Агуулга
Нэг хамтрагчтайгаа үүрд аз жаргалтай амьдрах нь тийм ч амар ажил биш. Бид өөрөөр хардаг, мэдэрдэг, хийдэг хүнтэй ойр байх ёстой. Бид хүрээлэн буй орчин, эцэг эхийн туршлага, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн дарамтанд байна. Харилцаа бол хоёр хүний нутаг дэвсгэр бөгөөд хэрэв та хоёулаа хүсвэл хорио цээр, хэм хэмжээг эвдэж чадна. Багаасаа л юмыг цэгцлэх нь зохисгүй, эхнэр, нөхөр бүх зүйлийг хамтдаа хийж, бие биедээ туслах ёстой гэж сургадаг байсан. Хэвшмэл ойлголтыг эвдэх цаг болжээ.
Удаан хугацаанд хамт байсан хосууд бие биенийхээ янз бүрийн үзэл бодол, дадал зуршлыг тэвчихээс гадна нийгмийн хэвшилд дасан зохицдог. Дасгалжуулагч Катерина Костула дүрмийг сохроор дагаж мөрдөх ёсгүй гэж үзэж байна.
1. Хэрэлдэх нь сайн
Мөргөлдөөн гарах газаргүй харилцаа хүчтэй, чин сэтгэлээсээ байдаггүй. Хэрэв та мэдрэмжээ өөртөө хадгалвал юуг ч өөрчлөх боломж байхгүй. Тэмцэл нь эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг: энэ нь уураа гаргаж, дургүй зүйлээ ярихад тусалдаг. Хэрүүл маргааны явцад та бие биенийхээ өвдөлтийн талаар мэдэж авдаг бөгөөд энэ нь хамтрагчаа илүү сайн ойлгоход тусалдаг бөгөөд эцэст нь энэ нь хүн бүрт илүү хялбар болно. Уур хилэнгээ дарснаар та хамтрагчийнхаа хооронд хана босгож, дархлаагаа бууруулдаг.
Хэрүүл хийх хэрэгтэй, гэхдээ соёлтойгоор хийхийг хичээ. Эерэг тохиролцоонд хүргэдэг халуухан хэлэлцүүлэг нь ашигтай, бие биенээ гомдоох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
2. Заримдаа та зөвхөн өөрийнхөө дуртай зүйлийг хийх хэрэгтэй болдог.
Та хамтрагчдаа сонирхолгүй хоббигоо үргэлжлүүлэн хиймээр байна уу? Та найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна уу, ганц хоёр цаг байхыг хүсч байна уу? Энэ зүгээр. Өөрийгөө хайрлах нь хамтрагчаа илүү хайрлахад тусална.
Таны хувийн сонирхол, бие даасан байдал, хэсэг хугацаанд бие биенээсээ тусгаарлагдсан байдал нь хайрын дөлийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Тодорхой ба байнгын ойр дотно байдал нь хүсэл тэмүүллийг устгадаг. Тэд зөвхөн харилцааны эхэн үед л хамааралтай байдаг.
Хүмүүс ихэвчлэн өөрт байхгүй зүйлийг хүсдэг учраас зайгаа барих нь сэтгэл татам байдлыг бий болгодог.
Хамгийн алдартай харилцааны мэргэжилтнүүдийн нэг сэтгэл засалч Эстер Перел хүмүүсээс хэзээ хамтрагчаа илүү дур булаам болохыг асуужээ. Ихэнхдээ тэр дараахь хариултуудыг авдаг: тэр эргэн тойронд байхгүй, үдэшлэг дээр, бизнест завгүй байх үед.
Хүмүүс ихэвчлэн өөрт байхгүй зүйлийг хүсдэг учраас зайгаа барих нь хүмүүсийн анхаарлыг татахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв бид хамтрагчаа өөрөөсөө холдуулахыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн сэтгэл татам хэвээр үлдэхийг хүсч байвал хувь хүний эрхээ хамгаалах хэрэгтэй.
Та ажлаа үргэлжлүүлэн хийх өөр нэг шалтгаан бий: өөрийгөө золиослон, сэтгэл дундуур байдал, дургүйцлийг хуримтлуулж, зовлон зүдгүүрийг мэдрэх болно.
3. Бие биедээ байнга тусалж байх шаардлагагүй
Хамтрагч нь ажлаасаа ирж, хүнд хэцүү өдрийн талаар гомдоллодог. Та туслах, зөвлөгөө өгөх, нөхцөл байдлыг сайжруулахыг хүсч байна. Сонсох, ойлгохыг хичээх, асуулт асуух нь дээр. Түнш нь туршлагатай хүн байх магадлалтай тул тэр асуудлаа шийдэж чадна. Түүнд хэрэгтэй зүйл бол таны сонсож, ойлгох чадвар юм.
Хэрэв та эрх тэгш харилцаа тогтоохыг хүсч байвал, ялангуяа хамтрагчийнхаа мэргэжлийн үйл ажиллагаанд туслахын үүрэг гүйцэтгэхээс зайлсхий. Та хамтрагчаа асуухад нь түүнд туслах хэрэгтэй.
Зарим газарт таны тусламж үргэлж эрэлт хэрэгцээтэй бөгөөд шаардлагатай байдаг: гэрийн ажил, хүүхэд өсгөх. Аяга таваг угааж, нохойтой зугаалж, хүүтэйгээ аль болох олон удаа гэрийн даалгавраа хий.