Бид амтлагчийн ашиг тусын талаар нэгээс олон удаа бичсэн боловч дахин нэг удаа илүүдэхгүй байх болно. Редакц бүхэлдээ хоолыг чинжүү, кардамон, хумсгүй хоол гэж тооцдоггүй. Гэхдээ бидний нэг хэсэг нь яг л та нарын нэгэн адил дүрсийг дагаж мөрддөг бөгөөд дүрсний хувьд халуун ногоо үнэхээр хэрэгтэй байдаг.
Халуун ногоо нь хоолны дуршилыг зохицуулж, өөхний задралыг хурдасгаж, өөх эсийн идэвхийг дарангуйлдаг ... Та халуун ногоогүйгээр яаж амьдрах вэ!
Халуун ногоо нь өөр нэг сайн үйлс хийдэг тул бид зоригтой биш баяр баясгалантайгаар жинлүүр дээр очдог. Пенсильванийн (АНУ) их сургуулийн судлаачид халуун ногоо хэрэглэх нь цусан дахь инсулины хэмжээ болон өөх тос болох триглицеридийн хэмжээг хязгаарладаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь хоол хүнсээр олж авсан илчлэг нь биеийн өөх болж хувирахад илүү хэцүү байх болно гэсэн үг юм.
Судалгаанд илүүдэл жинтэй 6-30 насны 65 туршилтын субъект хамрагдсан. Эхлээд тэд долоо хоногийн турш ямар ч амтлагчгүйгээр хоол идсэн. Хоёр дахь долоо хоногт тэд розмарин, орегано, шанцай, турмерик, хар перец, хумс, хуурай нунтаг сармис, паприкатай хоол идсэн. Халуун ногоо нь хоол идсэнээс хойш 21 минутын дараа буюу 31 цагийн дотор инсулин ба триглицеридын түвшинг 30-3,5% бууруулахад тусалсан төдийгүй. Хоёр дахь өдөр туршилтанд оролцогчид хоол идэхээс өмнө (өмнөх долоо хоногтой харьцуулахад) доод түвшингээ харуулсан байна.
Инсулин бол нүүрс усыг өөх тос болгон хувиргахад шууд оролцдог даавар юм.Энэ нь хэдий чинээ их байх тусам процесс илүү идэвхтэй явагддаг. Энэ нь өөх тосны задралд саад болдог. Үүнээс гадна цусан дахь инсулины түвшин огцом өсөх нь ижил огцом бууралттай дагалддаг бөгөөд энэ нь бид өлсгөлөнгийн дайралт мэт санагддаг. Хэрэв инсулин цусны урсгал руу аажмаар орвол хоосон ходоодыг харанхуйлах нь тэнэг зүйл хийх, "буруу зүйл" идэх эрсдэл багатай болно.
Урамшуулал болгон хоол хүнсийг халуун ногоотой баяжуулах нь антиоксидант чанарыг 13% -иар нэмэгдүүлдэг. Тиймээс бид халуун ногоог дур сонирхлоор биш харин маш их дуртай байдаг.