Заримдаа бидний эрүүл мэнд хоол тэжээлээс хэр хүчтэй хамааралтай болохыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Би хоол хүнсэндээ аль болох олон ногоо, жимс жимсгэнэ оруулахыг үргэлж зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн тэдний тоо төдийгүй олон янз байдал чухал юм. Таны хоол хүнс илүү олон янзын (өнгөлөг!) Ургамал агуулах тусам илүү бүрэн бүтэн, эрүүл байх болно. Энэ нь бие махбодь, дархлаа хүчтэй болно гэсэн үг юм. Би танд зориулж фитонцидын 5 өнгөний нарийвчилсан, харааны хүснэгтийг эмхэтгэсэн. Өдрийн турш хэсэг бүрээс 1-2 хоол идэхийг хичээгээрэй.
2021-03-03