Заримдаа удахгүй болох үйл явдлаас долоо хоногийн өмнө өөрийгөө цэгцлэх хэрэгтэй болдог. Эдгээр хоолны дэглэм нь хэдэн кг жин хасахад туслах боловч эрүүл мэндийнхээ талаар бүү мартаарай. Урьдчилан санаа зовж, зорилгодоо хүрэхийн тулд удаан, эргэлзээгүйгээр явах нь дээр.
Кефир хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэм нь их хэмжээний kefir дээр суурилдаг. Энэ нь үр дүн нь 6 кг хүртэл илүүдэл жин хасах болно гэж амлаж байна. Кефирийг бусад хоолтой хослуулж, дараах хуваарийг дагаж мөрдөнө.
- 1 дэх өдөр: 1.5 литр тараг, 5 ширхэг чанасан төмс.
- 2 дахь өдөр: 1.5 литр тараг, 100 грамм чанасан тахианы мах (хөх эсвэл филе).
- 3 дахь өдөр: 1.5 литр тараг, 100 грамм чанасан тугал эсвэл үхрийн мах.
- 4 дэх өдөр: 1.5 литр тараг, 100 грамм чанасан буюу шатаасан туранхай загас.
- 5 дахь өдөр: 1.5 литр kefir, ямар ч ногоо, жимс жимсгэнэ (усан үзэм, бананаас бусад).
- 6 дахь өдөр: 2 литр тараг.
- 7 дахь өдөр: ямар ч хэмжээгээр карбонатлаг бус рашаан.
Цагаан будааны хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэм нь танд нэмэлт 3-5 фунтаас салахыг амлаж байна. Энэхүү тэжээлийн үргэлжлэх хугацааг 3 хоногоор хязгаарлаж болох боловч илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг 7 хоногоор сунгана. 3 өдрийн хоолны цэс дараах байдалтай байна.
1 өдөр
- Өглөөний цай: 100 грамм давсгүй чанасан будаа, нимбэгний хальстай шөл.
- Үдийн хоол: Ногоон ногоотой 150-200 грамм будаа, ургамлын тосны халбага, давсгүй, шинэ ногооны 150 грамм салат.
- Оройн хоол: давсгүй ногооны шөл, 150-200 грамм чанасан луувантай будаа.
өдөр 2
- Өглөөний цай: 100 грамм чанасан будаа, ногоон, өөх тос багатай цөцгий, 1 жүрж.
- Үдийн хоол: 100 грамм чанасан цагаан будаа, нэг аяга ногооны шөл.
- Оройн хоол: 150-200 грамм ногоотой чанасан цагаан будаа (чанасан, уур, тосгүй уураар жигнэсэн).
өдөр 3
- Өглөөний цай: 100 грамм чанасан будаа, 1 бэрсүүт жүрж.
- Үдийн хоол: 150-200 грамм цагаан идээ, мөөг, ногооны шөл, шинэ ногооны салат.
- Оройн хоол: 150-200 грамм чанасан будаа, 150 грамм брокколи.
- Өдөр бүр та дор хаяж гурван литр ус хий, ногоон цайгүйгээр уух хэрэгтэй.
Тахианы махны дэглэм
Өөхгүй тахианы мах нь уураг, витаминаар баялаг бөгөөд үүнийг шингээхэд бие нь маш их энерги зарцуулдаг тул өөх тосны нөөцийг шавхдаг. Энэ хоолны дэглэмд цөцгийн тосгүй тахианы буланг чанасан, жигнэж, эсвэл уураар жигнэж, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй хослуулан идээрэй. Үүний зэрэгцээ хагас идсэн хэсгүүд нь тахиа, нөгөө талыг нь таны үзэмжээр авах ёстой.
Өлсгөлөнг мэдэрмэгц идээрэй, гэхдээ хэт их идэж болохгүй - маш их уураг ходоодонд таагүй мэдрэмжийг өгдөг. Давсыг арилгаж өдөрт 2 литр орчим ус ууна.
