- Булчингийн бүлэг: Triceps
- Нэмэлт булчин: Мөр
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч
Трицепс бол дасгалын техник юм:
- Баруун гараа урагшаа өргөж, тохойгоороо нугалж, зүүн мөр рүү чиглүүлнэ. Зүүн гараараа тохойноос барьж, гурвалсан булчин сунах хүртэл өөр рүүгээ тат. Сунгах дасгалыг зүүн гараараа давт.
трицепс дасгал хийхэд зориулсан сунгалтын дасгалууд
- Булчингийн бүлэг: Triceps
- Нэмэлт булчин: Мөр
- Дасгалын төрөл: Сунгах
- Тоног төхөөрөмж: Байхгүй
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч