Пьер Дукан турах зорилгоор үр дүнтэй хоолны дэглэм боловсруулсан бөгөөд хүчтэй хүчнээс гадна хүссэн үр дүнд хүрэхэд туслах Superfood-ийг хүн бүр хэрэглэхийг уриалж байна.
Францын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн та хоолны дэглэм барьдаггүй ч гэсэн эдгээр нэмэлт тэжээлийг үл тоомсорлож болохгүй гэдгийг анхаарч үздэг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, дархлааг нэмэгдүүлж, үр бүтээлтэй ажиллахад хангалттай эрч хүч өгөх болно.
маалингын үрийг
Маалингын үр нь хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр жин хасах үйл явцыг хурдасгадаг. Үрийг өөрсдөө эвгүй хэрэглэх тул салат, үр тариа эсвэл уургийн коктейль, смүүтитэй хольж хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Агар-агар
Агар-агар бол улаан, хүрэн замагны бүтээгдэхүүн бөгөөд желатиныг орлох хүнсний ногоо юм. Замаг нь иод, кальци, төмөр, бусад витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна агар нь биед шингэдэггүй бөгөөд түүнд илчлэг өгдөггүй бөгөөд бага зэрэг тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Түүнчлэн, агар-агар, хорт бодисыг гадагшлуулж, элэгний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг олон тооны бүдүүн ширхэгтэй утас.
Dukan хоолны дэглэмийн какао
Какао нунтаг нь Dukan Diet -ийн төрөл бүрийн жигнэмэгийн жороор ирдэг. 11%-ийн какаоны өөх тосыг хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Какао нь таны хоолны дэглэмийг баяжуулдаг. Мөн тархийг идэвхжүүлж, стрессийг тайлж, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.
Goji жимс
Гожи жимс бол дэлхийн хамгийн алдартай "супер" жимс юм. Тэдний алдар нэрийн оргил үе өнгөрсөн боловч ашигтай шинж чанарууд нь зохистой хооллолтын дагалдагчдыг ашигласаар байна. Жин алдах гол онцлог нь бодисын солилцоог хурдасгах, хурдан турах үед бие махбодийг эрчим хүчээр дэмждэг антиоксидантуудын өндөр агууламж юм.
Dukan хоолны дэглэм дэх Rhubarb
Rhubarb иш нь илчлэг багатай байдаг. Тэд өлсгөлөнг төгс хангаж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Rhubarb нь дархлааг сайжруулж, халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг сайн хэрэгсэл юм.
