Агуулга
Бүх хоол хүнс нь бидний дааврын тогтолцоонд нөлөөлдөг. Эрэгтэй даавар болох тестостероны түвшинг эрс бууруулдаг зарим нь байдаг. Тиймээс эрчүүдэд зориулсан ийм хоол хүнс илүү эмэгтэйлэг шинжтэй болохгүй байхыг хүсдэггүй.
Тестостерон нь эрэгтэй хүний шинж чанарыг хариуцдаг - нүүрний үс, дуу хоолой багатай, булчингийн өсөлтийг дэмжиж, бэлгийн дур хүслийг дэмждэг.
Эстроген дааврын даавар нь эсрэгээрээ эмэгтэйлэг чанарыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд түүний агууламж нь эрэгтэйчүүдэд аюултай байдаг. Энэ нь зөвхөн эрэгтэй хүний гадаад төрх байдалд нөлөөлөх төдийгүй зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, тархинд цус харвах өвчнийг өдөөж чаддаг. Тиймээс тестостероныг бууруулдаг хоол хүнс:
Seafood
Далайн хоол нь ихэвчлэн дотоод шүүрлийн системийг алдагдуулдаг пестицидээр бохирддог. Эрэгтэй пестицид нь цээжинд өөх тос үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд түүнийг эмэгтэй хүн шиг харагдуулдаг.
Beets
Нишингэ - маш их хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд аюул заналхийлж буй эрэгтэй дааврын системийг зөв ажиллуулах нь бие махбодид байдаггүй. Гэхдээ манжингийн биед агуулагдах эстрогений түвшинг хадгалахын ач тус нь гормонтой холбоотой асуудалтай эрчүүдэд муугаар нөлөөлдөг. Олон тооны нишингэ хэрэглэхэд тестостероны хэмжээ бага байх нь эстрогений түвшинг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.
Лаазалсан хоол
Лаазалсан хоолонд их хэмжээний бисфенол А агуулагддаг. Түүний бүтээгдэхүүн болох шош, загас, шөлний лааз. Бисфенол нь эстрогений нөлөөг дуурайдаг бөгөөд өмнө нь дааврын эмгэгтэй эмэгтэйчүүдийг эмчлэхэд ашигладаг байсан.
Хүйтэн зүслэг ба бяслаг
Супермаркетуудад худалдаалагдаж байгаа эдгээр бүтээгдэхүүн нь PVC-ээр ороож, бүтээгдэхүүнийг авах чадвартай, хүний дааврын системд нөлөөлдөг синтетик материал юм. Гэсэн хэдий ч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, шинэхэн зүсэж, хүнсний тусгай цаасан дээр боож, ийм аюул заналхийллийг хариуцахгүй.
гүзээлзгэнэ
Хоолны хальс бүхий жимс нь пестицидийн өндөр агууламжтай байдаг. Гүзээлзгэнэ бол пестицидийн хамгийн амархан шингэдэг жимс боловч алим, интоор, интоор, тоороос болгоомжлох хэрэгтэй. Энэ нь бие даан ургуулсан жимсэнд хамаарахгүй.
Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн
Шар буурцагт ургамлын эстроген агуулагддаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй даавартай адил үйлчилдэг бөгөөд хөхний томрох зэрэг хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг хөгжүүлэх чадвартай байдаг. Поэтому эрчүүд шар буурцгийг их хэмжээгээр идэх нь тийм ч тохиромжтой биш юм.
Шар айраг
Хамгийн дуртай эрэгтэй ундаа нь цээжинд хувь нэмэр оруулдаг. Олон архи, согтууруулах ундаа нь илүүдэл эстрогенээс ангижрахад тусалдаг. Мөн шар айрагны ууцанд фитоэстроген агуулагддаг хэвээр байна. Ерөнхийдөө элэгний архины ачаалал нь дааврын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг тул цаг хугацаа өнгөрөхөд андрогенүүд эмэгтэй даавар болох эстроген болж хувирдаг.
Маалинга
Маалингын үр нь омега-3 чухал тосны хүчил, эслэг, уургийн эх үүсвэр юм. Гэхдээ маалинга нь лиграныг агуулдаг бөгөөд энэ нь эстрогений үйл ажиллагааг дууриаж, тестостерон дааврын түвшинг бууруулдаг. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан омега-3-ийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь загасны тос юм.
Сүү
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь эрэгтэй хүний тестостероныг дарангуйлдаг эмэгтэй даавар их хэмжээгээр хуримтлагддаг. Мөн бордооны үед үнээний даавар хэрэглэх нь эрэгтэйчүүдэд шууд аюул учруулдаг. Энэ утгаараа ямааны сүү илүү аюулгүй байдаг.