Агуулга
Бид яагаад цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай байна вэ?
- "" Бие махбодь нь үрэвсэлт үйл явц, өвчинд илүү өртөмтгий байдаг (архаг хүртэл)
- Хэрэв таны бие цэвэршсэн бол эм нь хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг
- Хоргүйжүүлэх эмчилгээг үе үе хийхгүйгээр дархлаа буурч, стресст өртөмтгий болж, сэтгэл гутралд өртөмтгий болдог.
Хоргүйжүүлэх ерөнхий дүрэм:
- Цэвэрлэгээний хөтөлбөрөө урьдчилан төлөвлөөрэй
- Та хоргүйжүүлэх процедураас дунджаар 2 долоо хоногийн өмнө бие махбодийг цогцоор нь цэвэрлэх бэлтгэлээ эхлэх хэрэгтэй
- Цэвэрлэхийн өмнө хэрэглэсэн усны хэмжээг ихэсгэж, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
- Цэвэрлэхдээ өндөр чанартай зөв хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй (хоолны дэглэмийг хатуу хориглоно!)
- Бие махбодийг стресс байдалд оруулахгүй байх, хүчин чармайлтаа тэг болгохгүйн тулд өөртөө хамгийн тохь тухтай цэвэрлэх аргуудыг сонгоорой.
- Бие махбодийг хорт бодисоос зөв цэвэрлэх нь гэдэс цэвэрлэхээс эхэлдэг, учир нь эндээс бие махбодийн лагжилт эхэлдэг
- Шүдээ угаах үед толгой өвдөх, бие сулрах, дотор муухайрах нь түр зуурын гаж нөлөө үүсгэж болно. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд удаан үргэлжилж байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
- Аливаа цэвэрлэгээг жилд 2-оос илүүгүй удаа хийж гүйцэтгэнэ.
- Бие махбодийг цэвэрлэхийн өмнө заавал эмчид хандаарайялангуяа эрүүл мэндийн архаг өвчтэй бол. Үүнээс гадна, хоргүйжүүлэх нь туйлын эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санаарай: жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эрчимтэй цэвэрлэгээ хийхийг хатуу хориглоно.
Эрхтэн цэвэрлэх арга
Гэдэс цэвэрлэх
- Хамгийн багадаа 1-2 долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээ тохируулаарай. түргэн хоол, шарсан, гурил, чихэрлэг, карбонатлаг ундаанаас татгалзах. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал идээрэй.
- Долоо хоногт нэг мацаг барих өдөр зохион байгуул, жишээлбэл, өдрийн турш та алим (2 кг -аас ихгүй) идэж, рашаан ус, ургамлын цай ууж болно.
- Esmarch аяга ашиглан бургуй өг. Өнөөдөр бургуй хийх олон төрлийн жор санал болгож байгаа боловч ердийнхөөрөө хийхэд л хангалттай: 2 литр ус халааж дүүргэ. Энэ аргыг эрчимтэй хийхийг зөвшөөрдөггүй, энэ нь долоо хоногт нэг удаа (нэг сарын турш) хийхэд хангалттай, эс тэгвээс та биед хэрэгтэй бодисыг хорт бодисоос зайлуулж болно.
- Зарим эмч нар долоо хоногт нэг удаа мацаг барихыг зөвлөж байна (шингэн мацаг барих). Гэхдээ ийм арга хэмжээ авч болно зөвхөн гастроэнтерологичтой зөвлөлдсөний дараа… Хялбаршуулсан цэвэрлэгээний системд хамрагдах нь дээр: мөн долоо хоногт нэг удаа түүхий хүнсний өдөр зохион байгуулаарай (өөрөөр хэлбэл 24 цагийн турш та зөвхөн түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, хийгүй цэвэр ус ууж болно).
Элэгийг цэвэрлэх
- 2-3 дунд манжин аваад буцалгаад нилээд цавчих ба шөлтэй холино. Холимог гар холигчоор нунтаглана. Үр массыг хэд хэдэн алхамаар авна. Дараа нь баруун талдаа халаалтын дэвсгэртэй хэвт.
- Өглөөний цайнд ургамлын тосоор хийсэн Сагаган будаа бэлтгэ. Үүнийг 2 минутын турш чанаж, дараа нь дусаах хэрэгтэй (урт байх тусмаа сайн). Сагаган нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
- Өглөө өлөн элгэн дээрээ карбонатлаг бус рашаан ууж, дээр нь сорбитол халбага нэмээд баруун талдаа хэвтээд элэгний хэсэгт халаагч тавина. Энэ нь цөсийг гадагшлуулах болно.
- Цөсийг зайлуулах өөр нэг арга бол: тохирох цуглуулгыг эмийн сангаас худалдаж аваад уусныхаа дараа элэгнийхээ халаагуураар хэвтээрэй.
- Гэртээ элэгээ цэвэрлэхээс өмнө эмчид хандаарай!
Бөөрийг цэвэрлэх
- Илүү их шингэн уух хэрэгтэй.
- Хэсэг хугацаанд гурил, чихэрлэг, махнаас татгалзаарай.
- Жимс, хүнсний ногооны түүхий эдийг түлхүү идээрэй.
- Бөөрийг хоргүйжүүлэх үр дүнтэй арга бол жүүс хэрэглэх явдал бөгөөд үүнийг цэвэршүүлснээр чулуу, элсийг татан буулгаж, зөвхөн бөөрөөс гадна цөсний хүүдийээс гаргаж авдаг. Цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой шүүсийг авч үздэг. Та өдөр бүр 1 шил хус шүүсийг 1 цайны халбага зөгийн балаар ууж болно. Лууван - дөрөвний нэг аяганд өдөрт 4 удаа ууж болно. Хулууны шүүсийг twice аяга өдөрт 3 удаа ууна. Шүүс цэвэрлэх ажлыг 2 долоо хоногоос XNUMX сар хүртэл хийхийг зөвлөж байна.
- Бөөрийг цэвэрлэснийг тодорхойлоход хялбар байдаг: үзүүлэлт бол шээсний тунгалаг байдал юм.
Хоргүйжүүлэх нэмэлт бэлдмэл
Амьсгалах дасгал. Хөлөө мөрний өргөн дээр байрлуулж, хамараараа аажмаар амьсгал. Уушиг агаараар дүүрсэн үед амьсгалаа гаргаж эхэл: уруулаа шүдэндээ чанга наан, цөөн хэдэн амьсгаагаар агаарыг түлхэн гарга. Үүнийг хийж байхдаа гэдсээ чангал. Эдгээр дасгалуудыг гадаа эсвэл агааржуулалттай газарт хийх нь дээр.
Хоргүйжүүлэх үнэрт эмчилгээ. Амьсгал цэвэрлэх дасгалыг зохих үнэрийн арын дэвсгэр дээр хийж болно. Дараах хольц нь хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй гэж үздэг.
Арьсыг цэвэрлэх. Хөлс, тосны булчирхайгаар дамжин хорт бодисыг гадагшлуулах нь далайн давстай банн, замаг дээр суурилсан боолтоор хангадаг. Дашрамд хэлэхэд эдгээр процедур нь жингээ хасах, целлюлитийн эсрэг тэмцэхэд хувь нэмэр оруулдаг.