Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг зарим бүтээгдэхүүнийг сурталчилж байна. Бодит байдал бол зүгээр л арилжааны алхам бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь эсрэг нөлөө, хяналтгүй өлсгөлөнг үүсгэдэг. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол ямар хоолыг багасгах хэрэгтэй вэ?
Хөлдөөсөн хоол
Бүтээгдэхүүн, бэлдмэлийг та өөрөө хөлдөөсөн бол хоолны дэглэмд хэрэглэж, зөвхөн урамшуулна. Үйлдвэрийн хөлдөөсөн үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн бэлэн хоолонд нэмдэг бол хадгалалтын бодисууд, түүний дотор натри нь бие махбодид усыг барьж чаддаг бөгөөд үүнээс гадна махан бүтээгдэхүүний найрлагад ноцтой эргэлзээ төрүүлдэг бөгөөд хамгийн багадаа өндөр чанартай түүхий эд байдаг.
зууш
Төрөл бүрийн нүүрс усны жигнэмэг, талхыг эрүүл зууш болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч өлөн элгэн дэх цэвэр нүүрс усыг глюкоз болгон хурдан боловсруулж, цусан дахь инсулины хурц үзүүрийг үүсгэдэг. Өлсгөлөн дахин дахин гарч ирдэг. Нүүрс устай хамт өөх тос, уураг агуулсан хөнгөн зууш хэрэглэх нь дээр.
Байгалийн жүүс
Хадгалалт, нэмэлт сахаргүйгээр байгалийн жүүсгүй байх нь жингээ хасахад л туслах болно. Үнэндээ эслэггүй шүүс нь бие махбодийг хангаж, байгалийн чихрийн агууламж маш өндөр байдаг. Амттаны хувьд хоолны дэглэмийн дагуу нэг жимсээр идэх нь дээр.
Өөх тос багатай хоол хүнс
Байгалийн өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь өөрөө амтгүй, тааламжгүй бүтэцтэй тул худалдан авагчдын дунд тийм ч их амжилтанд хүрэхгүй байх байсан. Тиймээс үйлдвэрлэгчид амтаа сайжруулж, элсэн чихэр, хадгалалтын бодис их хэмжээгээр нэмэхийг хичээдэг. Эцэст нь хоолны дуршил, шинэ жингийн зөрчил.
Элсэн чихэр орлуулагчтай ундаа
Эдгээр ундаа нь сахар агуулаагүй тул хоолны дэглэм болгон идэвхтэй сурталчилж байна. Үнэндээ чихэрлэг бодисууд нь донтуулдаг бөгөөд инсулины өсөлтөд бас нөлөөлдөг. Жин алдах хамгийн сайн ундаа бол нимбэг, жимс, ургамлын гаралтай эсвэл хийгүй рашаан агуулсан ус юм.