Агуулга
Иог бол зөвхөн гимнастикийн нэг хэлбэр биш. Энэ бол өөрийгөө ойлгоход тусалдаг бүхэл бүтэн философи юм. Guardian-ын уншигчид йог нь тэднийг хэрхэн амьдруулсан тухай түүхээ хуваалцжээ.
Вернон, 50 настай: “Би зургаан сар йогоор хичээллэсний дараа архи, тамхинаас татгалзсан. Надад тэд дахиж хэрэггүй."
Би өдөр бүр архи ууж, маш их тамхи татдаг. Тэрээр амралтын өдрүүдийн төлөө амьдарч, байнга сэтгэлээр унаж, дэлгүүр хэсэх, хар тамхинд донтох өвчнийг даван туулахыг хичээдэг байв. Энэ бол арван жилийн өмнө байсан. Би тэр үед дөчин настай байсан.
Жирийн биеийн тамирын зааланд болсон эхний хичээлийн дараа бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Зургаан сарын дараа би архи, тамхи татахаа больсон. Миний ойр дотны хүмүүс намайг илүү аз жаргалтай, нөхөрсөг харагдаж, тэдэнд илүү нээлттэй, анхааралтай ханддаг болсон гэж хэлдэг. Эхнэртэйгээ харилцах харилцаа ч сайжирсан. Өчүүхэн зүйлээс болж байнга хэрүүл хийдэг байсан бол одоо больсон.
Магадгүй хамгийн чухал зүйл бол би тамхи татахаа больсон. Би үүнийг хийх гэж олон жил оролдсонгүй. Тамхи, архинд донтох нь аз жаргалыг мэдрэх гэсэн оролдлого гэдгийг ойлгоход йог тусалсан. Аз жаргалын эх үүсвэрийг өөрөөсөө хайж сурснаар допинг хэрэггүй гэдгийг ойлгосон. Тамхинаас хойш хэд хоногийн дараа надад муухай санагдсан ч өнгөрсөн. Одоо би өдөр бүр дасгал хийдэг.
Иог нь таны амьдралыг өөрчлөх шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь өөрчлөлтөд түлхэц болно. Би өөрчлөлтөд бэлэн байсан бөгөөд энэ нь болсон.
Эмили, 17 настай: “Би хоолны дуршилгүй болсон. Иог нь бие махбодтойгоо харилцаа тогтооход тусалсан"
Би хоолны дуршилгүй болж, амиа хорлох гэж оролдсон боловч анх удаагаа биш. Би аймшигтай байдалд байсан - би хагас жингээ хассан. Амиа хорлох тухай бодол байнга эргэлдэж, сэтгэлзүйн эмчилгээ ч тусалсангүй. Жилийн өмнө болсон.
Өөрчлөлтүүд эхний хуралдаанаас эхэлсэн. Өвчний улмаас би хамгийн сул бүлэгт орсон. Эхлээд сунгалтын үндсэн дасгалуудыг давж чаддаггүй байсан.
Би балетаар хичээллэдэг учраас үргэлж уян хатан байсан. Магадгүй энэ нь миний хооллох эмгэгийн шалтгаан болсон байх. Гэхдээ йог нь зөвхөн сайхан харагдахаас гадна өөрийнхөө биеийг эзэгтэй мэт мэдрэх нь чухал гэдгийг ойлгоход тусалсан. Би хүч чадлыг мэдэрч, гар дээрээ удаан зогсож чаддаг, энэ нь надад урам зориг өгдөг.
Иог таныг тайвшруулахыг заадаг. Тэгээд тайвширвал бие нь эдгэрдэг
Өнөөдөр би илүү сэтгэл хангалуун амьдарч байна. Надад тохиолдсон явдлын дараа би бүрэн эдгэрээгүй ч миний сэтгэл зүй илүү тогтвортой болсон. Би холбоотой байж, найзалж чадна. Би намар их сургуульд орно. Би үүнийг хийж чадна гэж бодсонгүй. Эмч нар эцэг эхдээ намайг 16 наслахгүй гэж хэлсэн.
Би бүх зүйлд санаа зовдог байсан. Иог надад тодорхой мэдрэмжийг өгч, амьдралаа цэгцлэхэд тусалсан. Би өдөрт 10-хан минут йог хийдэг, бүх зүйлийг арга барилтай, тууштай хийдэг хүмүүсийн нэг биш. Гэхдээ тэр надад өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад тусалсан. Би өөрийгөө тайвшруулж, асуудал болгонд сандрахгүй байж сурсан.
Че, 45 настай: "Иог нойргүй хонохоос салсан"
Би хоёр жилийн турш нойргүйдэлд өртсөн. Эцэг эх нь нүүж, салснаас болж өвчин эмгэг, стрессээс болж нойрны асуудал эхэлсэн. Ээж бид хоёр Гайанагаас Канад руу нүүсэн. Би тэнд байсан хамаатан садандаа очиход ясны чөмөгний үрэвсэл буюу остеомиелит гэж оношлогдсон. Би үхэл амьдралын зааг дээр байсан, би алхаж чадахгүй байсан. Эмнэлгийнхэн хөлийг минь тайрахыг хүссэн ч сувилагч мэргэжилтэй ээж маань татгалзаж, Канад руу буцахыг шаардсан. Эмч нар намайг нислэгээс амьд гарахгүй гэж итгүүлсэн ч ээж маань намайг тэнд тусална гэдэгт итгэж байсан.
Би Торонтод хэд хэдэн хагалгаанд орсон бөгөөд үүний дараа би илүү сайн болсон. Би бэхэлгээтэй алхахаас өөр аргагүй болсон ч хоёр хөлөө хадгалсан. Доголон насан туршдаа үлдэнэ гэж хэлсэн. Гэхдээ би амьд байгаадаа баяртай байсан. Сэтгэлийн түгшүүрээс болж нойр нь муудаж эхэлсэн. Тэднийг даван туулахын тулд би йогоор хичээллэсэн.
Тэр үед одоогийнх шиг тийм түгээмэл байгаагүй. Би ганцаараа эсвэл орон нутгийн сүмээс подвал түрээслэдэг сургагч багштай хамт бэлтгэл хийсэн. Би йогийн тухай уран зохиол уншиж эхэлсэн, хэд хэдэн багшийг сольсон. Миний нойрны асуудал арилсан. Их сургуулиа төгсөөд судалгааны төвд ажиллахаар явсан. Нойргүйдэл минь эргэж, бясалгал хийж үзсэн.
Би сувилагч нарт зориулсан йогийн тусгай хөтөлбөр боловсруулсан. Энэ нь амжилттай болж, хэд хэдэн эмнэлэгт нэвтрүүлж, би багшлах ажилд анхаарлаа хандуулсан.
Йогийн талаар ойлгох ёстой гол зүйл бол тайвшрахыг заадаг. Тэгээд тайвширвал бие нь эдгэрдэг.
Дэлгэрэнгүйг үзнэ үү Асран хамгаалагч.