Агуулга
- АМИНО ХҮЧЛИЙН ТРЕОНИНЫ ӨНДӨР АГУУЛГА БҮТЭЭГДЭХҮҮН:
- Бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү
- Сүү, өндөгний бүтээгдэхүүн дэх треонины агууламж:
- Мах, загас, далайн хоолонд агуулагдах треонины агууламж:
- Үр тариа, үр тариа, импульс дахь треонины агууламж:
- Самар, үрэнд агуулагдах треонины агууламж:
- Жимс, хүнсний ногоо, хатаасан жимс дэх треонины агууламж:
- Мөөгөнцөр дэх треонины агууламж:
Эдгээр хүснэгтийг треонины хоногийн дундаж эрэлтээр 560 мг (0.56 грамм) -тай тэнцүү хэмжээгээр тооцдог. Хүний дундаж жин болох 70 кг жинтэй энэ дундаж үзүүлэлт (өсөн нэмэгдэж буй хүүхдүүдийн хувьд энэ хэмжээ 3000 мг хүртэл нэмэгдэж магадгүй юм). "Өдөр тутмын хэрэгцээний хувь" баганад 100 грамм бүтээгдэхүүний хэдэн хувь нь энэ амин хүчлийн насанд хүрэгчдийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангаж байгааг харуулна.
АМИНО ХҮЧЛИЙН ТРЕОНИНЫ ӨНДӨР АГУУЛГА БҮТЭЭГДЭХҮҮН:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Треонины агууламж 100г | Өдөр тутмын хэрэгцээний хувь |
| Өндөгний нунтаг | 2640 мг | 471% |
| Түрс улаан түрс | 1800 мг | 321% |
| Шар буурцаг (үр тариа) | 1506 мг | 269% |
| Пармезаны бяслаг | 1315 мг | 235% |
| Сүү нунтаг 25% | 1160 мг | 207% |
| Salmon | 1130 мг | 202% |
| Бяслаг (үнээний сүүнээс) | 1050 мг | 188% |
| "Пошехонский" бяслаг 45% | 1050 мг | 188% |
| Швейцарийн бяслаг 50% | 1000 мг | 179% |
| Лентил (үр тариа) | 960 мг | 171% |
| Бяслаг чеддар 50% | 925 мг | 165% |
| Полклок | 900 мг | 161% |
| Группчин | 900 мг | 161% |
| Herring туранхай | 900 мг | 161% |
| Сагамхай | 900 мг | 161% |
| Мах (тахиа) | 890 мг | 159% |
| Наранцэцгийн үр (наранцэцгийн үр) | 885 мг | 158% |
| Мах (Турк) | 880 мг | 157% |
| Шош (үр тариа) | 870 мг | 155% |
| Вандуй (бүрхэгдсэн) | 840 мг | 150% |
| Өндөгний шар | 830 мг | 148% |
| Мах (махан тахиа) | 830 мг | 148% |
| Мах (үхрийн мах) | 800 мг | 143% |
| Маркел | 800 мг | 143% |
| Бяслаг "Roquefort" 50% | 800 мг | 143% |
| Аарц | 800 мг | 143% |
| Судак | 790 мг | 141% |
| Pike | 790 мг | 141% |
| Гүн | 768 мг | 137% |
| Самар | 744 мг | 133% |
| Чум | 700 мг | 125% |
| Мах (хурга) | 690 мг | 123% |
| Cashews | 688 мг | 123% |
| Pistachios | 667 мг | 119% |
| Мах (гахайн мах) | 650 мг | 116% |
| Бяслаг 18% (тод) | 650 мг | 116% |
| Фета бяслаг | 637 мг | 114% |
| Маркел | 610 мг | 109% |
| Тахианы өндөг | 610 мг | 109% |
| Бөднө шувууны өндөг | 610 мг | 109% |
| Волнат | 596 мг | 106% |
| Мах (гахайн өөх) | 570 мг | 102% |
| Hazelnuts | 570 мг | 102% |
| Squid | 550 мг | 98% |
| Сагаган гурил | 482 мг | 86% |
| Өндөгний уураг | 480 мг | 86% |
| Almonds | 480 мг | 86% |
| Овъёосны ширхэгүүд "Геркулес" | 430 мг | 77% |
| Сагаган (үндэслэлгүй) | 400 мг | 71% |
| Шар будаа хальсан шар будаа (өнгөлсөн) | 400 мг | 71% |
| Нүдний шил | 390 мг | 70% |
| Сагаган (үр тариа) | 380 мг | 68% |
| Улаан буудай (үр тариа, зөөлөн сорт) | 380 мг | 68% |
| Нарсны самар | 370 мг | 66% |
| Улаан буудай (үр тариа, хатуу зэрэг) | 370 мг | 66% |
| Гурилын ханын цаас | 360 мг | 64% |
| Арвай (үр тариа) | 350 мг | 63% |
| Овъёос (үр тариа) | 330 мг | 59% |
| Семаль | 320 мг | 57% |
| Хөх тарианы гурил | 320 мг | 57% |
Бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү
| Acorns, хатаасан | 312 мг | 56% |
| Гурилаас гаргаж авсан гоймон V / с | 310 мг | 55% |
| Хөх тариа (үр тариа) | 300 мг | 54% |
| Гурилын хөх тариа | 260 мг | 46% |
| Цагаан будаа (үр тариа) | 260 мг | 46% |
| Улаан буудайн үр тариа | 250 мг | 45% |
| Арвайн үр тариа | 250 мг | 45% |
| Райс | 240 мг | 43% |
| Тараг 3,2% | 216 мг | 39% |
| Сувдан арвай | 210 мг | 38% |
| Эрдэнэ шишийн үр тариа | 200 мг | 36% |
| лууван | 191 мг | 34% |
| Зайрмагны сэндэ | 145 мг | 26% |
| Хясаан мөөг | 140 мг | 25% |
| Цөцгий 10% | 137 мг | 24% |
| Шиитаке мөөг | 134 мг | 24% |
| Сүү 3,5% | 130 мг | 23% |
| Цөцгий 20% | 117 мг | 21% |
| Цагаан мөөг | 110 мг | 20% |
| Кефир 3.2% | 110 мг | 20% |
| Cauliflower | 107 мг | 19% |
| Лаврын (ногоон) | 104 мг | 19% |
| Төмс | 97 мг | 17% |
| Хаш | 47 мг | 8% |
| Рутабага | 46 мг | 8% |
| Байцаа | 45 мг | 8% |
| Сонгино | 40 мг | 7% |
| Банан | 34 мг | 6% |
| Амтат чинжүү (болгар) | 30 мг | 5% |
Сүү, өндөгний бүтээгдэхүүн дэх треонины агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Треонины агууламж 100г | Өдөр тутмын хэрэгцээний хувь |
| Өндөгний уураг | 480 мг | 86% |
| Бяслаг (үнээний сүүнээс) | 1050 мг | 188% |
| Өндөгний шар | 830 мг | 148% |
| Тараг 3,2% | 216 мг | 39% |
| Кефир 3.2% | 110 мг | 20% |
| Сүү 3,5% | 130 мг | 23% |
| Сүү нунтаг 25% | 1160 мг | 207% |
| Зайрмагны сэндэ | 145 мг | 26% |
| Цөцгий 10% | 137 мг | 24% |
| Цөцгий 20% | 117 мг | 21% |
| Пармезаны бяслаг | 1315 мг | 235% |
| "Пошехонский" бяслаг 45% | 1050 мг | 188% |
| Бяслаг "Roquefort" 50% | 800 мг | 143% |
| Фета бяслаг | 637 мг | 114% |
| Бяслаг чеддар 50% | 925 мг | 165% |
| Швейцарийн бяслаг 50% | 1000 мг | 179% |
| Бяслаг 18% (тод) | 650 мг | 116% |
| Аарц | 800 мг | 143% |
| Өндөгний нунтаг | 2640 мг | 471% |
| Тахианы өндөг | 610 мг | 109% |
| Бөднө шувууны өндөг | 610 мг | 109% |
Мах, загас, далайн хоолонд агуулагдах треонины агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Треонины агууламж 100г | Өдөр тутмын хэрэгцээний хувь |
| Salmon | 1130 мг | 202% |
| Түрс улаан түрс | 1800 мг | 321% |
| Squid | 550 мг | 98% |
| Чум | 700 мг | 125% |
| Полклок | 900 мг | 161% |
| Мах (хурга) | 690 мг | 123% |
| Мах (үхрийн мах) | 800 мг | 143% |
| Мах (Турк) | 880 мг | 157% |
| Мах (тахиа) | 890 мг | 159% |
| Мах (гахайн өөх) | 570 мг | 102% |
| Мах (гахайн мах) | 650 мг | 116% |
| Мах (махан тахиа) | 830 мг | 148% |
| Группчин | 900 мг | 161% |
| Herring туранхай | 900 мг | 161% |
| Маркел | 800 мг | 143% |
| Маркел | 610 мг | 109% |
| Судак | 790 мг | 141% |
| Сагамхай | 900 мг | 161% |
| Pike | 790 мг | 141% |
Үр тариа, үр тариа, импульс дахь треонины агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Треонины агууламж 100г | Өдөр тутмын хэрэгцээний хувь |
| Вандуй (бүрхэгдсэн) | 840 мг | 150% |
| Сагаган (үр тариа) | 380 мг | 68% |
| Сагаган (үндэслэлгүй) | 400 мг | 71% |
| Эрдэнэ шишийн үр тариа | 200 мг | 36% |
| Семаль | 320 мг | 57% |
| Нүдний шил | 390 мг | 70% |
| Сувдан арвай | 210 мг | 38% |
| Улаан буудайн үр тариа | 250 мг | 45% |
| Шар будаа хальсан шар будаа (өнгөлсөн) | 400 мг | 71% |
| Райс | 240 мг | 43% |
| Арвайн үр тариа | 250 мг | 45% |
| Гурилаас гаргаж авсан гоймон V / с | 310 мг | 55% |
| Сагаган гурил | 482 мг | 86% |
| Гурилын ханын цаас | 360 мг | 64% |
| Гурилын хөх тариа | 260 мг | 46% |
| Хөх тарианы гурил | 320 мг | 57% |
| Овъёос (үр тариа) | 330 мг | 59% |
| Улаан буудай (үр тариа, зөөлөн сорт) | 380 мг | 68% |
| Улаан буудай (үр тариа, хатуу зэрэг) | 370 мг | 66% |
| Цагаан будаа (үр тариа) | 260 мг | 46% |
| Хөх тариа (үр тариа) | 300 мг | 54% |
| Шар буурцаг (үр тариа) | 1506 мг | 269% |
| Шош (үр тариа) | 870 мг | 155% |
| Овъёосны ширхэгүүд "Геркулес" | 430 мг | 77% |
| Лентил (үр тариа) | 960 мг | 171% |
| Арвай (үр тариа) | 350 мг | 63% |
Самар, үрэнд агуулагдах треонины агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Треонины агууламж 100г | Өдөр тутмын хэрэгцээний хувь |
| Самар | 744 мг | 133% |
| Волнат | 596 мг | 106% |
| Acorns, хатаасан | 312 мг | 56% |
| Нарсны самар | 370 мг | 66% |
| Cashews | 688 мг | 123% |
| Гүн | 768 мг | 137% |
| Almonds | 480 мг | 86% |
| Наранцэцгийн үр (наранцэцгийн үр) | 885 мг | 158% |
| Pistachios | 667 мг | 119% |
| Hazelnuts | 570 мг | 102% |
Жимс, хүнсний ногоо, хатаасан жимс дэх треонины агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Треонины агууламж 100г | Өдөр тутмын хэрэгцээний хувь |
| Чангаанз | 16 мг | 3% |
| Лаврын (ногоон) | 104 мг | 19% |
| Хаш | 47 мг | 8% |
| Банан | 34 мг | 6% |
| Рутабага | 46 мг | 8% |
| Байцаа | 45 мг | 8% |
| Cauliflower | 107 мг | 19% |
| Төмс | 97 мг | 17% |
| Сонгино | 40 мг | 7% |
| лууван | 191 мг | 34% |
| Өргөст хэмх | 21 мг | 4% |
| Амтат чинжүү (болгар) | 30 мг | 5% |
Мөөгөнцөр дэх треонины агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Треонины агууламж 100г | Өдөр тутмын хэрэгцээний хувь |
| Хясаан мөөг | 140 мг | 25% |
| Цагаан мөөг | 110 мг | 20% |
| Шиитаке мөөг | 134 мг | 24% |