Хүн стрессгүйгээр амьдарч чадахгүй - зүгээр л хүний мөн чанараасаа болоод. Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал тэр өөрөө үүнийг зохион бүтээх болно. Ухамсартай биш, зүгээр л хувийн хил хязгаарыг тогтоож чадахгүй байгаагаас үүдэлтэй. Бусдад бидний амьдралыг ээдрээтэй болгохыг бид хэрхэн зөвшөөрөх вэ, энэ талаар юу хийх вэ? Гэр бүлийн сэтгэл судлаач Инна Шифанова хариулав.
Достоевский "Хүнийг цагаан гаатай боовоор дүүргэсэн ч тэр гэнэт өөрийгөө мухардалд аваачих болно" гэсэн мөрийн дагуу ямар нэгэн зүйл бичсэн. Энэ нь "Би амьд байна" гэсэн мэдрэмжтэй ойрхон байна.
Хэрэв амьдрал жигд, тайван, цочрол, мэдрэмжийн тэсрэлт байхгүй бол би хэн бэ, хэн бэ гэдэг нь тодорхойгүй байна. Стресс биднийг үргэлж дагалддаг бөгөөд үргэлж тааламжгүй байдаг.
"Стресс" гэдэг үг нь Оросын "шок"-той ойролцоо байдаг. Энэ нь ямар ч хүчтэй туршлага болж болно: удаан хугацаагаар салсны дараа уулзах уулзалт, гэнэтийн албан тушаал ахих ... Магадгүй олон хүн парадокс мэдрэмжийг мэддэг байх - хэтэрхий тааламжтайгаас болж ядрах. Аз жаргалаас ч гэсэн заримдаа та амарч, ганцаараа цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг.
Хэрэв стресс хуримтлагдвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт өвчин эхэлнэ. Биднийг онцгой эмзэг болгодог зүйл бол хувийн аюулгүй байдлын хил хязгааргүй байдал юм. Бид өөрсдийн зардлаар хэтэрхий ихийг авдаг, манай нутаг дэвсгэрийг гишгэхийг хүссэн хэнийг ч зөвшөөрдөг.
Бидэнд хандсан аливаа мэдэгдэлд бид хэр зэрэг шударга болохыг логикоор шалгахаасаа өмнө эрс хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв хэн нэгэн биднийг эсвэл бидний байр суурийг шүүмжилвэл бидний зөв гэдэгт эргэлзэж эхэлдэг.
Олон хүмүүс бусдад таалагдах гэсэн ухамсаргүй хүсэлдээ тулгуурлан чухал шийдвэр гаргадаг.
Удаан хугацааны турш бид хэрэгцээгээ илэрхийлэх цаг болсныг анзаарахгүй, тэвчих нь олонтаа тохиолддог. Нөгөө хүн бидэнд юу хэрэгтэйг таах байх гэж найдаж байна. Тэгээд тэр бидний асуудлын талаар мэдэхгүй. Эсвэл тэр биднийг зориудаар удирдаж магадгүй, гэхдээ бид түүнд ийм боломжийг олгодог.
Маш олон хүмүүс бусдад таалагдах, "зөв зүйл хийх", "сайн" байх гэсэн ухамсаргүй хүсэлд тулгуурлан амьдралын шийдвэр гаргадаг бөгөөд тэр үед л өөрсдийн хүсэл, хэрэгцээний эсрэг явж байгаагаа анзаардаг.
Бидний дотоод эрх чөлөөтэй байж чадахгүй байгаа нь биднийг улс төр, эхнэр нөхөр, дарга гэх мэт бүх зүйлээс хамааралтай болгодог ... Хэрэв бид бусдаас зээлээгүй, харин ухамсартайгаар өөрсдөө бий болгосон өөрийн гэсэн итгэл үнэмшлийн системгүй бол бид гадны эрх мэдэлтнүүдийг хайж эхэлдэг. . Гэхдээ энэ бол найдваргүй дэмжлэг юм. Аливаа эрх мэдэл нь бүтэлгүйтэж, урам хугарах болно. Бид үүнд хэцүү байна.
Дотроо гол цөмтэй, гадны үнэлгээнээс үл хамааран өөрийн ач холбогдол, хэрэгцээг мэддэг, өөрийгөө сайн хүн гэдгээ мэддэг хүнийг тайвшруулах нь хамаагүй хэцүү байдаг.
Бусад хүмүүсийн асуудал нь стрессийн нэмэлт эх үүсвэр болдог. "Хэрэв хүн муу санагдаж байвал би ядаж түүнийг сонсох хэрэгтэй." Мөн бид сонсож, өрөвдөж, үүнд өөрсдийн оюун санааны хүч хангалттай байгаа эсэхийг эргэлздэггүй.
Бид туслахад бэлэн байгаадаа биш, харин яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа эсвэл цаг хугацаа, анхаарал, өрөвдөх сэтгэлээсээ татгалзахаас айдаг учраас татгалздаггүй. Энэ нь бидний зөвшөөрлийн цаана айдас байгаа болохоос эелдэг байдал огтхон ч биш гэсэн үг юм.
Өөрсдийн төрөлхийн үнэ цэнэд итгэдэггүй эмэгтэйчүүд над дээр уулзахаар ирдэг. Тэд жишээлбэл, гэр бүлд ашигтай гэдгээ батлахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Энэ нь шуугиан дэгдээж, гадны үнэлгээ, бусдын талархлыг байнга шаарддаг.
Тэдэнд дотоод дэмжлэг дутагдаж, "би" хаана дуусч, "ертөнц" болон "бусад" хаана эхэлдэг талаар тодорхой ойлголт байдаггүй. Тэд хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд тэдэнтэй нийцүүлэхийг хичээдэг бөгөөд үүнээс болж байнгын стресст ордог. Тэд "Би хэзээ ч уурладаггүй", "Би бүгдийг уучилдаг" гэсэн "муу" мэдрэмжийг мэдрэхээс хэрхэн айж байгааг би анзаарч байна.
Энэ нь чамтай ямар ч холбоогүй юм шиг санагдаж байна уу? Та утасны дуудлага болгонд хариулах гэж байгаа эсэхийг шалгах уу? Захиа уншиж, мэдээ үзэх хүртлээ унтах хэрэггүй юм шиг санагдсан уу? Эдгээр нь мөн хувийн хил хязгааргүйн шинж тэмдэг юм.
Мэдээллийн урсгалыг хязгаарлах, "амралтын өдөр" авах эсвэл хүн бүрийг тодорхой цаг хүртэл залгаж хэвшүүлэх нь бидний мэдэлд байна. Бид өөрсдөө биелүүлэхээр шийдсэн, хэн нэгэн бидэнд хүлээлгэсэн үүрэг хариуцлага гэж хуваа. Энэ бүхэн боломжтой, гэхдээ энэ нь өөрийгөө гүн гүнзгий хүндэтгэхийг шаарддаг.