлээ, өөр батга гарч, бэлхүүс нь ямар ч хаалгагүй, цээж нь байсан - харин одоо ммм ...
Бидний олонхи нь юу болоод байгааг ойлгохгүй өглөө бүр өөртэйгөө ингэж ярьдаг. Дотоод хоолой нь маш танил сонсогдож байгаа тул бид үүнийг анзаардаггүй. Хэрэв та өөртөө тийм ч харгис ханддаггүй бол өдөр бүр хоёр долоо хоногийн турш бүх цацруулагч гадаргуу дээрх өөрийн төгс бус байдлыг анзаарч, сэтгэлээр унахад хангалттай.
Нийтдээ хүчин зүйлүүд нь тодорхой байна: бидэнд ноцтой, эрх мэдэл бүхий дотоод дуу хоолой хэрэгтэй (жишээлбэл, ийм тохиолдолд хайртай хүнийхээ дуу хоолой эсвэл зарим нэг төгс эрийн дуу хоолой толгойд нь сонсогддог) цаг хугацаа хэрэгтэй. Бид цонхон дээрх тусгалыг хараад сэтгэл хангалуун бусаар өөрийгөө дүгнэж, угаалгын өрөө / бие засах газрын толь, дээр нь цонх, утасны урд камер - өдөрт ердөө нэг цаг хагасын хугацаа өнгөрөх болно. Мөн хүссэн үр дүн нь энд байна.
Бидэнд хэрэгтэй дотоод дуу хоолой
Хэрэв хүн амьдралынхаа туршид өөрийн төгс бус байдлыг ажиглаж байсан бол энэ функцийг унтрааж асаах нь тийм ч амар ажил биш юм. Тиймээс, дотоод яриаг өөртөө ашигтайгаар эргүүлэхийн тулд тоглохыг санал болгож байна.
Эхний алхам бол маш энгийн: дотроо ярьдаг ноцтой хоолойг тачаангуй хоолойгоор солих. Бид бүгдээрээ сээтэгнэх ийм төрлийн хоолойтой. Байна уу? Одоо тэр юу болоод байгааг дүгнэе. Гүнзгий, хөгжилтэй, сээтэгнүүр.
"Би ийм цухуйсан чихтэй" гэж өөртөө энэ хоолойгоор хэлээрэй.
Эсвэл:
– Хонгор минь, чи ийм хөлөөрөө олны өмнө өөрийгөө харуулж чадахгүй!
Юу болж байгаагийн утгагүй байдлыг мэдэрч байна уу? Таны нэхэмжлэлийг нухацтай авч үзэх нь улам хэцүү болж байна уу? Энэ бол бидний зорьж байгаа зүйл юм.
Одоо хоёр дахь алхам: та энэ дуу хоолойг хэвшил болгох хэрэгтэй. Бидэнд туслах техникийг "зангуу" гэж нэрлэдэг. Гэрэл цацруулагч гадаргууг хараад, хамгийн анхны гялбаа, өөртөө хэлээрэй: боль! Түүн рүү эргэхээсээ өмнө тачаангуй дотоод дуу хоолойгоо санаарай. Үүний дараа л тусгалыг хараарай.
гадаа гоо сайхан
Энэ техник нь зөвхөн дотоод өөрийгөө танин мэдэх түвшинд төдийгүй эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг хэрхэн өөрчилдөг тухай гайхалтай түүх надад бий. Энэ дасгалыг семинар дээр дотоод дуу хоолойгоор эзэмшсэн нэг охин орой галт тэргээр гэртээ харьсан. Маргааш нь тэр хэлэхдээ: нэг цаг аялахад бүх машин түүнийг мэддэг болсон - хөгжилтэй, хялбар, жолоодлоготой. Яагаад? Учир нь манай галт тэргэнд сайхан мужуудыг дамжуулдаг хүмүүс аймшигтай дутагдалтай байдаг.
Хэрэв та шинэ харилцаа хайж байгаа бол өөртэйгөө сээтэгнэх нь сэтгэл татам, сэтгэл татам болох арга юм. "Миний амьдралд бүх зүйл аймшигтай байна, миний зүрх сэтгэлийн цоорхойг бөглөж, намайг байх аймшигт байдлаас аврах хүн надад хэрэгтэй байна" гэсэн зурагт хуудас шиг өөрийгөө бүтэлгүй бүтээгдсэн гэж үнэлдэг ноцтой байдал. хамгийн сэтгэл татам сурталчилгаа биш. , зөвшөөрч байна. Хэрэв энэ нь ажиллах юм бол энэ нь хамгийн сайн харилцааг татахгүй байх магадлалтай. Гоо сайхан бол аз жаргалын амлалт гэж нэгэн агуу хүн хэлсэн байдаг. Мөн энэ нь дотроосоо, өөрөөсөө эхэлдэг.
Эрүүл мэндийн төлөө дэлхий
Би яагаад өөртэйгөө зөөлөн, хөгжилтэй, өдөөн хатгасан байдлаар ярих, өөрийгөө дарамталж, дутагдлыг нухацтай үнэлэх нь ямар чухал болохыг байнга ярьдаг вэ? Энэ талаар би Залуучууд болон нуруу нугасны эрүүл мэндийн семинар болгонд дурддаг бөгөөд олон хүмүүс намайг ингэж л зөв уур амьсгалыг бий болгомоор байна гэж боддог. Гэхдээ тийм биш. Байнгын дотоод зөрчилдөөн бол дайнтай адил, дайн бол сүйрэл юм. Ялангуяа эрүүл мэндийг сүйтгэх. Хэрэв хүн өдөр бүр, олон жилийн туршид "надад ямар нэг зүйл буруу байна, энэ нь тийм биш" гэж өөртөө нотлох юм бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр "тийм биш" болдог.
Дотоод сэтгэлийн дарамт нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан өвчинд хүргэдэг. Эрүүл мэндэд хүрэх зам нь бид өөрсдийгөө, ялангуяа бие махбодоо хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг. Бид зөвшөөрч, зөөлөн хошигнож, хайрладаг. Эцсийн эцэст, бодитойгоор хэлэхэд бидний бие бол бидний биелэл юм. Байнга шүүмжилсээр байгаад бид хэзээ ч таашаал авахгүй. Мөн энэ нь хүртэх ёстой.