Иог жил бүр илүү олон дэмжигчдийг татдаг. Энэ нь зөвхөн оюун санааны болон бие махбодийн тэнцвэрийг сэргээх зорилготой төдийгүй дүрсийг маш сайн баримал болгодог. Хэдийгээр йог нь туранхай хатуу дасгал биш боловч үүнийг хийх нь бодисын солилцоо, булчингийн ажлыг дэмждэг бөгөөд үүний ачаар бид гоолиг биетэй болж чадна. Иог бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг, йогийн хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Иогийн дасгалжуулагчид хүрсэн гоолиг биеийг "эерэг гаж нөлөө" гэж нэрлэдэг, учир нь йог нь бидний оюун ухаан, бие махбодтой холбоотой боловч тайван, тайван байдалд хүрэх гэсэн утгатай. Гэсэн хэдий ч дасгал хөдөлгөөн, зохистой хооллолтонд анхаарлаа хандуулснаар бид хэдэн кг жин хасаж, бие махбодоо сайжруулж чадна. Зүгээр л йог сонирхогчдоос асууж, тэдний дүрсийг хараарай. Бидний ихэнх нь гуалиг, туранхай хүмүүсийг тэндээс олох нь гарцаагүй.
Ио нь жингээ хасах үйл явцыг хэрхэн дэмждэг вэ?
Иог бол уйтгартай, шаардлага тавьдаггүй гэсэн ойлголт байдаг. Энэ үнэн биш. Асана (йогийн дасгал) хийж байхдаа бид калори шатааж, тэр ч байтугай биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж чадна. Тогтмол дасгал хийх нь биеийн байдлыг сайжруулж, улмаар маш их энерги зарцуулж, хариуд нь амин чухал хүч хэлбэрээр илүү их хүчийг авдаг. Иогийн дасгалууд нь булчин шөрмөсийг сэргээх боломжийг олгодог бөгөөд сунгалтын үр нөлөө нь дараагийн өдөр нь үргэлж мэдрэгддэг. Тиймээс бид бие махбодийг хурдан бодисын солилцоонд дасгадаг бөгөөд түүний үр ашиг нь биеийн жинг зохих түвшинд байлгах үндэс суурь болдог. Иогийн санал болгож буй позууд нь булчинг уртасгах, бэхжүүлэх, чангаруулах зорилготой бөгөөд дүрсийг үр дүнтэй загварчлах болно.
Иогоор хичээллэснээр бид хүсэл зоригоо сургадаг. Зорилгодоо хэр зэрэг хүрэхээс л шалтгаалдаг бөгөөд турахдаа голдуу үүнтэй холбоотой асуудал тулгардаг. Дасгал бүр бие махбодь, оюун ухааныг ажилдаа татан оролцуулж, үйл ажиллагааны тогтвортой байдлыг хангадаг. Иогийн ачаар бид ухамсараа хөгжүүлдэг.
Jogin хоолны дэглэм.
Иог нь биеийн эрч хүч, эрч хүчийг өгөхөд чиглэдэг. Энэ нь бас бидний хоолны дэглэм байх ёстой. Иогийн философийн дагуу зөв хоолны дэглэмийн үндэс нь "сэтгэлийн цэвэр" цэвэр, байгалийн хоол хүнс юм. Тэгвэл бие сэтгэлийг цэвэрлэдэг ийм хоол юунаас бүрдэх ёстой вэ?
Энд хэдэн зөвлөгөө байна:
- Генийн өөрчлөлтгүй, хиймэл өнгө, хадгалалтын бодис агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг сонго.
- Боловсруулсан хоолыг аль болох бага идэж, түүхий эсвэл уураар жигнэсэн хоолыг сонгоорой.
- Тогтмол цагт хооллохыг хичээ. Хоолны хооронд хөнгөн зууш идэж болохгүй!
- Хоолныхоо хэмжээгээр хэтрүүлж болохгүй, хэт идэж болохгүй, гэдэс цатгалан дуустал идэх хэрэгтэй. Дотор нь бага зэрэг зай үлдээгээрэй.
- Тайван идээрэй, хоолоо идээрэй. Түргэн хоол илүү удаан шингэдэг.