Агуулга
Хүүхэд идэхийг хүсдэггүй. Нийтлэг асуудал. Үүнийг шийдэх ёстой эцэг эхчүүд хоёр лагерьт хуваагдаад удаж байна: зарим нь хүүхдээ цагийн хуваарийн дагуу хоол ид гэж шахдаг, зарим нь хэзээ ч албададаггүй. Гэхдээ аль аль тал нь асуудлыг дэлхийн хэмжээнд шийдвэрлэхийг, тухайлбал, нялх хүүхдэд эрүүл хоолны дуршил бий болгохыг хүсдэг. Энэ боломжтой юу? Маш их!
Эцэг эх бүрийн мэдэх хоолны дуршилтай холбоотой гурван чухал баримт
Хоолны дуршлыг сайжруулах хөтөлбөр эхлэхээс өмнө дараахь зүйлийг санаарай.
- Хоол идэх дургүй болох нь өвчинтэй холбоотой байж болно. Юуны өмнө эрүүл мэндийн бүх үзүүлэлтийг шалгаж, дараа нь идэвхтэй үйлдлүүдийг эхлээрэй. Хэрэв хүүхэд өвдсөн бол та түүнд ямар ч хоолны дуршил үүсгэхээс гадна цагаа санах болно.
- Эрүүл хоолны дуршил нь үргэлж гайхалтай хоолны дуршил байдаггүй. Зүгээр л хангалттай хоол иддэггүй хүмүүс байдаг, энэ нь зүгээр юм. Магадгүй таны хүүхэд тэдний нэг байх. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, шинжилгээ өгч, нярай хүүхдэд хангалттай хэмжээний амин дэм, эрдэс бодис байгаа эсэхийг шалгаж, гурван удаагийн хоол идэхийг шаардах хэрэггүй.
- Илүүдэл хооллох нь хоол тэжээлийн дутагдалтай адил хор хөнөөл учруулдаг. Үр дагавар нь заавал таргалалт биш юм. Эдгээр нь невроз, хоол тэжээлийн эмгэг (хоолны дуршилгүй болох, булими), зарим бүтээгдэхүүнээс татгалзах явдал юм.
Хоол тэжээлийн асуудалд хор хөнөөл учруулах нь маш амархан гэдгийг санаарай, тиймээс хийх зүйлдээ аль болох болгоомжтой хандаж, эмч нартай тогтмол харьцаарай.
Хооллох гол дүрэм
Хооллох дүрэм нь үнэндээ тийм ч их биш юм. Тэдгээрийн нэг нь хамгийн чухал нь “Хүүхдийг хэзээ ч битгий хүчээр ид” гэж хэлнэ. Энэ нь нялх хүүхдийн хоол хүнсийг үгүйсгэх үндэс суурь болдог "идэх хүртлээ ширээнээс гарахгүй" гэсэн хатуу шаардлага юм. Зөв тэсвэр тэвчээртэй байх тохиолдолд та эсрэг үр дүнд хүрэх болно: хүүхэд идэхийг хүсч байсан ч гэсэн тэр хүсээгүй хооллох болно, яагаад гэвэл тэр зөвхөн хоол хүнстэй сөрөг холбоотой байдаг.
Дараагийн дүрэм бол хоол хүнсэндээ хүүхдэдээ итгэх явдал юм. Ихэнх хүүхдүүд бургер, содаар амтыг нь алдаагүй байгаа бол хичнээн хэмжээний хоол, ямар төрлийн хоол хүнс хэрэгтэйг мэддэг. Хүүхэд жингийн асуудалгүй (хэвийн хязгаарт, доод хязгаарт хүртэл), хөдөлгөөнд асуудалгүй (гүйдэг, тоглодог, хайхрамжгүй биш), сандал дээр асуудалгүй (ердийн, хэвийн)? Тиймээс танд санаа зовох зүйл байхгүй болно. Хэрэв хүсвэл биед хангалттай хэмжээний амин дэм, эрдэс бодис байгааг батлах шинжилгээг өгч болно.
Өөр нэг зөвлөмж бол хоол тэжээлийн дутагдалтай хүүхдүүд хуваарийн дагуу хооллох ёстой. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хэзээ ч бүү хооллоорой гэсэн шаардлагад нийцүүлэх нь хэцүү байдаг. Гэхдээ бүх зүйл боломжтой. Хоолны хуваарийн дагуу гадагш гарахын тулд хүүхдээ хооллох цагтаа тогтмол дуудаарай. Түүнийг гараа угааж, ширээний ард суугаад, санал болгож буй хоолыг хараад амталж үзээрэй. Та үүнийг идэх хэрэггүй, тэднийг халбагаар оролдоорой гэж ятга, тэгээд л болоо. Хэрэв та оролдож, татгалзсан бол ус эсвэл цай, жимс өг. Тоглоомоо үргэлжлүүлээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүүхэд өдөр бүр нэгэн зэрэг ширээний ард суугаад ямар нэгэн юм идэх зуршилтай болно. Энэ зуршлаар хоолны дуршил бас гарч ирнэ.
Өөр нэг чухал зүйл бол хоолны хооронд хөнгөн зууш дутагдах явдал юм. Эхний удаа, хүүхэд зөв цагт хооллодоггүй бол зуушгүйгээр хийх нь бараг боломжгүй юм. Гэхдээ та тэдний тоог цөөлж, хоолны дуршлыг боомилдоггүй, харин асаадаг хүмүүсийг сонгох хэрэгтэй. Эдгээр нь алим, гар хийцийн жигнэмэг, самар, хатаасан жимс юм.
Хоолонд дур сонирхлыг бий болгох
Хүүхэд идэхийг хүсдэггүй гол шалтгаан нь хоолонд дургүй байдаг. Хэдийгээр хоол хүнс бол амьдрал боловч таны хүүхэд үүнийг сайн ойлгодоггүй. Түүний хувьд хүч чадлын цаг үе - сонирхолтой тоглолтоос хасагдсан мөч. Гэхдээ та үүнийг өөрчилж болно.
Юуны өмнө хоол хийх тоглоом танд туслах болно. Та гэртээ хүүхдийн эсвэл бүр жинхэнэ бүтээгдэхүүн (жимс, хүнсний ногоо) тоглож болно, эсвэл энд байгаа шиг тусгай флаш диск дээр компьютер дээр тоглож болно. Хүүхдийнхээ туршиж үзэхийг хүссэн хоолыг бэлтгэсэн аппаа сонгоорой. Жишээлбэл, стейк эсвэл омлет. Тэгээд тогло! Тоглоомонд ийм хоол бэлдсэн бол таны хүүхэд үүнийг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Түүнд дургүй байсан ч та үргэлж өөр нэгийг хийж болно.
Мөн хүүхдэдээ өөр өөр бүтээгдэхүүн санал болгохоо бүү мартаарай. Хүүхэд өөр өөр хоол хийх тусам илүү сайн хооллож, түүнд таалагдах зүйлийг олох магадлал өндөр болно гэдгийг санаарай. Мөн хүсэл тэмүүлэлтэй хооллох нь хоолны дуршил, сайхан сэтгэлийн түлхүүр юм!