Хүн бүр юу иддэгээ мэдэх нь чухал юм. Гэхдээ бидний биед хор хөнөөлтэй зүйлийг авч үзэх нь илүү чухал юм. Энэ дэлхийн хамгийн тааламжтай бүх зүйл хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Үнэндээ хамгийн амттай хоол хүнс хамгийн их хор хөнөөлтэй байдаг. Ямар хоол хүнс бидний биед хортой болохыг авч үзье.
Дараахь хоолыг байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Jelly Bean, "Чупа-чупс" - тэдгээр нь асар их хэмжээний элсэн чихэр, химийн нэмэлт бодис, будагч бодис, орлуулагч гэх мэт орно.
- Чипс (эрдэнэ шиш, төмс), шарсан төмс Энэ нь будаг, амт орлуулагч бүрхүүлд агуулагдах нүүрс ус, өөх тосны холимогоос өөр зүйл биш юм.
- Амтат карбонатлаг ундаа элсэн чихэр, химийн бодис, хийн холимогоос бүрдэх бөгөөд хорт бодисыг бие махбодид хурдан тарааж өгдөг. Жишээлбэл, Coca-Cola бол шохой, зэвийг арилгах гайхалтай эм юм. Ийм шингэнийг ходоод руу илгээхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. Нэмж дурдахад карбонатлаг чихэрлэг ундаа нь элсэн чихрийн өндөр концентрацид хортой байдаг - нэг аяга усанд шингэлсэн XNUMX-XNUMX халбага. Тиймээс ийм содоор цангаагаа тайлсны дараа таван минутын дараа дахин цангаж байгаад гайхах хэрэггүй.
- Шоколадны баар Энэ бол химийн нэмэлт, генийн өөрчлөлттэй хоол хүнс, будагч бодис, амтлагчтай хослуулсан илчлэгийн хэмжээ юм.
- Хиам, хиамны бүтээгдэхүүн далд гэж нэрлэгддэг өөх тосыг агуулдаг (гахайн арьс, гахайн өөх, дотоод өөх). Энэ бүхэн нь амт, амт орлуулагчаар бүрхэгдсэн байдаг. Зөвхөн хиам, хиам нь хортой төдийгүй өөхний мах нь өөрөө биед тустай бүтээгдэхүүн биш юм. Өөх тос нь цусан дахь холестеролыг авчирдаг бөгөөд энэ нь цусны судсыг бөглөж, хөгшрөлтийг хурдасгаж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- майонез (үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн) - маш өндөр илчлэгтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд маш их хэмжээний өөх тос, нүүрс ус, будагч бодис, амтат бодис, орлуулагч агуулдаг.
- Кетчуп, төрөл бүрийн сүмс боолт нь будагч бодис, амт орлуулагч, генийн өөрчлөлттэй хоол хүнс агуулдаг.
- Бэлэн гоймон, түргэн шөл, нухсан төмс, "Юпи", "Зуко" зэрэг түргэн шүүс - энэ бол таны биед хор хөнөөл учруулах химийн бодис юм.
- Солт цусны даралтыг бууруулж, бие дэх давсны хүчлийн тэнцвэрийг алдагдуулж, хорт бодисын хуримтлал үүсгэдэг. Тиймээс, хэрэв та үүнээс татгалзаж чадахгүй бол ядаж давстай хоолоор өөрийгөө бүү хөглөөрэй.
- Согтууруулах ундаа - бага хэмжээгээр ч гэсэн витамин шингээхэд саад болдог. Үүнээс гадна энэ нь маш их илчлэг агуулдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмийн үед согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зохистой эсэх талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг асуувал хоёр эсрэг тэсрэг мэдэгдэлтэй таарч болно. Тэдгээрийн зарим нь ангилалд багтдаг бөгөөд архины илчлэгийн агууламж маш өндөр тул хоолны дэглэмтэй огт нийцдэггүй гэж үздэг. Бусад нь илүү их дэмжиж, хоолны дэглэм барьж буй хүмүүсийг тайвшруулж, бага хэмжээний согтууруулах ундаагаар стресс, стрессийг тайлахыг зөвлөж байна. Үдийн хоолны үеэр нэг аяга дарс уух нь эрүүл мэндэд тустай. Тиймээс та ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Согтууруулах ундааны илчлэгийн агууламж нь бодисын солилцоог сайжруулж, цусны өтгөрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Үүнээс гадна, өдөрт нэг аяга хуурай дарс ууснаар сэтгэл гутрал гэх мэт таагүй үзэгдлээс даатгуулах болно. Гэхдээ бүх зүйлд хэмжүүр хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь зарим хүмүүсийн гүйцэтгэлийг бууруулж, сэтгэцийн гажиг, донтолт, янз бүрийн түвшний чихрийн шижин, элэгний өвчин үүсгэдэг.
Өөрөөр хэлбэл, байгалийн биш боловч чанаж болгосон бүх хоолыг хортой, ялангуяа өөх тос, элсэн чихэр ихтэй гэж үзэж болно. Хэрэв та хортой бүтээгдэхүүний сэдвийг гүнзгийрүүлэн судлах юм бол бидний дуртай олон бүтээгдэхүүнийг энэ ангиллын бүтээгдэхүүнтэй холбож болно. Гэхдээ орчин үеийн хоол тэжээлийн судалгаагаар дунд зэрэг байх ёстой. Зохицуулалт хийснээр олон бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой.
Ия зөвсс жарайгүй!