Бид идэх үедээ алимны цөм, кивигийн арьс зэрэг хэсгүүдийг хогийн сав руу хаядаг. Эдгээр "хог хаягдлын" ихэнх нь идэж болох, бүр ашигтай байдаг нь харагдаж байна. Хүнс, ялангуяа органик хүнс худалдаж авахдаа дараагийн удаа хэрэггүй зүйлээ бүү хая.
Брокколи иш, навч
Бидний ихэнх нь цэцэгт байцааны цэцэгт дуртай боловч иш нь идэхэд тохиромжтой. Тэдгээрийг давсаар үрж эсвэл веган майонезаар цацаж, гайхалтай хачир болно. Брокколи навч нь А аминдэм болж хувирдаг каротиноид агуулдаг тул ялангуяа ашигтай байдаг.
Ишийг нилээд хэрчиж, шарсан маханд нэмнэ
Шөл рүү нэмнэ
салат болгон хуваасан
Шүүс хийх
Жүржийн хальс ба хальс
Бидний ихэнх нь жүржийн хальсыг зөвхөн савлагаа гэж үздэг. Харин хальс, жимсний хоорондох хальс, цагаан хэсэг нь маш их тустай. Эдгээр нь антиоксидант флавоноид, түүний дотор гесперидин агуулдаг. Hesperidin нь хүчтэй үрэвслийн эсрэг бодис бөгөөд холестерины хэмжээг бууруулдаг. Жүржийн хальсанд агуулагдах антиоксидант нь уушгийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Жүржийн хальс нь өөрөө идэхэд хэтэрхий гашуун байдаг. Гэхдээ үүнийг цай эсвэл чанамал дээр нэмж болно. Сайн ундаа бол амтат амтат амтат цагаан гаа, шанцай бүхий жүржийн хальстай декоциний юм. Жүржийн хальс хэрэглэдэг олон жор байдаг. Жүржийн хальс нь биеийн гуужуулагч болон шумуул үргээх үйлчилгээтэй.
жүржийн хальс бүхий цай
Жүржийн хальстай жор
гал тогооны цэвэрлэгч
үнэр
Шумуул зэвүүн
Хулууны үр
Хулууны үр нь төмөр, цайр, магни, кальциар баялаг бөгөөд эслэг, витамин агуулдаг. Тэд нойр, сэтгэл санааг сайжруулдаг маш их триптофан агуулдаг (триптофан нь биед серотонин болж хувирдаг). Хулууны үр нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд зүрхний өвчин, хорт хавдар, үе мөчний үрэвслийг бууруулдаг.
Шарж, зууш болгон идээрэй
Хулуу, цуккинигаас шууд түүхийгээр нь идээрэй
Салатанд нэмнэ
Гэрийн талханд нэмнэ
алимны хальс
Алимны хальс нь алимнаас илүү их эслэг агуулдаг. Энэ нь А, С витаминаар баялаг.
Алимыг хальсгүй идэх бас нэг шалтгаан нь арьсанд кверцетин хэмээх антиоксидант агуулагддаг. Кверцетин нь уушигны үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт хавдар, Альцгеймерийн өвчинтэй тэмцдэг. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол алимны арьснаас гаргаж авсан урсолик хүчил нь өөхний зардлаар булчингийн массыг ихэсгэдэгт баяртай байх болно.
Алимыг бүхэлд нь идээрэй
Лууван, манжин, манжингийн орой
Хэрэв та эдгээр хүнсний ногоог зах дээр худалдаж авбал тэдгээр нь дээд талтай байх магадлалтай. Битгий хая! Бусад ногооны нэгэн адил энэ нь витамин, кальци, төмөр, цайр, магни болон бусад олон ашигтай бодисоор баялаг юм. Луувангийн ногооныг идэж болохгүй гэсэн цуу яриа огт үндэслэлгүй юм.
Шарсан эсвэл шарсан маханд нэмнэ
шүүсийг шахах
Ногоон коктейль
Шөл рүү нэмнэ
Луувангийн оройг нилээд жижиглэсэн, хачир эсвэл салат хийхэд ашиглаж болно
гадил жимсний хальс
Гадил жимсний хальс хэрэглэдэг Энэтхэгийн олон жор байдаг. Энэ нь целлюлозоос илүү их эслэг агуулдаг. Гадил жимсний хальсаар баялаг триптофан нь таныг тайван унтахад тусална. Хэрэв та гадил жимсний хальс зажлах дургүй бол гоо сайхны зориулалтаар ашиглаж болно. Тэдгээрийг нүүрэндээ түрхвэл арьсыг чийгшүүлж, батга арилгах болно. Шүдэндээ түрхэж цайруулж болно. Гадил жимсний хальс нь хаван намдааж, загатнаа намдаана. Ферм дээр гадил жимсний арьсыг арьс цэвэрлэж, мөнгө өнгөлөхөд ашигладаг. Ашиглагдаагүй хальстай хэвээр байна уу? Үүнийг саванд хийж усаар дүүргэнэ. Дараа нь энэ уусмалыг ашиглан ургамлыг услаарай.
Хоол хийхэд ашиглах
Нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралаас ангижрахын тулд идээрэй
Арьс арчилгааны зориулалтаар хэрэглэнэ
байгалийн шүд цайруулагч
Хазуулсан, хөхөрсөн, тууралт гарахад тусалдаг
- Арьс, мөнгө цэвэрлэхэд хэрэглэнэ