Өглөө өлөн элгэн дээрээ хоёр аяга цэвэр ус ууж эхлэхийг зөвлөж байна.
Телевизийн бүх шоунд хэрхэн хооллох талаар маш их ярьдаг. Ундны дэглэмийг хүндэтгэх ёстой талаар маш ховор ярьдаг.
Биеийн жингийн индекс, биеийн жин 60-70-80 кг жинтэй эрүүл хүн өдөрт дор хаяж 1,5 литр ус уух шаардлагатай байдаг. Энэ хэмжээгээр өдрийн турш уудаг цай, кофе, жүүс, жимсний ундаа ороогүй болно. Зөвхөн эрдэсжилт багатай цэвэр ус.
Шингэний хэмжээг хязгаарлах нь цусны даралт ихсэх, бөөрний дутагдал, бие дэх усны давсны солилцооны өөрчлөлттэй холбоотой бусад өвчин, жирэмсний үед эмчийг тогтооно.
Үлдсэн хэсэг нь өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аяга (0,5 литр) усаар хийж эхлэх дүрмийг баримталдаг.
Цай, жүүс, тэр ч байтугай өглөө шинэхэн шахсан нь тохиромжгүй. Зүгээр л цэвэр ус. Эцсийн эцэст, шүүс, цай, компотын биеийг хоол хүнс гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цангааг тайлахад ихэвчлэн хэрэглэдэг нимбэгний ус агуулсан ус ч гэсэн биеийг хоол хүнсэндээ авдаг гэж ярьдаг. Зөвхөн цэвэр давстай усыг ундаа гэж үздэг бөгөөд тэр даруй биеийн хамгийн хэрэгтэй хэсэгт очдог.
Өглөөний цай уухаас өмнө өглөө эхний пинт ус уухаас эхлээд 30-40 минут болно. Илүү их зүйлийг хүлээх шаардлагагүй. Дараа нь та дассан зангаараа өглөөний цайгаа ууж болно.
Үлдсэн нэг литр ус өдрийн турш жигд тархдаг. Машин, түрийвч, үүргэвчиндээ, оффисын ширээний шургуулганд хийхээр өөрийгөө хүмүүжүүл. Хэзээ ч ууж болох цэвэр устай шилээ хадгал.
Хоол идэхээс өмнө, хоол идсэний дараа эсвэл идэж байх үед ус уух нь дээр үед олон янзын санал бодол байдаг. Гэхдээ энэ нь тийм ч чухал биш гэдэгт бид итгэдэг. Өдөрт нэг хагас литр цэвэр усны үүргийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Дараа нь бид олон тооны бэрхшээлээс өөрийгөө даатгуулах боломжтой болно.
Бие дэх шингэний дутагдал гэж юу вэ?
Юуны өмнө энэ нь цусны бүлэгнэл ба тромбоз үүсэх явдал юм. Хэт их цусны бүлэгнэл үүсэх үед эмч нар зөвхөн эм тариа бичээд зогсохгүй усны хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд дэмий хоосон зүйл биш юм.
Усны хангалттай хэрэглээ нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж бөөрний чулуу үүсэхээс хамгаална. Өглөө нь хоёр, гурван аяга цэвэр ус гэдэсийг маш сайн өдөөж, янз бүрийн эмгэгээс хамгаалдаг. Юуны өмнө, өтгөн хаталтаас авахуулаад.
Дашрамд хэлэхэд эмэгтэйчүүдэд зориулсан хуурай арьсны асуудал бидний цаг үед, ялангуяа метрополисын оршин суугчдын дунд урьдын адил хамаатай болжээ. Мэдээжийн хэрэг, түүнийг үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн их хэмжээний мөнгө үлдээдэг тос, маск, ийлдсээр хэсэгчлэн шийддэг.
Гэхдээ арьс үргэлж эрүүл, уян хатан хэвээр байхын тулд хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Дараа нь бид гаднах хиймэл аргаар арьсыг чийгшүүлэхийг хичээдэг.
Мэдээжийн хэрэг, хангалттай хэмжээний ус ч гэсэн эрүүл мэндэд тулгардаг бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй. Гэхдээ энэ нь үүнийг арай бага болгох нэмэлт аргуудын нэг юм.