Янз бүрийн давтамжтай дуу чимээг холих замаар гардаг цагаан чимээ шуугиан гэж та сонссон байх. Унтаж амрахад хялбар болгохын тулд тэдгээрийг ихэвчлэн зардаг. Гэсэн хэдий ч, доктор Жу Жан (Ph.D) -ын хийсэн судалгаа. Бээжингийн Их Сургуулиас (Хятадын Бээжингийн Их Сургууль) "ягаан шуугиан" гэсэн бүр ч сайхан нэртэй дуу чимээ хурдан унтахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Ягаан дуу чимээ гэдэг нь бүх октавууд ижил хүч чадалтай эсвэл төгс тохирсон давтамжтай байдаг дууны төрөл юм. Явган хүний зам дээр бороо орох, эсвэл модны навчис салхинд жийрхэх чимээг төсөөлөөд үз дээ. Энэ дуу чимээний нэр нь ижил төстэй спектрийн нягтралтай гэрэл нь ягаан өнгөтэй болно гэсэнтэй холбоотой юм.
Хятадаас ирсэн эрдэмтэд ягаан дуу чимээ нойронд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдэхээр шийджээ. Судалгаанд нам гүм байдалд шумбаж, тархиныхаа үйл ажиллагааг тэмдэглэж байхдаа шөнийн болон өдрийн цагаар ягаан дуу чимээ гардаг 50 сайн дурын ажилтныг хамруулсан байна. Судалгаанд хамрагдагсдын дийлэнх нь - 75% нь ягаан дуугаар илүү сайн унтдаг гэж тэмдэглэжээ. Тархины үйл ажиллагааны хувьд шөнийн цагаар унтдаг хүмүүсийн дунд "тогтвортой унтах" түвшин хамгийн сайн унтах нь 23% -иар, өдрийн цагаар унтдаг хүмүүсийн дунд 45% -иар өссөн байна.
Судалгаанаас харахад унтаж байхад ч гэсэн дуу чимээ тархины үйл ажиллагаа, тархины долгионы синхрончлолд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тогтоожээ. Ягаан өнгийн байнгын дуу чимээ тархины долгионыг удаашруулж, зохицуулдаг нь эрүүл, чанартай нойрны шинж тэмдэг юм.
Үүнийг өөрийн биеэр мэдрэхийн тулд унтахаасаа өмнө ойд салхи, борооны дуу чимээг асааж, тасралтгүй чимээ гаргаарай. Та эдгээр дууг ухаалаг гар утсан дээрээ програм болгон татаж авах эсвэл тусгай жижиг төхөөрөмж худалдан авах боломжтой.