Хоол хүнс - эрчим хүчний эх үүсвэр. Мөн тэдний өгч буй эрч хүч нь өлсгөлөн, ядрах, нойрмоглох хэлбэрээр таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Бүх бүтээгдэхүүн хүний биед огт өөр байдлаар шингэдэг. Зарим найрлага нь үүнийг аль болох хурдан болгодог. Хэрэв та хурдан ханасан байх шаардлагатай бол тэдэнд анхаарлаа хандуулаарай.
дүпү
Шар буурцагны бүтээгдэхүүн нь өндөр уураг агуулдаг бөгөөд махны маш сайн хувилбар байж болно. Үүний зэрэгцээ шар буурцагны уураг илүү хурдан шингэдэг. Бие дэх уургийн дутагдлыг нөхөхийн тулд дүфү идээрэй, энэ нь эргээд амьтны уургийн дагалдах хэрэгсэл байж болно.
Үр тариа
Овъёос эсвэл цагаан будааны үр тариа, эслэг, уургийн эх үүсвэр. Бүх үр тариа нь илчлэг багатай бөгөөд хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Хүч чадлаа сэргээж, хорт бодисоор баяртай гэж хэлэхийн тулд хоол бүрт үр тариа идэх хэрэгтэй.
Бяслаг
Сүүн бүтээгдэхүүн нь хүч чадал өгдөг уургийн өөр нэг эх үүсвэр юм. Цэвэр сүүнд казеин агуулагддаг бөгөөд энэ нь уураг шингээх процессыг удаашруулдаг. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн нь илүү сайн шингэж, илүү их уураг агуулдаг.
Бяслаг
Хатуу бяслаг нь өөх тос багатай, илчлэг багатай байдаг ч уураг нь зөөлөн сортуудаас хамаагүй их байдаг. Исгэх замаар бяслаг нь сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл махыг шингээхэд хялбар байдаг.
өндөг
Энэ бол хүний хувьд хамгийн сайн уургийн бүтээгдэхүүн юм. Өндөг нь маш хурдан шингэдэг бөгөөд найрлагад нь хортой нэгдэл агуулдаггүй. Өндөг, шарыг хэрэглэх нь чухал боловч шар, цагаан нь бие биенээ нөхөж байдаг бие даасан бүтээгдэхүүн юм.
Тахианы мах
Тахианы мах нь бусад махан бүтээгдэхүүнд байдаггүй амархан шингэцтэй уурагаар дүүрэн байдаг. Тахианы махны хамгийн үнэ цэнэтэй хэсэг нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан хөхний мах юм.
Элэг
Үхрийн махны элэг нь төмрийн эх үүсвэр бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай уургийн эх үүсвэр юм. Элэг нь илчлэг багатай, өөх тос багатай бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай бичил тэжээлээр хангадаг. Мөн маханд агуулагдах тусгай ферментүүдээр сайн шингэдэг.