Зүрх зөвхөн нөгөө хүнийхээ төлөө бус бидний төлөө цохилдог. Бидний хамгийн чухал эрхтэн онцгой эмчилгээ хийлгэх ёстой. Бусдын төлөө өөрийгөө золиослож чадах юм бол өөрсдийнхөө төлөө ч бас ямар нэг зүйл хийцгээе.
Бидний хүн нэг бүр эрүүл мэндээ аль болох урт хугацаанд баясгах хэрэгтэй. Хөдөлгөөн, өдөөгч бодисоос зайлсхийх, эрүүл амьдралын хэв маяг нь бидний зөв үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг нь дамжиггүй. Эрүүл хооллолтын чухал хүчин зүйл бол бидний хоол хүнсэнд жимс, хүнсний ногоо байх явдал юм. Тэдний бидний эрүүл мэндэд тустай үр нөлөөг хэнд ч сануулах шаардлагагүй, гэхдээ бидний найз нөхдийн дунд ч гэсэн бид олон тооны хүмүүс, ялангуяа эрчүүд, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны витаминаар бие махбодийг хоосон калориор хангахыг илүүд үздэг. Жинхэнэ эр хүн сайхан мах идэх ёстой бөгөөд "шанцайны ургамал" -аар өөрийгөө боож болохгүй гэсэн итгэл эрчүүдийн дунд байдаг.
Польшийн томоохон хот болгонд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн моод болж, фитнесс клуб, заалнууд мөөг шиг олширч байгаа бол долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа жимс, ногоо идэх моод болж магадгүй юм. Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн боловсруулаагүй хэлбэрээр бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эх үүсвэр болдог гэдгийг санах нь зүйтэй.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах хамгийн чухал хүчин зүйл бол артерийн хэвийн байдлыг хангахад үзүүлэх нөлөө юм. Лууван, хулуу, dill, яншуй, бууцай, тоор, чангаанз, амтат гуа эсвэл чавганд агуулагддаг бета-каротин нь зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг хэдэн арван хувиар бууруулж, цус харвалтаас хамгаалдаг. Жимс, хүнсний ногоог зөвхөн зүрхний өвчнөөс зайлсхийхийг хүсдэг хүмүүс төдийгүй эдгээр асуудалтай хүмүүс идэх ёстой. Тэд тархахыг зөвшөөрдөггүй, тэдний хөгжлийг саатуулдаг.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь эслэгийн эх үүсвэр бөгөөд эрдэс давс, витаминаар баялаг. Тэд бодисын солилцооны зохицуулалтад төгс нөлөөлж, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс ихээхэн сэргийлдэг. Жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг антиоксидантууд нь зүрхний өвчинтэй холбоотой үрэвслийг эрс багасгадаг. Жимс, хүнсний ногоогоор баялаг эслэг нь бие махбодид сайнаар нөлөөлж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Зах зээл дээр зүрхний өвчинтэй тэмцэхэд үр дүнтэй гэж сурталчлах олон бүтээгдэхүүн байдаг, магадгүй ихэнх нь сайн нөлөө үзүүлдэг, гэхдээ бид өдөр бүр жимс, хүнсний ногоо идвэл энэ тэмцэлд тусалж чадна.
Эрэгтэй ч бай, эмэгтэй ч бай, залуу ч бай, хөгшин ч бай Өдөр бүр жимс, хүнсний ногоо хэрэглэх нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг, холестеролыг бууруулж, венийн бөглөрөл үүсэхийг багасгадаг. Жимс, хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ оруулах нь эрүүл дадал зуршлыг бий болгож, бие махбодоо сайн сайхан байлгахад зайлшгүй шаардлагатай.
Аз болоход, хуучин өдрүүд өнгөрч, одоо бид бүх жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог бүрэн ашиглах боломжтой болсон бөгөөд тэдгээрийн төрөл зүйл, амт нь таны толгойг эргүүлж чаддаг тул зүрх сэтгэлээ хайрлаж, хайрлахад нь тусалцгаая.