Туулайн бөөр самар нь хүний биед антиоксидант шинж чанартай тул холестерины хэмжээг бууруулдаг. Бид энэ нийтлэлд туулайн бөөрний эдгээр болон бусад ашиг тусын талаар ярих болно. Туулайн бөөр нь цавуулаг агуулдаггүй бөгөөд энэ нь нарийн гэдсийг тасалдуулж, олон шинж тэмдэг үүсгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас цавуулаггүй олон хоолонд туулайн бөөр орно. Туулайн бөөр нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд үнэндээ энэ витаминыг агуулсан цорын ганц самар юм. Хүчтэй шүд, яс, судаснууд нь витамин С-ийн биед үзүүлэх ашиг тусын зөвхөн нэг хэсэг юм. Манганы өндөр агууламжтай туулайн бөөр нь шархыг хурдан эдгээж, бие махбодийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөллөөс хамгаалж, зарим хорт хавдар, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Туулайн бөөр нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад зайлшгүй шаардлагатай өдөр тутмын эслэгийн 21 орчим хувийг агуулдаг. Тэд мөн олеин болон пальмитолийн хүчил зэрэг моно ханаагүй тосны хүчлээр баялаг юм. Эдгээр хүчил нь сайн холестеролыг нэмэгдүүлж, муу холестериныг бууруулахад тусалдаг нь судалгаагаар батлагдсан. Бусад олон самарнаас ялгаатай нь туулайн бөөр нь нүүрс ус ихтэй байдаг. Туулайн бөөрөнд агуулагдах нүүрс ус нь нарийн төвөгтэй бөгөөд энгийн нүүрс уснаас илүү удаан шингэдэг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ нь биеийн энергийн түвшин энгийн нүүрс устай харьцуулахад өөрчлөгдөөгүй хэвээр байгаа гэсэн үг бөгөөд энэ нь бие махбодид эрчим хүчийг өгдөг.
2022-11-11