Бид зурхайд үндэслэсэн зөв хоолны дэглэмийн талаархи санал бодлоо хайрт уншигчиддаа танилцуулахдаа "Зурхайн дагуу хоол хүнс" хэмээх астро төслөө үргэлжлүүлж байна. Одоо дур булаам Хорт хавдрын ээлж юу идэж, юунаас зайлсхийх ёстойг мэдэх ээлж болжээ.
Тохиромжтой, зөрчилдөхгүй хорт хавдар нь бүхэлдээ байшинд хамаарна. Энэ бол тэдний оршин суух газар, хамгаалалт, хэрэгжүүлэх арга зам бөгөөд үүнд гал тогоо нь Хавдрын амьдралд чухал байр суурь эзэлдэг. Тэд амттай хоолыг эрхэмлэдэг бөгөөд гэр бүлийн тайван орчинд хоолоо идэх дуртай.
Хорт хавдар нь янз бүрийн ресторан, кафегаар хооллодоггүй бөгөөд эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, түргэн хоолонд сөрөг ханддаг. Гэхдээ, хэрэв хорт хавдар нь гадуур хооллох шаардлагатай хэвээр байгаа бол тэд нэр хүндтэй үнэтэй рестораныг сонгох болно.
Хоол хийх нь энэ тэмдгийн дуртай үйл ажиллагааны нэг юм. Хорт хавдрын бэлтгэсэн хоол нь үргэлж хамгийн сайн байдаг. Үнэн бол тэд махан хоол хийхийг илүүд үздэг, учир нь мах бол тэдний дуртай бүтээгдэхүүн юм. Хорт хавдар нь зарим нарийн төвөгтэй жороор аяга таваг хийх дургүй байдаг боловч хоол хийхдээ найрлага сонгохдоо маш болгоомжтой байдаг.
Энэ тэмдгийн төлөөлөгчид оёмол эсвэл чанар муутай бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч худалдаж авахгүй. Хорт хавдар нь ихэнхдээ үргэлж спортлог, чийрэг харагддаг, унжсан гэдэс нь тэдэнд байдаггүй.
Хорт хавдарыг хэрхэн яаж идэх вэ
Хорт хавдрын хоол тэжээлийн гол асуудал бол хэт идэж уух бөгөөд сул ходоодтой хамт хоол боловсруулах эрхтний янз бүрийн эмгэгийг үүсгэдэг - исгэх, дотор муухайрах, бөөлжих, ходоодонд түлэгдэх болон бусад таагүй шинж тэмдгүүд.
Энэ тэмдгийн төлөөлөгчид нэг хоолонд хэт их хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ходоодонд исгэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дараа чихэр, чихэрлэг ундаа идэх шаардлагагүй. Түүнчлэн, согтууруулах ундааг хоол хүнстэй хослуулж болохгүй.
Хорт хавдартай хүмүүст зориулалтын нарийн боов хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Мөн түүхий жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа ходоодонд исгэх шалтгаан болох хоол хүнс хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хүйтэн ундаа нь бас аюултай. Нялцгай биетэн, хавч, хавч идэхдээ хорт хавдрыг энэ тэмдгийн төлөөлөгчид харшлын урвал үзүүлэх магадлалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хорт хавдрын хувьд юу нь дээр вэ?
- Энэ нь үндсэндээ үр тариа, айраг, сүүн бүтээгдэхүүнээс бүрддэг хоол хүнс юм.
- Махан хоол, загас, цагаан шувуу, уураар жигнэх нь маш тохиромжтой.
- Төрөл бүрийн шөл, ялангуяа хүнсний ногооны шөл маш их хэрэгтэй байдаг.
- Хоол нь шинэхэн, сайн чанаж болгосон байх ёстой.
- Шарсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр.
- Байгалийн хувьд хэмнэлттэй хорт хавдар нь өчигдрийн аяга таваг, хоёр дахь шинэ бүтээгдэхүүнийг идэх ёсгүй.
Өмнө нь бид зурхайн тэмдгүүдийн аль нь хамгийн том чихэрлэг шүд болохыг хэлж, мөн өөр өөр тэмдгээр аль кофены ундаа илүүд үздэгийг бид сануулах болно.